em tham gia với ạ.
em cao 1m67 nặng lúc đầu 65kg giờ tăng lên 70,4kg rồi sợ quá. Chủ yếu béo bụng. Em bắt đầu giảm cân được ba hôm rồi. Mục tiêu trong 3th là 3kg ah.
Em không dám ăn tinh bột nhiều, ăn rau củ quả khoai lang và uống nước trước khi ăn. Vì công việc quá bận ngồi nhiều không có thời...