Em thì độp cực ít, tính tổng cộng chưa được 300km, thế mà đã giảm 2kg và bụng tụt mấy phân, em thề.e độp cũng tầm 3 tháng rồi, e ko đi xa được, chỉ đều đặn mỗi ngày trên dưới 20km sáng sớm, nhưng có vẻ cũng không ăn thua vụ giảm béo và bụng to đâu, chắc phải đi xa và đốt sức như các cụ hoặc kết hợp giảm ăn thì may ra, một phần do cơ địa nữa, nhiều bác ăn như hùm mà không béo lên được, e ăn ít, nhậu ít nhưng vẫn béo,
nhìn các cụ xem số km kinh quá cũng máu cái đồng hồ 
các cụ đang xài loại đồng hồ nào ạ??? Theo các cụ em sinh viên nghèo thì nên mua loại nào?
Bác Hung Ngo giới thiệu về bài tập Interval đi, trước bác Fiat có hứa sẽ viết 1 bài về Interval mà chờ mãi chưa thấy bác ấy viếtCác cụ muốn giảm cân nhanh thì chỉ có bài tập interval, ko chỉ giảm trong khi tập mà còn tiếp tục đốt mỡ trong 12h tiếp theo
Tập interval khó lắm mợ ạ, fải tập 1 mình, em cũng chưa tập đc ra h'ồnBác Hung Ngo giới thiệu về bài tập Interval đi, trước bác Fiat có hứa sẽ viết 1 bài về Interval mà chờ mãi chưa thấy bác ấy viết
, ăn uống thấy ngon miệng hơn trước,mà em cũng ít hẳn diệu phia dồi. Cơ mà buồn lắm các cụ ạ em thì lại muốn tăng cân để béo nên tý cho cái thằng người em trông nó có hồn , chứ cứ dư này trông giống mấy ông nghẹo quá.
Tùy túi tiền của cụ, thông thường càng đắt càng tốt
Kinh nghiệm tăng cân cho bác đây. Bác cứ đạp 1 buổi, nghỉ 2 buổi, cứ thế đều đặn sẽ tăng cân thôi. Cái này bác cứ thử hiệu quả lắmCụ nên đạp lúc sáng sớm, khi chưa ăn j, hi đó cơ thể cụ chưa có cái gì nên sẽ lấy mỡ thành calories, thêm nữa cụ nên mặc thêm 1 áo gió để mồ hôi ra nhiều cũng sẽ giảm cân rất nhanh.
Em thì đang bị gầy quá mà lại máu đạp xe, nên ko biêt làm cách nào mà vẫn dc đạp xe mà lại béo lên đc
Em đang gầy nên có tăng cân bởi vì chân tay săn chắc hơn.
Em đạp xe 2,5 tháng tăng 3kg. Hehehe. Trông bên ngoài chẳng tăng cân mấy. Nhưng leo lên cân thì lại thấy khác ngay. Mục tiêu đạp xe của em là tăng 5kg cân, nên thế là sắp hoàn thành nhiệm vụ rồi.
Bác truyền cho em với , em đạp với hội TDF hơn tháng nay lại giảm 1 kg. Gấu sắp cắt visa của em rồi!!!Tien seven nói:Em đạp xe 2,5 tháng tăng 3kg. Hehehe. Trông bên ngoài chẳng tăng cân mấy. Nhưng leo lên cân thì lại thấy khác ngay. Mục tiêu đạp xe của em là tăng 5kg cân, nên thế là sắp hoàn thành nhiệm vụ rồi.
Em đạp có mấy hôm mà bụng nhỏ đi hẳn (quần mặc tụt hơn
). Mấy ông hàng xóm bụng to đều khen bụng đẹp 
Cụ truyền kinh nghiệm đi cụ, em cũng đang tìm hiểu môn này nhưng gầy quá sợ tập lại tiếp tục giảm cân nên chưa chốt hạ.Em đạp xe 2,5 tháng tăng 3kg. Hehehe. Trông bên ngoài chẳng tăng cân mấy. Nhưng leo lên cân thì lại thấy khác ngay. Mục tiêu đạp xe của em là tăng 5kg cân, nên thế là sắp hoàn thành nhiệm vụ rồi.
Cụ cứ chốt đê. Ở đây các cụ ấy đa phần là đang béo nên giảm cân. Hoạt động thể thao nhiều thì người nó chuẩn lên thôi (gầy thì tăng cân, béo thì giảm) chứ ko có chuyện đã gầy càng gầy thêm. Trừ khi cụ đạp xe xong về rồi nhịn đói cả ngày
