Thân chào các cụ, bác các anh các chị các em.
Nhà cháu là newbie mới chơi xe đạp được 1 vài tuần, hiện cháu đang có cái MTB cũ cũ.
Lý do nhà cháu đạp xe là bởi cháu cao 1m78 nhưng nặng tới gần 100 kg.
Đợt vừa rồi mới chơi, nhà cháu đạp xe vào buổi chiều 5-6h, có hôm buổi tối trước khi đi ngủ (khoảng 10h30-11h30), để đảm bảo hôm nào cũng đạp xe được 1 tiếng. Quãng được đạp được vào khoảng 12 km cả đi + về.
Sau khoảng 5 buổi đều đặn hàng ngày như vậy, nhà cháu gặp số vấn đề như sau, và rất cần các cụ tư vấn cho ạ.
1. Yên xe để đúng theo hướng dẫn của nhiều cụ offers, cũng như tham khảo trên internet. Nghĩa là khi pedal ở vị trí thấp nhất thì chân gần thẳng. Tuy nhiên, ghi-đông nhà cháu đặt có vẻ hơi thấp (hiện nay là ngang với yên xe), vì thế khi đạp xe, tay phải chịu một trong lượng tương đối lớn do phần lớn trọng lượng cơ thể dồn về phía trước.
Sau mấy buổi đi tập, vai và cổ có hiện tượng khá mỏi. Đặc biệt 2 ngày gần đây, toàn thân khá đau nhức, người mệt, hay buồn ngủ.
Xin hỏi các cụ, hiện tượng này có phải do tư thế đạp xe không phù hợp không ạ?
2. Nhà cháu đạp xe với mục đích để giảm béo + tiêu mỡ bụng. Tuy nhiên tham khảo thông tin từ diễn đàn cũng như internet thì thấy có nhiều ý kiến khác nhau. Có người cho rằng đạp xe không tiêu mỡ bụng vì chỉ dùng đến cơ đùi, chân, hông là chính; người thì nói đạp xe rất tốt ...
Về thời gian, có người nói nên đạp trước bữa sáng, người nói đạp lúc chiều tối...
Vậy xin hỏi các cụ, với trường hợp của nhà cháu thì nên đạp xe lúc nào, trong bao lâu, hay cần lưu ý thêm gì không?
3. Nhà cháu đang định mua quần yếm vì cảm giác đạp xe lâu có hại cho "cậu nhỏ". Xin hỏi các cụ khi mua quần yếm thì cần lưu ý điểm gì ạ.
Rất cảm ơn các cụ đã đọc, và rất mong nhận được tư vấn ạ. Nhà cháu hứa sẽ vodka đầy đủ ạ.
Nhà cháu là newbie mới chơi xe đạp được 1 vài tuần, hiện cháu đang có cái MTB cũ cũ.
Lý do nhà cháu đạp xe là bởi cháu cao 1m78 nhưng nặng tới gần 100 kg.
Đợt vừa rồi mới chơi, nhà cháu đạp xe vào buổi chiều 5-6h, có hôm buổi tối trước khi đi ngủ (khoảng 10h30-11h30), để đảm bảo hôm nào cũng đạp xe được 1 tiếng. Quãng được đạp được vào khoảng 12 km cả đi + về.
Sau khoảng 5 buổi đều đặn hàng ngày như vậy, nhà cháu gặp số vấn đề như sau, và rất cần các cụ tư vấn cho ạ.
1. Yên xe để đúng theo hướng dẫn của nhiều cụ offers, cũng như tham khảo trên internet. Nghĩa là khi pedal ở vị trí thấp nhất thì chân gần thẳng. Tuy nhiên, ghi-đông nhà cháu đặt có vẻ hơi thấp (hiện nay là ngang với yên xe), vì thế khi đạp xe, tay phải chịu một trong lượng tương đối lớn do phần lớn trọng lượng cơ thể dồn về phía trước.
Sau mấy buổi đi tập, vai và cổ có hiện tượng khá mỏi. Đặc biệt 2 ngày gần đây, toàn thân khá đau nhức, người mệt, hay buồn ngủ.
Xin hỏi các cụ, hiện tượng này có phải do tư thế đạp xe không phù hợp không ạ?
2. Nhà cháu đạp xe với mục đích để giảm béo + tiêu mỡ bụng. Tuy nhiên tham khảo thông tin từ diễn đàn cũng như internet thì thấy có nhiều ý kiến khác nhau. Có người cho rằng đạp xe không tiêu mỡ bụng vì chỉ dùng đến cơ đùi, chân, hông là chính; người thì nói đạp xe rất tốt ...
Về thời gian, có người nói nên đạp trước bữa sáng, người nói đạp lúc chiều tối...
Vậy xin hỏi các cụ, với trường hợp của nhà cháu thì nên đạp xe lúc nào, trong bao lâu, hay cần lưu ý thêm gì không?
3. Nhà cháu đang định mua quần yếm vì cảm giác đạp xe lâu có hại cho "cậu nhỏ". Xin hỏi các cụ khi mua quần yếm thì cần lưu ý điểm gì ạ.
Rất cảm ơn các cụ đã đọc, và rất mong nhận được tư vấn ạ. Nhà cháu hứa sẽ vodka đầy đủ ạ.
Chỉnh sửa cuối:
Em cứ nâng cao lên tí ti cho nó lành... đạp miễn sao thấy thoái mái ko đau tay, mỏi cổ tê trim là OK 
