[Funland] Xin kinh nghiệm giảm mỡ bụng từ các cụ

[deadlove]

Có cụ nào thành công trong việc giảm mỡ bụng chưa ạ, em tập gần một tháng nay mà chả thấy xi nhê gì, thấy bụng vẫn thế

Em tập tạ ở câu lạc bộ gần nhà, không có hướng dẫn, toàn xem hướng dẫn trên youtube. Ngày em tập 1 tiếng.

 

[Thổ Phỉ]

1 tháng thì ăn nhằm gì bác, tập 1 năm đi rồi hãy xin thêm kinh nghiệm

 

[197716102003]

Thẩm mỹ Cát Tường,cụ nhé.

 

[deadlove]

1 tháng thì ăn nhằm gì bác, tập 1 năm đi rồi hãy xin thêm kinh nghiệm

Có cần tập bụng nhiều không cụ, hay chỉ tập mỗi ngày khoảng 10 phút?

 

[Hoàng Trang]

tập gập bụng đi cụ

 

[deadlove]

Thẩm mỹ Cát Tường,cụ nhé.

Cơ sở đấy sập tiệm rồi, chứ không em cũng đến đó

 

[Thổ Phỉ]

Có cần tập bụng nhiều không cụ, hay chỉ tập mỗi ngày khoảng 10 phút?

Tập kiểu gì mà cơ bụng nó hoạt động nhiều là đc, kể cả bác chịu khó xếp hình cũng rất ok.

 

[cuongscb]

Em thấy cũng đơn giản cụ ạ. Cụ chỉ cần hiểu nguyên lý về dinh dưỡng, sự tích luỹ mỡ, phát triển cơ, đại loại thế. Nói ra thì nó dài, em lười gõ cụ ạ

 

[Giàng A Pháo]

Có cụ nào thành công trong việc giảm mỡ bụng chưa ạ, em tập gần một tháng nay mà chả thấy xi nhê gì, thấy bụng vẫn thế

Em tập tạ ở câu lạc bộ gần nhà, không có hướng dẫn, toàn xem hướng dẫn trên youtube. Ngày em tập 1 tiếng.

Tập ta không ăn thua với bụng, cụ chơi món xà kép đi, bụng bé lại ngay.

 

[Binbi]

Cụ đến trung tâm nào có lớp Cycling mà tập. Mỗi ngày đạp tầm 50p, đảm bảo sau 1 tháng vòng bụng của cụ giảm khá đấy.

 

[vieteuro]

Ngày cụ chống đẩy 100 cái
Gập bụng 50 cái
Cư thế 1 tuần tăng 10 cái

 

[vieteuro]

Hoặc trời này cụ mặc áo mưa làm 2 vòng hồ cho e

 

[thuviet]

Cụ ơi chiều tối ăn 1 hoặc 2 quả táo , lê gì đó . Sau 3 đến 6 tháng thì sẽ khác ạ

 

[dvhung243]

Tập tất nhiên quan trọng rồi , nhưng vấn đề là chế độ ăn của bác

Tập mà ăn nhiều có khi lại béo hơn ấy chứ

 

[jazzzzz]

Xúc than cật lực vừa giảm mỡ bụng và chốnh béo phì, lời khuyên hưu hiệu là nên xúc nhiều đống khác nhau.

 

[Giàng A Pháo]

Hít đất nhịp đôi phối hợp xuống nhanh nhất

Còn tuỳ đối tác nha cụ.

 

[long.spc]

thằng cháu e bụng 6 múi. e hỏi nó bẩu ngày cháu gập trung bình 200 cái và đúng kỹ thuật đặc biệt trước đây nó chưa từng béo. iem thì cứ bóp miệng vào thôi

 

[deadlove]

Tập ta không ăn thua với bụng, cụ chơi món xà kép đi, bụng bé lại ngay.

Em cũng đang tập dần với xà kép, khổ cái sức khỏe vốn kém, em giờ mới lên được 3 cái là tay không thể nào nhấc nổi người lên nữa, đang cố mỗi ngày thêm 1 cái

Cụ đến trung tâm nào có lớp Cycling mà tập. Mỗi ngày đạp tầm 50p, đảm bảo sau 1 tháng vòng bụng của cụ giảm khá đấy.

Để em thử xem, chỗ em tập thấy có 2 cái xe đạp.

 

[tudic9]

Cụ xăm chữ 6 múi vào bụng là được ạ

 

[Tỉnh Hai]

tập gập bụng đi cụ

Toàn xúi bậy