E giảm đc từ vòng bụng 89cm xuống 82cm, cân nặng từ 63 xuống 60kg trong 3 tuần bằng pp là vận động: sáng chạy 4km, chiều 2 km, tập plank ngày 3 lần mỗi lần 1 phút. Dinh dưỡng sáng ăn salat dưa chuột + vài hạt điều, trưa, tối đều ăn 300gr ức gà bỏ da + nửa bát cơm + nửa bát rau, mỗi ngày uống...