Với tuổi U50 em nghĩ các cụ có thể cảm nhận được cơ thể của mình khi tham gia các hoạt động thể thao nói chung để từ đó chọn cho mình cái gì hợp lý và trong quá trình hoạt động thì cũng điều chỉnh cho mình cách thức, cường độ để đảm bảo thấy thoải mái,khoẻ mạnh và sảng khoái.
Lấy ví dụ như bản thân em: Nhiều người ngạc nhiên sao lại đạp solo mà ko có bạn, nhàm chán, đi xa như cực hình ... Tất nhiên có bạn đi cùng thì tốt nhưng lại phải phù hợp về tuổi,sở thích, thời gian hoạt động, cũng như cường độ hoạt động. Em cũng có ông bạn thi thoảng rủ nhau độp rồi ăn sáng, cà phê. Nhưng nhiều khi đi cùng mình thấy ngại vì ông ấy đạp chậm hơn, đi khoảng 20-25 Km là cùng. Do vậy cũng ko thể duy trì lâu được. Còn đi xa: thường em hay chọn cung đường mới (cũng là một số quãng đường cũ nhưng đi xuôi, ngược, lộn đi lộn lại ...) để tạo cảm giác mới lạ và thường ngày nghỉ, chứ ngày thường cũng chẳng có time. Và đi như vậy dù có 50-60 Km nhưng trong vòng khoảng gần 3h sáng CN em tự thấy cũng thoải mái, dù có mưa như sáng CN hôm qua.