Thảo luận U 50 và xe đạp thể thao

[ngphuong107]

em đạp xe đi làm nhìn các anh các bác đạp xe đi vòng quanh thành phố mà ngưỡng mộ.

 

[thanhtung947]

Mốc đầu tiên của chương trình tham gia HAI DONG CLUB

 

[cairong_2011]

Hy vọng 6 tháng cuối năm vẫn duy trì được

 

[thanhtung947]

Từng bước phấn đấu theo cụ cairong_2011 mới được

 

[cairong_2011]

Từng bước phấn đấu theo cụ cairong_2011 mới được

Xác định vận động là cần thiết và đạp xe là phù hợp thì OK thôi. Năm ngoái cả năm em mới đi được khoảng hơn 6K một chút. Hy vọng năm nay sẽ nhiều hơn. Cơ bản đạp quen rồi thì 30-40Km trong buổi sáng mất khoảng 2h ko có vấn đề gì cả.

 

[hnilqhuy]

6 tháng đầu năm của e, như cụ cairong

 

[thanhtung947]

Sau khi cán mốc 1000 km bằng xe đạp đầu tiên trong ba tháng với sự tiến bộ khá nhanh, em thấy có vài cảm nhận cho môn đạp xe thể thao như sau:
Trước đây em vốn rất lười vận động, không tham gia bất cứ môn thể thao nào. Cứ ngoài giờ là tụ tập nhậu, nhậu và nhậu. Để rồi bước qua ngưỡng 45 tuổi thì sức khỏe xuống dốc không phanh. Từ năm 2015 - 2016 em bắt đầu tham gia đi bộ ngày 3-6 km nhưng hiệu quả không được như ý: sức khỏe không được cải thiện bao nhiêu.
Sang năm 2017 tình cờ đọc được bài viết của mợ kimngan về chuyến đi xe đạp qua mấy quốc gia, và các bài viết của các cụ khác trong mục "xế độp" em mới nảy ra ý định thử đạp xe xem sao? và tháng 4/2017 em bắt đầu tham gia "HAI DONG CLUB" sau 30 năm không dùng đến xe đạp.
Bắt đầu với cái xe đạp cũ của con trai để lại, em túc tắc đạp với mức 4km/ngày trên con đường ngay gần nhà. Lúc ấy nghĩ rằng mỗi ngày 2 lần với mức ấy là ổn - không bao giờ nghĩ rằng mình có thể đạp một mạch được 20 km!
Nhưng thật tuyệt vời, tốc độ và khoảng cách cứ được nới dài ra một cách tự nhiên mà bản thân em không hề nghĩ rằng mình có thể làm được như vậy. Đến nay, em đã có thể tự tin đạp một mạch 30 km không nghỉ.
Với khoảng cách nêu trên - với các bạn trẻ thì không có ý nghĩa gì nhiều- nhưng với người lười vận động và mắc đủ các chứng bệnh, trong đó có bệnh GOUT ( đến nay là 12 năm, qua 2 lần lên bàn mổ u tophi như em đã viết trên TOP bệnh xá OF) như em thì đó là một sự cố gắng lớn, một kì tích. Và lần đầu tiên sau 12 năm, em có một bảng kết quả xét nghiệm máu có chỉ số axit uric gần với ngưỡng an toàn- tất nhiên có sự hỗ trợ của thuốc đặc trị.
Là kết quả của cá nhân em, nhưng em muốn chia sẻ lên đây để các cụ tầm tuổi em (tuổi suýt soát 50) có thêm động lực tập luyện. Sau 1000 km em mới hiểu được đi xe đạp và đạp xe thể thao không hoàn toàn giống nhau. Khi các cụ đã tập luyện được khoảng 1 tháng trở ra sẽ thấy được tác dụng của việc đạp xe thể thao, và bắt đầu ngại tụ tập bia rượu cuối giờ - nhưng với chân dài thì ...sẽ thích hơn đó ạ. Đi đâu vài ngày không được đạp xe là thấy khó chịu.
Tháng 7/2017, mục tiêu của em sẽ là 500km/tháng. Các cụ ủng hộ em nhé.

 

[thanhtung947]

Đây là chiếc xe con zai đã dùng trong hai năm học cấp 3, nay em dùng để đạp hàng ngày ạ.

 

[Vanvan273k]

Sau khi cán mốc 1000 km bằng xe đạp đầu tiên trong ba tháng với sự tiến bộ khá nhanh, em thấy có vài cảm nhận cho môn đạp xe thể thao như sau:
Trước đây em vốn rất lười vận động, không tham gia bất cứ môn thể thao nào. Cứ ngoài giờ là tụ tập nhậu, nhậu và nhậu. Để rồi bước qua ngưỡng 45 tuổi thì sức khỏe xuống dốc không phanh. Từ năm 2015 - 2016 em bắt đầu tham gia đi bộ ngày 3-6 km nhưng hiệu quả không được như ý: sức khỏe không được cải thiện bao nhiêu.
Sang năm 2017 tình cờ đọc được bài viết của mợ kimngan về chuyến đi xe đạp qua mấy quốc gia, và các bài viết của các cụ khác trong mục "xế độp" em mới nảy ra ý định thử đạp xe xem sao? và tháng 4/2017 em bắt đầu tham gia "HAI DONG CLUB" sau 30 năm không dùng đến xe đạp.
Bắt đầu với cái xe đạp cũ của con trai để lại, em túc tắc đạp với mức 4km/ngày trên con đường ngay gần nhà. Lúc ấy nghĩ rằng mỗi ngày 2 lần với mức ấy là ổn - không bao giờ nghĩ rằng mình có thể đạp một mạch được 20 km!
Nhưng thật tuyệt vời, tốc độ và khoảng cách cứ được nới dài ra một cách tự nhiên mà bản thân em không hề nghĩ rằng mình có thể làm được như vậy. Đến nay, em đã có thể tự tin đạp một mạch 30 km không nghỉ.
Với khoảng cách nêu trên - với các bạn trẻ thì không có ý nghĩa gì nhiều- nhưng với người lười vận động và mắc đủ các chứng bệnh, trong đó có bệnh GOUT ( đến nay là 12 năm, qua 2 lần lên bàn mổ u tophi như em đã viết trên TOP bệnh xá OF) như em thì đó là một sự cố gắng lớn, một kì tích. Và lần đầu tiên sau 12 năm, em có một bảng kết quả xét nghiệm máu có chỉ số axit uric gần với ngưỡng an toàn- tất nhiên có sự hỗ trợ của thuốc đặc trị.
Là kết quả của cá nhân em, nhưng em muốn chia sẻ lên đây để các cụ tầm tuổi em (tuổi suýt soát 50) có thêm động lực tập luyện. Sau 1000 km em mới hiểu được đi xe đạp và đạp xe thể thao không hoàn toàn giống nhau. Khi các cụ đã tập luyện được khoảng 1 tháng trở ra sẽ thấy được tác dụng của việc đạp xe thể thao, và bắt đầu ngại tụ tập bia rượu cuối giờ - nhưng với chân dài thì ...sẽ thích hơn đó ạ. Đi đâu vài ngày không được đạp xe là thấy khó chịu.
Tháng 7/2017, mục tiêu của em sẽ là 500km/tháng. Các cụ ủng hộ em nhé.

Ha ha, nghe giọng cụ như vừa trẻ ra được vài tuổi. Chúc mừng cụ!

 

[thangbeo1959]

Đây là chiếc xe con zai đã dùng trong hai năm học cấp 3, nay em dùng để đạp hàng ngày ạ.

Dản dị, mà hiệu quả cao. rất tán đồng quan điểm của Cụ chủ

 

[cairong_2011]

Sau khi cán mốc 1000 km bằng xe đạp đầu tiên trong ba tháng với sự tiến bộ khá nhanh, em thấy có vài cảm nhận cho môn đạp xe thể thao như sau:
Trước đây em vốn rất lười vận động, không tham gia bất cứ môn thể thao nào. Cứ ngoài giờ là tụ tập nhậu, nhậu và nhậu. Để rồi bước qua ngưỡng 45 tuổi thì sức khỏe xuống dốc không phanh. Từ năm 2015 - 2016 em bắt đầu tham gia đi bộ ngày 3-6 km nhưng hiệu quả không được như ý: sức khỏe không được cải thiện bao nhiêu.
Sang năm 2017 tình cờ đọc được bài viết của mợ kimngan về chuyến đi xe đạp qua mấy quốc gia, và các bài viết của các cụ khác trong mục "xế độp" em mới nảy ra ý định thử đạp xe xem sao? và tháng 4/2017 em bắt đầu tham gia "HAI DONG CLUB" sau 30 năm không dùng đến xe đạp.
Bắt đầu với cái xe đạp cũ của con trai để lại, em túc tắc đạp với mức 4km/ngày trên con đường ngay gần nhà. Lúc ấy nghĩ rằng mỗi ngày 2 lần với mức ấy là ổn - không bao giờ nghĩ rằng mình có thể đạp một mạch được 20 km!
Nhưng thật tuyệt vời, tốc độ và khoảng cách cứ được nới dài ra một cách tự nhiên mà bản thân em không hề nghĩ rằng mình có thể làm được như vậy. Đến nay, em đã có thể tự tin đạp một mạch 30 km không nghỉ.
Với khoảng cách nêu trên - với các bạn trẻ thì không có ý nghĩa gì nhiều- nhưng với người lười vận động và mắc đủ các chứng bệnh, trong đó có bệnh GOUT ( đến nay là 12 năm, qua 2 lần lên bàn mổ u tophi như em đã viết trên TOP bệnh xá OF) như em thì đó là một sự cố gắng lớn, một kì tích. Và lần đầu tiên sau 12 năm, em có một bảng kết quả xét nghiệm máu có chỉ số axit uric gần với ngưỡng an toàn- tất nhiên có sự hỗ trợ của thuốc đặc trị.
Là kết quả của cá nhân em, nhưng em muốn chia sẻ lên đây để các cụ tầm tuổi em (tuổi suýt soát 50) có thêm động lực tập luyện. Sau 1000 km em mới hiểu được đi xe đạp và đạp xe thể thao không hoàn toàn giống nhau. Khi các cụ đã tập luyện được khoảng 1 tháng trở ra sẽ thấy được tác dụng của việc đạp xe thể thao, và bắt đầu ngại tụ tập bia rượu cuối giờ - nhưng với chân dài thì ...sẽ thích hơn đó ạ. Đi đâu vài ngày không được đạp xe là thấy khó chịu.
Tháng 7/2017, mục tiêu của em sẽ là 500km/tháng. Các cụ ủng hộ em nhé.

Chúc mừng cụ. Hy vọng với 500Km/tháng rồi sẽ tăng lên và cụ sẽ trải nghiệm nhiều cung đường khác nhau

 

[thanhtung947]

Chúc mừng cụ. Hy vọng với 500Km/tháng rồi sẽ tăng lên và cụ sẽ trải nghiệm nhiều cung đường khác nhau

Cảm ơn cụ. Em sẽ cố gắng dần ạ

 

[Duyqc]

Sau khi cán mốc 1000 km bằng xe đạp đầu tiên trong ba tháng với sự tiến bộ khá nhanh, em thấy có vài cảm nhận cho môn đạp xe thể thao như sau:
Trước đây em vốn rất lười vận động, không tham gia bất cứ môn thể thao nào. Cứ ngoài giờ là tụ tập nhậu, nhậu và nhậu. Để rồi bước qua ngưỡng 45 tuổi thì sức khỏe xuống dốc không phanh. Từ năm 2015 - 2016 em bắt đầu tham gia đi bộ ngày 3-6 km nhưng hiệu quả không được như ý: sức khỏe không được cải thiện bao nhiêu.
Sang năm 2017 tình cờ đọc được bài viết của mợ kimngan về chuyến đi xe đạp qua mấy quốc gia, và các bài viết của các cụ khác trong mục "xế độp" em mới nảy ra ý định thử đạp xe xem sao? và tháng 4/2017 em bắt đầu tham gia "HAI DONG CLUB" sau 30 năm không dùng đến xe đạp.
Bắt đầu với cái xe đạp cũ của con trai để lại, em túc tắc đạp với mức 4km/ngày trên con đường ngay gần nhà. Lúc ấy nghĩ rằng mỗi ngày 2 lần với mức ấy là ổn - không bao giờ nghĩ rằng mình có thể đạp một mạch được 20 km!
Nhưng thật tuyệt vời, tốc độ và khoảng cách cứ được nới dài ra một cách tự nhiên mà bản thân em không hề nghĩ rằng mình có thể làm được như vậy. Đến nay, em đã có thể tự tin đạp một mạch 30 km không nghỉ.
Với khoảng cách nêu trên - với các bạn trẻ thì không có ý nghĩa gì nhiều- nhưng với người lười vận động và mắc đủ các chứng bệnh, trong đó có bệnh GOUT ( đến nay là 12 năm, qua 2 lần lên bàn mổ u tophi như em đã viết trên TOP bệnh xá OF) như em thì đó là một sự cố gắng lớn, một kì tích. Và lần đầu tiên sau 12 năm, em có một bảng kết quả xét nghiệm máu có chỉ số axit uric gần với ngưỡng an toàn- tất nhiên có sự hỗ trợ của thuốc đặc trị.
Là kết quả của cá nhân em, nhưng em muốn chia sẻ lên đây để các cụ tầm tuổi em (tuổi suýt soát 50) có thêm động lực tập luyện. Sau 1000 km em mới hiểu được đi xe đạp và đạp xe thể thao không hoàn toàn giống nhau. Khi các cụ đã tập luyện được khoảng 1 tháng trở ra sẽ thấy được tác dụng của việc đạp xe thể thao, và bắt đầu ngại tụ tập bia rượu cuối giờ - nhưng với chân dài thì ...sẽ thích hơn đó ạ. Đi đâu vài ngày không được đạp xe là thấy khó chịu.
Tháng 7/2017, mục tiêu của em sẽ là 500km/tháng. Các cụ ủng hộ em nhé.

Chúc mừng cụ! Cụ đã vượt lên trên chính mình. Em năm nay ngoài 30 sk thì năm nay thấy cũng dần dần bị lão hoá. Và e cũng mới độp đc gần 1 tháng, nhưng em sử dụng xe bất cứ giờ nào có cv phải đi. VD đi gặp khách hàng, chạy loăng quăng....Các cụ độp nhiều cho e hỏi: e độp vô tổ chức như thế có ảnh hưởng sk không? Hay bắt buộc phải độp vào buổi sáng, hoặc biểu chiều

 

[thanhtung947]

Chúc mừng cụ! Cụ đã vượt lên trên chính mình. Em năm nay ngoài 30 sk thì năm nay thấy cũng dần dần bị lão hoá. Và e cũng mới độp đc gần 1 tháng, nhưng em sử dụng xe bất cứ giờ nào có cv phải đi. VD đi gặp khách hàng, chạy loăng quăng....Các cụ độp nhiều cho e hỏi: e độp vô tổ chức như thế có ảnh hưởng sk không? Hay bắt buộc phải độp vào buổi sáng, hoặc biểu chiều

Tớ cũng mới bắt đầu chạy được ít bữa thôi, kinh nghiệm cũng chưa có gì. Nhưng tớ nghĩ dùng xe đi hàng ngày làm phương tiện đi lại hàng ngày thì tốt thôi, đâu có ảnh hưởng gì.

 

[Tuổi gì]

Em thấy pic xe của cc mà thấy gato quá, chả thấy xe cc phải đeo túi đồ j cả. Số em max nhọ nên em đi đâu xe cx phải găm thêm cái săm với bơm chưa kể mấy cái cle cho vào cọc yên nữa-Từ đầu năm đến h, em thay 4 lần săm, vá 2 nốt trên đg rồi, huhuu!

 

[thuyphongthanh]

Số em max nhọ nên em đi đâu xe cx phải găm thêm cái săm với bơm chưa kể mấy cái cle cho vào cọc yên nữa-Từ đầu năm đến h, em thay 4 lần săm, vá 2 nốt trên đg rồi, huhuu!

Em đi làm bằng xe đạp hàng ngày. Chiều làm thêm 1 vòng Vinhomes Riverside trước khi về nhà ăn cơm tối.Xe em đi 3 năm chưa một lần vá,chỉ 2 tháng bơm một lần.

 

[cairong_2011]

Em thấy pic xe của cc mà thấy gato quá, chả thấy xe cc phải đeo túi đồ j cả. Số em max nhọ nên em đi đâu xe cx phải găm thêm cái săm với bơm chưa kể mấy cái cle cho vào cọc yên nữa-Từ đầu năm đến h, em thay 4 lần săm, vá 2 nốt trên đg rồi, huhuu!

Lúc đầu mới có xe em cũng chẳng mang theo cái gì. Nhưng sau đó đề phòng làm thêm con săm, bơm mini và 2 cái móc lốp. Săm và móc lốp thì cụ để trong túi nhỏ dưới yên, còn bơm mini có thể gài ở khung (vì nó cũng gọn và dùng để bơm đủ đi về thôi). Từ khi sắm đến giờ chưa bao giờ xài đến nhưng đề phòng thôi

 

[Tuổi gì]

Em thay lốp hàng năm (khoảng 3-4K km), tại em cũng thích đi kiểu điền dã, chứ trong phố thì cũng chưa bh bị dính đinh. Mà số cx nhọ thật, đầy người đi chả sao, chỉ thấy đinh cứ như hút lấy xe mình!
Em đang dùng túi đựng máy ảnh treo cổ xe, đựng cả 2 cái săm luôn & tools.

 

[thanhtung947]

Chúng ta đang tự làm cho mình kém dần khả năng thích nghi với tự nhiên.
Có xế hộp rồi, có lẽ chúng ta không còn phải chịu đựng thời tiết, nhiệt độ tự nhiên nữa: ở nhà mở điều hòa nhiệt độ, lên xe, vào cơ quan, đi nhà hàng... đều có máy lạnh. Mùa đông thì ngược lại. Chúng ta cũng không phải chịu gió, mưa nữa vì đã có xế hộp.
Từ cái xe gắn máy trở đi đều có bộ đề, chúng ta không còn phải vận động cơ bắp - dù chỉ là đạp khởi động cái xe máy.
Ăn ngon, uống nhiều, ít vận động, không phải đối mặt với nóng, lạnh, gió, mưa... được cho là người thành đạt, "sướng" hơn những người lao động chân tay ngoài trời như công nhân, nông dân.
Đó là lý do mà chỉ gặp cơn mưa bất chợt, ta sẽ ốm. Hơi nóng hoặc lạnh chút tác động vào cơ thể - ta hắt hơi sổ mũi. Vào phòng cấp cứu các bệnh viện lớn, thấy hầu hết các giường đều kín vì các bệnh đột quỵ, tim mạch. Mỗi người có vài thiết bị y tế quanh mình với những tín hiệu kêu ầm ĩ, mà những ng nằm trên đó hầu hết là phương phi béo tốt.
Vận động cơ thể nói chung, đạp xe nói riêng - các cụ đã đi trong mọi thời tiết chưa? nắng, mưa, nóng, lạnh có lẽ cũng nên làm quen dần trở lại kẻo ...quá muộn.
Ngày xưa, khi đi làm đồng xa, trời mưa gió bất chợt, áo mưa ko có nên thường bị ướt như chuột lột, các cụ dạy là hãy chụm tay hứng chút nước mưa và uống vài ngụm nhỏ để hạn chế bị cảm do mưa. Những người nông dân họ có mấy khi bị ốm khi bị ướt mưa lúc làm đồng - vì họ đã "dãi nắng dầm mưa" quen rồi.
Có lẽ chúng ta phải học lại bài học ...thích nghi với tự nhiên thôi ạ

 

[2 tai 8 banh]

Sau 1000 km em mới hiểu được đi xe đạp và đạp xe thể thao không hoàn toàn giống nhau. Khi các cụ đã tập luyện được khoảng 1 tháng trở ra sẽ thấy được tác dụng của việc đạp xe thể thao,

Chúc mừng cụ. Hy vọng với 500Km/tháng rồi sẽ tăng lên và cụ sẽ trải nghiệm nhiều cung đường khác nhau

iem lang thang vào đây thấy bài cụ thanhtung947 quá hay ạ

em năm nay cũng U49 roài, cũng đang mấu chơi xế độp - 2 cụ cho em hỏi "đi xe đạp và đạp xe thể thao" khác nhau những gì ạ ?? và với người mới chơi thì nên dùng xe gì ạ ??
em cao có 1m61 thoai ạ
thank 2 cụ trước ạ