[Funland] Trung niên và Gym

[Sao Mai]

Vậy tập làm j bác ơi

Em tập để cân với tập 3 của e ạ

 

[Mr. Xe]

cụ lên đồ đẹp quá. Em 38 mà lên đồ thua cụ vì bụng mỡ

 

[Bigmoto]

Em không chạy dài được. Hai gan bàn chân kiểu bị viêm gân (do thời trẻ trâu đá bóng nhiều, sân lộ cộ, giày dép ko có...), chạy dài nó bỏng rát cả 2 bàn chân ko chịu nổi.
Giờ em đạp xe thôi.

hôm nào làm kèo bia lão Th nhể?

 

[Phỗng new]

hôm nào làm kèo bia lão Th nhể?

Lão đạp xuống đây nhá
Chứ em đạp xe tại chỗ thôi

 

[Hoàng Trang]

Thôi không lòng vòng nhá, em bụng cũng hơi có chút mỡ đấy, mợ có thích không?

Phải sờ mới biết được ạ

 

[Quê bầm]

Nếu bể 25m thì bơi 20 vòng bể tương đương bơi 1 km thôi. Nếu bể 50m thì cũng đc 2 km thôi .
Muốn đốt nhiều calo khi bơi hơn thì cụ bơi sải theo kiểu tốc độ nhanh, hoặc bơi bướm đi.

Em toàn bơi sải mức độ vừa phải vì bể có 25m nên hơi nhỏ, bơi bướm em ko khoái lắm, chắc em dẽ tăng tốc cụ ạ, 1km chưa ăn thua thật

 

[jazzzzz]

hôm nào làm kèo bia lão Th nhể?

Campa truất quá

 

[Hoàng_Phú Thọ]

Em tập để cân với tập 3 của e ạ

Cụ đua với 9x này mất sức lắm !

 

[Sao Mai]

Cụ đua với 9x này mất sức lắm !

hiện tại thì e vẫn control tốt ạ, đường dài thì chắc phải tăng cường thêm sk

 

[Xe_loi]

Vào đây thấy tuyền ông dà 40-60 show body vượt sướng. Em thanh niên nên thôi xin phép ko khoe body sợ cc mất ngủ.

 

[beSuSu]

Thôi thì tiện thớt em đưa cái ảnh 50t (1m75-75kg), không gym, ngày chạy đều 5-6km + gập bụng + chống đẩy. Nhờ các cụ động viên để em duy trì.

cụ cần làm hồng nhũ hoa

 

[huyenpt.108]

Chồng cháu 38 tuổi cao m75 66kg mà như cái que đây

 

[Mầu Diệu Thảo]

cụ cần làm hồng nhũ hoa

Thời gian tàn phá không chừa thứ gì cụ ạ.

 

[hcmt]

Em năm nay 49 tuổi, có sở thích tập Gym, nhưng trc giờ cũng kg tập đc nhiều. Trc Sinh viên tập đc khoảng gần 1 năm rồi bỏ. Đến 38 tập đc nửa năm lại bỏ, giờ 49 rảnh lại đi tập, đến nay đc khoảng 4 tháng rồi. Cũng chủ yếu tập cho khỏe người thôi. Mà e thấy sức đề kháng tăng lên nhiều. Các bệnh lặt vặt như viêm họng, cảm cúm...kg còn nữa, các chỉ số đường mỡ máu...đều nằm trong giới hạn. Khả năng đàn ông thì vẫn chạy khá tốt. Cơ thể thì cũng tự tin khi lên đồ. E cao 1.7m cân nặng dao động từ 62-65kg khoảng 20 năm nay. Ở đây có các cụ nào chơi môn này kg nhỉ, vào trao đổi giao lưu và học hỏi.

E cũng muốn tập mà chưa bố trí đc time vid clb ko gần nhà.

E thì hay dị úng với các ô mặc bó sát. Trông hơi hifi. ( vụ chủ thông cảm nếu đụng chạm )

 

[mabu44]

Nếu có đk tập gym thì tốt, nhưng chỉ cần ăn uống bình thường và tập vừa sức với tuổi thôi. Em U50 rồi nên ko muốn đến các phòng gym vì ko máu đẩy thành tích nữa. Chỉ cần sáng làm mấy km chạy bộ, chiều làm vài cái xà đơn, xà kép ở ngõ là thấy ổn. Chỉ có điều vẫn hay bia nên ko lên cơ bắp đc, nhưng người cũng khỏe ra so với ngày xưa. Trong các môn thì em thấy chạy bộ là tốt cho toàn năng mà ko quá cầu kì về các đk tập, quan trọng kiên trì xỏ giầy ra đường thôi.

 

[TUCSON9389]

CHạy tầm dưới 8km/h nó chỉ là đi bộ nhanh chút thì em thấy nó ra nhiều mồ hôi chứ ko mệt lắm, đẩy lên 11km/h thì độ 1km là mệt phờ phạc, sau giảm xuống cứ 1 phút nhanh 1 phút chậm em thấy phê hơn cụ ạ. Nếu tốc độ cỡ 8km/h thì em thấy nó đều đều và chân mình như bị ì ra ấy cụ ạ

ôi thế ạ. e chỉ duy trì tầm dưới 7km thôi đã thấy nhọc rồi. đúng là sẽ ra nhiều mồ hôi như cụ nói, mỗi lần tập xong ướt luôn cái áo may ô và ngửi thấy ......phê

 

[Bigmoto]

Lão đạp xuống đây nhá
Chứ em đạp xe tại chỗ thôi

triển luôn chứ lị không à? gọi lão Ngo Rung vs 1-2 lão nữa cho đủ mâm, lão í đá cầu hay lắm đấy!

 

[Láu]

Cụ thế là body ngon rồi. Chả nhẽ e lại up ảnh của e lên đây

 

[Bigmoto]

Campa truất quá

đận này làm xa e toàn đạp vào rừng tìm tiên nữ thôi. Tịnh không, thế mới chết chứ

đạp chục cây đg đồi núi chỉ sợ dính đinh thôi cụ ah.

 

[Vietjuve]

Em kém thớt 3 tuổi,tạng giống mà hơn bác 3 kg,nhưng cảm gíac body em gọn hơn.Trước dịch em vẫn đạp 30km, chạy 5km ở quận ủy LBien rồi đạp về. Mấy hôm nay mới bắt đầu đạp trở lại. Được cái em ép cân rất dễ,có thể xuống 2,3 kg rất nhanh