quan trọng là cụ nạp bao nhiều calo và tiêu thụ bao nhiêu calo, nếu cụ nạp 500 mà dùng hết có 400 thì nó sẽ dồn trong người, mà chỗ dễ tích nhất là bụng, cụ nên giảm đường, mỡ, muối, tinh bột, bữa sáng là bữa quan trọng cụ cứ táng nhiệt tình vào, nhiều người nghĩ k ăn sáng là giảm cân nhưng cái...