Mới 1 năm thì không cần lo đến thế đâu cụ.
Tích cực thể dục, ăn uống tăng thể lực, mỗi ngày chọn 1 niềm vui, sống vui tươi.
Thấy người khỏe thì cứ *ịch hàng ngày luôn, thấy hứng là chén, không gian mới lạ càng tốt, không cần tuyển binh canh trứng j cả.
Bơi kém thì cụ chọn tư thế nào sâu nhất có...