Ăn kiêng thật ra chỉ là thói quen. Khi đã là thói quen thì mình thấy bình thường thoải mái, và cũng chẳng còn gọi là "kiêng" nữa.
Ban đầu cũng có thể dùng vài thủ thuật nhỏ như uống nước trước hoặc trong khi ăn, để sẵn trái cây (ổi, thanh long, bưởi...) trong tủ lạnh. Ăn thấy đủ rồi mà miệng...