Khổ thân cụ
Điều chỉnh tâm lý, ko muộn phiền
Điều chỉnh sinh hoạt, giảm chất kích thích từ 15h chiều
Rèn luyện sức khỏe, thể dục thể thao từ 30" buổi chiều hoặc tối
Xem lại xem cụ nhiêu tuổi, so với đám đông cùng tuổi
Trước khi ngủ, an ủi mình "thấy đủ là đủ". Tâm lý sẽ thoải mái