Cũng tuỳ cụ ah. Không thể dùng sức của mình để suy ra sức của người khác đâu. 20KM/ngày em thấy là ít, nếu xác định tập nghiêm túc. Dân ta thì lười thể dục, nên tích luỹ sức ít, bọn Tây nó khoẻ sẵn, lại chăm tập, tập nhiều năm liên tục, nên bọn nó có thể dã 500-600km/tuần là bình thường.