Kết quả tìm kiếm

Cụ có thể tập giữ thêm sau khi hoàn thành 15 cái, or tập nhiều biến thể cho cho cơ nó hoạt động nhiều hơn từ đó sẽ tăng dc số lần lên

Mỗi ngày thêm tý hít đất + pike push up khoảng 3 hiêp mỗi hiêp 15 cái chỉ 3 tháng là thân trên nhìn cũng ngon cụ ạ, cố gắng lên cụ

cụ nói đúng nếu bắt phom chuẩn thì 1 người ko chuyên rất khó làm trong phút mốt, còn làm kiểu nhấp thì ko tính

Vâng cụ ạ, bài này nó như cadio làm tiêu hao calo thôi mà, trước em mới cũng thế treo xà có 15s còn ko xong tập dần nó quen

cừng độ tập như cụ thì chưa đủ tiêu hao hết chỗ cụ ăn ngày 8 bát cơm kia đâu cụ ạ nên ko có hiệu quả, cụ nên tăng khối lượng tập, bài tập và rút ngắn thời gian nghỉ sẽ có hiệu quả hơn

Em chỉ ko đồng quan điểm với cụ về việc tập đâu giảm đấy, và ai cũng biết việc giảm mỡ là điều rất khó đặt biệt là mỡ nội tạng với những ng bụng đã bị phình ra, có thể cơ địa của cụ nó sẽ giảm bụng trước và cụ hay tác động đến nó là do phần cơ của cụ dày lên săn cứng nên cụ thấy hiệu quả, còn...

Dạ em 47 cụ ạ, môn em đang theo nó làm mình thay đổi nhanh quá

cụ làm dc 10p thì cũng ghê đấy, nếu đau quá thì cụ chọn biến thể khác xem sao, ví dụ vào tư thế plank nhưng ruỗi tay ra trước để tăng độ khó lên

em phản biện cụ trên tinh thần học hỏi lẫn nhau để đi đến 1 kết quả có lợi nhất nhé Thứ nhất cơ thể chúng ta nó là 1 cỗ máy hoàn hảo dc liên kết tuần hoàn với nhau, khi có 1 tác động nào vượt quá sức chịu đựng của 1 nhóm cơ nào đấy nó sẽ huy động tất cả các để chống lại sự tác động đấy, sau 1...

Em ko đồng ý với cụ về việc giảm mỡ bụng thì tập bụng, khi đã giảm là nó sẽ giảm toàn thân và tùy vào cơ địa nó giảm chỗ nào trước chỗ nào sau, còn việc tập thì tác động vào nhóm cơ nào thì nhóm đấy nó phát triển

Cũng bình thường mà cụ tập duy trì là lên thôi kết hợp ăn uống điều độ là ngon ngay, tập những sec như này tiêu hao năng lượng rất nhiều

vậy cũng là quá tốt rồi cụ, cái bài này nó như là 1 dạng cadio cường độ cao, càng nghỉ ít càng tốt và rất phù hợp cho cụ nào muốn đốt nhiều calo

Vâng cụ lên nhiều và chắc hơn cụ ạ, nói chung là thay đổi rất tích cực

Cụ HUNGBDA79 Em mất 6p

Chia nhiều hiệp mà cụ

Vâng cụ 50 xà 7p em nghĩ là cụ làm tốt kể cả với phom đẹp

Vậy à cụ vậy nghỉ ngơi cho lành rồi hãy tập lại cụ ạ, chiều nay em sẽ cố gắng hết sức xem có hoàn thành dc ko mong rằng sẽ ko quá 7p, cụ chờ em tối nay nhé

Vâng cụ em chờ cụ tối nay nhé, mà còn 100 hít đất nữa cụ nhé, hôm nay em cũng thử xem sao

Vâng cụ ơi số lần ko giới hạn miễn sao 7p xong chỗ đấy

Giới hạn về thời gian cụ ạ chứ ko phải là làm 1 lần ko nghỉ có lẽ cụ hiểu nhầm em nói, nó như 1 bài test ấy cụ cứ miễn sao 7p hoàn thành là dc