Kết quả tìm kiếm

theo cụ em vừa thử 3 set, dip= 50% chống đẩy 1 tay thay bằng diamond, mất 11p, và hoàn thành như cụ mất thêm 60p tổng 70p, set này mà chơi dc khoảng 40p thì max mệt, cảm ơn cụ mà em dc 1 buổi gần chết hi

Cụ quá khỏe luôn, em tập 1 năm rồi mà nhìn đống này của cụ chắc ko nuốt nổi, chỗ này cụ tập bao lâu thì hoàn thành?

Cảm ơn cụ, những cái này trên yutube dân chuyên nghiệp có nhiều ng hướng dẫn tỷ mỉ mà cụ, em cũng chỉ xem và làm theo thấy đúng thì em nói vậy thôi mà

Cụ kéo còn yếu thì cụ nên tập kéo ROW nhiếu vào, khi cụ tập cụ làm chậm thôi cảm nhận cơ xô, và nhớ làm chuẩn động tác là kéo vai lên và ép ra sau, dần rồi nó quen sẽ kéo tốt hơn

Tất cả các bài tập đều liên quan tới nhịp thở bởi lẽ đó nên yoga bền hơn do họ thường xuyên tập thớ theo nhịp, động tác châm rãi, thường những ng tập nhanh mệt cũng vì lý do nhịp thởi bị sai nên mất lực khi thực hiện dẫn đến nhanh mệt

Như em thì chỉ kéo xà, dip xà kép, chống đẩy nhiều kiểu, bụng thì có nhiều bài nhưng em ngu tiếng anh ko nhớ tên, sau 4 tháng em tập nâng cao chút là, muscle up đã làm dc, và tập thêm mấy skill nữa để tăng mức chịu đựng cho cơ, và ngày nào em cũng tập, ăn uống cũng ko kiêng gì, hiện tại em bị...

Tập bụng trên xà đơn ko hiệu quả bằng rưới đất, cụ thử rưới đất xem với sức của cụ thì 2 tháng múi rõ luôn

Cách đây 4 năm lúc em chưa bị cột sống em cũng cầy môn này ghê lắm giờ thì chịu

Chiều rồi các cụ đã chuẩn bị tập gì chưa

Cái minh họa này nó cũng ko chuẩn lắm cụ ạ, vì nó còn phụ thuộc vào độ dày của cơ bắp, ví dụ những ng ốm mỡ họ rất thấp nhưng ko hiện múi

Thường những ng nghỉ giữ các hiệp ngắn thì ng ta chỉ tập với 7,80% sức để họ thực hiện đủ số hiệp đề ra, vì họ còn tập tiếp bài khác chứ tập max thì ko thở nổi

Tập duy trì sức khỏe và tập để hiện ra cơ bắp, múi bụng nó khác nhau lắm cụ ạ, muốn múi bụng hiện ra thì lượng mỡ cơ thể cụ phải nhỏ rưới 20%, và phải kết hợp nhiều động tác khác nhau, nói chung là tập bụng rất khoai

Em cũng ko đo nhưng chắc dưới 20

Tập cho khỏe thôi mà cụ hi

em thì ngày nào cũng cái này

chác cụ ấy nhầm, rep với set

Thể dục thể thao cũng là rèn luyện ý chí mà cụ, em toàn tập tại nhà thấy cũng bình thường

Người cụ dày đẹp, em đang cố tập xem có dày thêm tý nào ko

vâng cụ chắc do mỗi môn thể thao sẽ có sự phát triển khác nhau, tùy vào sở thích của mỗi người, như em thì chỉ tập tại nhà, làm xà đơn xà kép + thêm đôi paralet nữa là đủ

vâng cụ chính em ạ, em bệnh nên cũng cố gắng tập tý giữ sức khỏe