[Funland] Ăn trứng thay cơm có được ko cc ơi...

[KatKik]

Toàn h.động nhẹ vậy (kể cả Yoga cũng chỉ là dạng hoạt động kéo giãn, tốn ít calo) thì cần j ăn nhiều cụ.
Cứ hít đất nửa giờ, lên xà nửa giờ, hiit 10', chạy bộ 40'. Tất cả combo trên làm liên tục trong 2h/ngày. Đảm bảo F1 cụ ko trụ nổi quá 3 ngày nếu vẫn ăn uống như cũ.

Cái combo này của cụ thì đến thằng khỏe, tập thường xuyên mà chơi xong thì hôm sau cũng nằm chứ chả cần 3 ngày liền.

 

[admod]

hay đấy cụ, mỗi người có cơ địa khác nhau mà. Cụ cứ là 1 tháng rồi kể cho ae nghe xem thế nào nhé.

 

[dell2dell]

Đằng nào chả chết, thích gì cứ chiến thôi cụ ạ. Sợ nhất không có tiền ăn thôi. Mấy hôm nữa tận thế rồi. Đừng làm con ma đói!

 

[paul_scholes]

Cụ ăn được thế là tốt rồi. Nhà mình chắc không ít cụ toàn rượu bia chay

 

[AnhhoangSu]

Cái combo này của cụ thì đến thằng khỏe, tập thường xuyên mà chơi xong thì hôm sau cũng nằm chứ chả cần 3 ngày liền.

Cụ nhầm, cái này là lịch tập của em đấy chứ đâu thần thánh j. Em cứ theo lịch 3 ngày tập - 1 ngày nghỉ suốt 3 tháng nay quen rồi. Mà đấy là em còn tập tương đối nhẹ. Tổng hít đất 120 cái chia đều hít kim cương, hít rộng vai, hít hẹp tay mỗi kiểu 40 cái. Chia ra 24 rep, mỗi rep hít 5 cái chậm, đúng động tác tuyệt đối, cảm nhận rõ cơ nó căng. Xong nghỉ 30s rồi lại hít tiếp các rep sau cho đến hết.
Với lên xà cũng vậy, thường em lên đc 20 cái chuẩn qua cằm thôi là oải (chia ra 5 rep mỗi rep/4 cái, cũng nghỉ 30s giữa mỗi rep). Xong rồi thì chuyển sang hít cạn 100 cái (người nghiêng, chân chạm đất) để luyện cơ xô (cách đây nửa năm em còn chả lên xà nổi 1 cái cơ).
Lên xà xong lại nghỉ 30s (nói chung em chỉ nghỉ tối đa 30s, mệt đến mấy cũng kbg nghỉ lâu hơn) rồi vô 10 động tác hỗn hợp hiit 40s tập/20s nghỉ. Xong cái này là mệt vkl rồi, tay chân rời rạc lắm rồi mới đến cái nhẹ nhàng dễ chơi nhất là chạy bộ. Vì chạy bộ thì muốn chạy kiểu ếu j cũng đc, nhanh chậm tùy sức yếu hay khỏe. Cơ mà q.trọng nhất là biết cách thở đều là chạy đc hết. Vừa chạy vừa nghe truyện ma, nhoằng cái là hết 40' thôi.
Chỗ cv gần cơ sở em công tác trong SG có hội trong clb calisthenic nó tập mới khỏe, toàn hít xà với dip như trâu. Tập đc 1 động tác của nó phải mệt bằng 5-7 động tác của mình. Thế mà chiều nào chúng nó cũng tập 2 tiếng đều như vắt chanh. Và 1 sự thật muốn bụng săn chắc nổi đc 6 múi thì phải tập nặng như vậy mới ăn thua.

 

[Châu Tứ TN]

Em vào hóng Juve trưa nay có ăn chứng hông

 

[davidhaii]

Thỉnh thoảng ăn vài bữa, mỗi lần 1-2 quả thôi cụ. Cái gì nhiều quá cũng k tốt.

 

[AnhhoangSu]

Đằng nào chả chết, thích gì cứ chiến thôi cụ ạ. Sợ nhất không có tiền ăn thôi. Mấy hôm nữa tận thế rồi. Đừng làm con ma đói!

Biết cách mua và cái mồm ko đòi ăn ngon thì ăn rẻ mà vẫn chất lượng lắm cụ. Trứng gần như là thực phẩm rẻ mà lại chất lượng với an toàn nhất rồi. Xong vô Lotte mua loại gà công nghiệp nguyên con có 60k về ăn còn hơn thịt heo ngoài chợ. Độn thêm nhiều rau củ và khoai lang trắng thay cơm nữa. Bữa nào t/đổi thì đậu phụ rán, cá ko xương. Nói chung em toàn vô Lotte mua đồ, nấu vừa nhanh, lại rẻ. Buổi tối thậm chí đi tập về đến 8h vô đó nó toàn sale mua 1 tặng 1. Em làm 2 cái tỏi quà quay hết có 17k thế là đủ calo phục hồi cơ bắp và tăng cơ rồi.

 

[KatKik]

http://m.docbao.vn/xa-hoi/dai-duc-thich-truc-thai-minh-ung-thu-do-oan-hon-dot-nhap-bi-soi-do-kiep-truoc-an-trung-vit-lon-tintuc608017
Đây nhé lão thớt

Đại đức Thích Trúc Thái Minh: Ung thư do oan hồn đột nhập, bị sởi do kiếp trước ăn trứng vịt lộn

 

[mazda3_pro]

Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra

1 hôm thì được chứ không nên ăn mãi thế cụ ợ.

 

[Kitcat]

http://m.docbao.vn/xa-hoi/dai-duc-thich-truc-thai-minh-ung-thu-do-oan-hon-dot-nhap-bi-soi-do-kiep-truoc-an-trung-vit-lon-tintuc608017
Đây nhé lão thớt

Ui sợ thế

Cụ nhầm, cái này là lịch tập của em đấy chứ đâu thần thánh j. Em cứ theo lịch 3 ngày tập - 1 ngày nghỉ suốt 3 tháng nay quen rồi. Mà đấy là em còn tập tương đối nhẹ. Tổng hít đất 120 cái chia đều hít kim cương, hít rộng vai, hít hẹp tay mỗi kiểu 40 cái. Chia ra 24 rep, mỗi rep hít 5 cái chậm, đúng động tác tuyệt đối, cảm nhận rõ cơ nó căng. Xong nghỉ 30s rồi lại hít tiếp các rep sau cho đến hết.
Với lên xà cũng vậy, thường em lên đc 20 cái chuẩn qua cằm thôi là oải (chia ra 5 rep mỗi rep/4 cái, cũng nghỉ 30s giữa mỗi rep). Xong rồi thì chuyển sang hít cạn 100 cái (người nghiêng, chân chạm đất) để luyện cơ xô (cách đây nửa năm em còn chả lên xà nổi 1 cái cơ).
Lên xà xong lại nghỉ 30s (nói chung em chỉ nghỉ tối đa 30s, mệt đến mấy cũng kbg nghỉ lâu hơn) rồi vô 10 động tác hỗn hợp hiit 40s tập/20s nghỉ. Xong cái này là mệt vkl rồi, tay chân rời rạc lắm rồi mới đến cái nhẹ nhàng dễ chơi nhất là chạy bộ. Vì chạy bộ thì muốn chạy kiểu ếu j cũng đc, nhanh chậm tùy sức yếu hay khỏe. Cơ mà q.trọng nhất là biết cách thở đều là chạy đc hết. Vừa chạy vừa nghe truyện ma, nhoằng cái là hết 40' thôi.
Chỗ cv gần cơ sở em công tác trong SG có hội trong clb calisthenic nó tập mới khỏe, toàn hít xà với dip như trâu. Tập đc 1 động tác của nó phải mệt bằng 5-7 động tác của mình. Thế mà chiều nào chúng nó cũng tập 2 tiếng đều như vắt chanh. Và 1 sự thật muốn bụng săn chắc nổi đc 6 múi thì phải tập nặng như vậy mới ăn thua.

Cần lắm 1 tấm hình ạ

Đùa chứ có người cơ địa dễ lên cơ (da mỏng không tích mỡ dưới da và tim đập chậm), chỉ tập không nặng, ăn uống cũng không ăn kiểu cố tình để lên cơ mà vẫn lên 6 múi chỉ sau vài tháng tập đấy cụ.
Người thân của em luôn. Ông ý tập xong, ối đứa ham hố đi tập theo.
Em đoán do cơ địa và do tuổi tác, già cũng khó lên 6 múi hơn.
Mà khoẻ là được, ham 6 múi làm gì nhỉ , e thấy cái thực đơn của cụ trứng, thịt gà trắng, cá, ít cơm, khoai lang trắng... ăn nhiều liệu có tốt không?

 

[AnhhoangSu]

Ui sợ thế

Cần lắm 1 tấm hình ạ

Đùa chứ có người cơ địa dễ lên cơ (da mỏng không tích mỡ dưới da và tim đập chậm), chỉ tập không nặng, ăn uống cũng không ăn kiểu cố tình để lên cơ mà vẫn lên 6 múi chỉ sau vài tháng tập đấy cụ.
Người thân của em luôn. Ông ý tập xong, ối đứa ham hố đi tập theo.
Em đoán do cơ địa và do tuổi tác, già cũng khó lên 6 múi hơn.
Mà khoẻ là được, ham 6 múi làm gì nhỉ , e thấy cái thực đơn của cụ trứng, thịt gà trắng, cá, ít cơm, khoai lang trắng... ăn nhiều liệu có tốt không?

Em tạng người hấp thụ tốt nên dễ mập lắm, người lại lùn có 1m66, thân ngắn nên mỡ nó dồn lại ở bụng 1 cục nhỏ thôi là nhìn đã phì rồi (người cao, thân dài kể cả bụng nhiều mỡ nhưng nó dàn trải nhìn còn đỡ).
Hồi trc tết dương em nặng 69.5kg, giờ tập đều nên còn 57kg nhưng người vẫn lỏng, chưa săn.
Thực ra cũng ko có j ghê gớm cả vì đây là lần thứ 4 em tập trung giảm cân rồi. 2 lần đầu đều xuống đến 54kg, lần thứ 3 gần nhất chạm mốc 51kg. Nhưng đến đó là chững ko thể giảm nữa. Trong khi tay chân mông tóp nhưng riêng cái bụng dưới vẫn òng ọc còn mỡ và chỉ lờ mờ đc 6 múi (khi có mồ hôi) chứ ko thể nào nổi khối rõ rệt nét nèn nẹt.
Cả 3 lần đó em đều bị rơi vào vùng "skin fat". Nguyên nhân là do tập quá thiên về cardio, suốt ngày chỉ hiit, tabata, chạy bộ suốt ngày với ăn kiêng. Kết quả là ko có cơ bắp với ăn ít nên người ngợm lúc nào cũng kiểu hâm hẩm nóng ruột, nóng gan. Cơ thể nó rất "khắm" vì nghĩ tưởng mình đói ăn sắp chết nên nó auto mở cmn cái "mode" chống đói. Nghĩa là trừ khi nhịn sạch luôn chỉ ăn tý ti. Chứ còn ăn (kể cả ăn ít) thì cứ tổng hợp đc chút đạm hay tinh bột nào là nó chuyển hóa hết về chất béo rồi nhồi vào bụng để dự trữ. Thế là càng tập cardio điên cuồng hơn nữa thì bụng nó cũng vẫn trơ trơ ếu giảm đc trong khi tay chân ngày 1 yếu.
Sau 3 lần thất bại em chán chường, bỏ tập ăn uống lại bt thế là nó lại tăng (tạng người hấp thụ tốt thì lên cân cực nhanh nếu ko có cơ bắp). Em rút ra kết luận cả 3 lần mình đi sai cách ngay từ đầu là do ko có cái cơ bắp. Có thằng này thì mới giảm đc hết bụng mỡ, lòi đc 6 múi, đồng thời sau này cũng ko sợ tăng cân nhanh trở lại (lý do vì sao cơ bắp nó lại q.trọng vậy nói ra thì dài lắm. Đại loại nó liên quan đến cái "lò đốt" trao đổi chất nhanh hay chậm trong cơ thể. Và thằng này mới là thằng duy nhất lôi đc hết cái đống mỡ thừa trong bụng ra).
Em lại ko có t/gian đi gym nên đành tập hít đất, lên xà thôi. Tập 2 cái này thì cơ bắp nó lâu to và cũng ko to đc như tập gyn. Nhưng cứ tập đều khoảng nửa năm thì lượng cơ bắp xây dựng đc cũng đủ để đốt mỡ bụng rồi.

 

[BAYFUN]

cụ k ăn cơm cụ ăn thứ khác có tinh bột cũng đc mà, đâu nhất thiết phải ăn cơm đâu nhưng ăn 5 quả tứng zịt nhộn 1 ngày em sợ hơi bị nhiều đấy ạ

 

[Kitcat]

Em tạng người hấp thụ tốt nên dễ mập lắm, người lại lùn có 1m66, thân ngắn nên mỡ nó dồn lại ở bụng 1 cục nhỏ thôi là nhìn đã phì rồi (người cao, thân dài kể cả bụng nhiều mỡ nhưng nó dàn trải nhìn còn đỡ).
Hồi trc tết dương em nặng 69.5kg, giờ tập đều nên còn 57kg nhưng người vẫn lỏng, chưa săn.
Thực ra cũng ko có j ghê gớm cả vì đây là lần thứ 4 em tập trung giảm cân rồi. 2 lần đầu đều xuống đến 54kg, lần thứ 3 gần nhất chạm mốc 51kg. Nhưng đến đó là chững ko thể giảm nữa. Trong khi tay chân mông tóp nhưng riêng cái bụng dưới vẫn òng ọc còn mỡ và chỉ lờ mờ đc 6 múi (khi có mồ hôi) chứ ko thể nào nổi khối rõ rệt nét nèn nẹt.
Cả 3 lần đó em đều bị rơi vào vùng "skin fat". Nguyên nhân là do tập quá thiên về cardio, suốt ngày chỉ hiit, tabata, chạy bộ suốt ngày với ăn kiêng. Kết quả là ko có cơ bắp với ăn ít nên người ngợm lúc nào cũng kiểu hâm hẩm nóng ruột, nóng gan. Cơ thể nó rất "khắm" vì nghĩ tưởng mình đói ăn sắp chết nên nó auto mở cmn cái "mode" chống đói. Nghĩa là trừ khi nhịn sạch luôn chỉ ăn tý ti. Chứ còn ăn (kể cả ăn ít) thì cứ tổng hợp đc chút đạm hay tinh bột nào là nó chuyển hóa hết về chất béo rồi nhồi vào bụng để dự trữ. Thế là càng tập cardio điên cuồng hơn nữa thì bụng nó cũng vẫn trơ trơ ếu giảm đc trong khi tay chân ngày 1 yếu.
Sau 3 lần thất bại em chán chường, bỏ tập ăn uống lại bt thế là nó lại tăng (tạng người hấp thụ tốt thì lên cân cực nhanh nếu ko có cơ bắp). Em rút ra kết luận cả 3 lần mình đi sai cách ngay từ đầu là do ko có cái cơ bắp. Có thằng này thì mới giảm đc hết bụng mỡ, lòi đc 6 múi, đồng thời sau này cũng ko sợ tăng cân nhanh trở lại (lý do vì sao cơ bắp nó lại q.trọng vậy nói ra thì dài lắm. Đại loại nó liên quan đến cái "lò đốt" trao đổi chất nhanh hay chậm trong cơ thể. Và thằng này mới là thằng duy nhất lôi đc hết cái đống mỡ thừa trong bụng ra).
Em lại ko có t/gian đi gym nên đành tập hít đất, lên xà thôi. Tập 2 cái này thì cơ bắp nó lâu to và cũng ko to đc như tập gyn. Nhưng cứ tập đều khoảng nửa năm thì lượng cơ bắp xây dựng đc cũng đủ để đốt mỡ bụng rồi.

Em thấy cụ phân tích rất có lý đấy ạ. Cơ thể con người quá tài tình đi, vì thế để lừa nó, người phải thay đổi bài tập. Nghĩa là cho dù cụ tập mấy bài tập kia nhưng tuần cụ phải thay đổi chu kỳ tập và ăn.
Ăn theo cycle để cơ thể nó không nghĩ cụ đang trong giai đoạn chết đói cần tích mỡ.
Tuần tập phải có ngày nghỉ để hồi cơ, và cũng là để lừa cơ thể nhé.
Hôm ăn ít tập nhiều, hôm ăn nhiều tập ít.
Tập hôm sức bền, hôm thì bài tập thiên về Hitt ý
Em chém thế thôi.
juve99 nếu người mà bị bệnh hệ tiêu hoá nặng rồi thì ăn giời cũng khó tăng cân lắm.
Bụng nếu 6 múi thật thì khoẻ mà, lo khám nếu có bệnh tiêu hoá thì chữa đi nha sẽ béo. Cần thì em ship tặng cho 5kg

 

[AnhhoangSu]

Ui sợ thế

Cần lắm 1 tấm hình ạ

Đùa chứ có người cơ địa dễ lên cơ (da mỏng không tích mỡ dưới da và tim đập chậm), chỉ tập không nặng, ăn uống cũng không ăn kiểu cố tình để lên cơ mà vẫn lên 6 múi chỉ sau vài tháng tập đấy cụ.
Người thân của em luôn. Ông ý tập xong, ối đứa ham hố đi tập theo.
Em đoán do cơ địa và do tuổi tác, già cũng khó lên 6 múi hơn.
Mà khoẻ là được, ham 6 múi làm gì nhỉ , e thấy cái thực đơn của cụ trứng, thịt gà trắng, cá, ít cơm, khoai lang trắng... ăn nhiều liệu có tốt không?

Khoai lang trắng nó chính là tinh bột sạch thay cơm để cơ thể lấy năng lượng hoạt động mà cụ. Nhưng dù cùng đều là tinh bột nhưng lại phân ra tinh bột tốt và xấu. Cơm trắng của mình chất lượng chán lắm, nó là dạng tinh bột hấp thụ nhanh. Cụ ăn vào cái là thằng insulin trong tụy nó lập tức tiết ra và chuyển hóa tinh bột (đường) thành lipit ngay để tránh đái tháo đường (nguyên nhân ng bị bệnh tiểu đường là do insulin của họ ko tổng hợp đc tinh bột). Và việc chuyển hóa này lập tức kéo theo phần lớn những chất đạm cụ ăn đồng thời lúc đó. Thay vì đi vào cơ bắp thì nó cũng bị chuyển hóa phần lớn thành lipit để thành mỡ dự trữ.
Nhiều người vì vậy bỏ cơm trắng để ăn cơm lức, nhưng cơm lức cũng chỉ là dạng tinh bột hấp thụ trung bình
Phải là khoai lang trắng (ko phải khoai mật, nhật), quả bơ mới là dạng tinh bột hấp thụ chậm mới là tốt. Vì ăn vào thì insulin nó cũng chỉ tiết ra nhỏ giọt và từ tốn, chậm rãi mà chuyển hóa. Ko sợ bị rồ lên tổng hợp hết thành lipit để tích mỡ.

 

[dexom]

Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra

Cụ muốn tăng cân thì cần ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và nước ngọt có gas.

 

[NoiThatAnPhat]

Nói chung là về cân bằng các món thì dĩ nhiên là lệch, nhưng nếu đang ngon miệng thì cứ ăn thêm 10 hôm nữa, khi nào chán thì chuyển sang món khác, cũng chẳng sao!

 

[Diệu Bảo]

Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố
linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra

Đọc em đoán Cụ ở một mình, nên ăn uống vô tội vạ .

Hôm nào Cụ bảo lấy cho Anh 1 quả trứng vịt lộn thật già.
Thế là Cụ sẽ được thưởng thức 1 con vịt con đã chết.
Con vịt đó Cụ sẽ thấy nó có màng chân và nội tạng.
Khi đó cảm giác của Cụ sẽ rất ghê ghê.
Cụ sẽ cai được món này

 

[davidhaii]

Biết cách mua và cái mồm ko đòi ăn ngon thì ăn rẻ mà vẫn chất lượng lắm cụ. Trứng gần như là thực phẩm rẻ mà lại chất lượng với an toàn nhất rồi. Xong vô Lotte mua loại gà công nghiệp nguyên con có 60k về ăn còn hơn thịt heo ngoài chợ. Độn thêm nhiều rau củ và khoai lang trắng thay cơm nữa. Bữa nào t/đổi thì đậu phụ rán, cá ko xương. Nói chung em toàn vô Lotte mua đồ, nấu vừa nhanh, lại rẻ. Buổi tối thậm chí đi tập về đến 8h vô đó nó toàn sale mua 1 tặng 1. Em làm 2 cái tỏi quà quay hết có 17k thế là đủ calo phục hồi cơ bắp và tăng cơ rồi.

Khoai lang trắng nhìn ntn hả cụ, dễ mua dễ ăn không.

 

[chuthoongc4]

Em chả biết tại sao, chứ em ăn 1 ngày chỉ 1 quả trứng gà, ngày nào cũng vậy, trứng gà kg phải ăn riêng mà nó là chung trong tô mì quảng. Ở gần nhà nên em ăn thế cho tiện sau thời gian dài khoảng trên 1 năm em sinh bệnh, đó là bệnh tổ đĩa, tổ đĩa là một căn bệnh do dị ứng mà ra, trong đó có món trứng gà.