Trên 30T tập thể hình có thích hợp không?

[jojo_b]

tennis thôi cụ ợ, vừa khỏe vừa dễ câu gái.Em thề!

 

[nguyenanhson113]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

Bác cứ khách sáo, cần gì chuyên gia! Nếu bác đang đi xe đẹp thì bán đi, mua một con đời ông Thiệu như của tôi: cơ toàn bộ! Chế độ dinh dưỡng chỉ đơn giản là dặn vợ nấu thêm một xuất so với trước đây! Sau một thời gian bác không to cái gì ra mới là lạ!

 

[havu]

Riêng cái này không cần tập, bác có thích nó to lên 1 cm dài thêm hơn 1/2 của 10cm cũng chỉ mất 3 phút và chỉ với 100k không em chỉ cho.

Chân tay to, vai u thịt bắp mà súng ko to thì cũng vứt

 

[Dzi Etch I]

Bác trên 30 rồi mà còn đủ sức để tập thể hình nhể. Em thì tự cảm thấy qua 30 là xuống sức ghê. Trước thấy đi chơi suốt không mệt, đi làm tối ngày cũng không sao, tập tành thì người gầy gầy nhưng mà tà với lị xạ (à quên, xà với lại tạ) phầm phập. Thế mà giờ này, hỡi ôi, không dám làm cái gì mạnh vì sợ ... thoát vị đĩa đệm:'(

 

[dvhung243]

Bán cứ đến Nguyễn Chí Thanh , buối sáng khoảng 5H có 1 bác trên 70, mấy bác U 60. U 50 đủ cả , mà mấy bác ấy cơ bắp cuồn cuộn , chứ ko phải dạng èo uột vớ vỉn . Rồi bác tự đưa ra kết luận nhé

 

[dvhung243]

Em quên , địa chỉ chính xác tại trường thanh niên gì đấy, đối diện đại học luật , chố đầu ngã 3 phố chùa láng

 

[Wakeup]

Em gửi các bác bài báo này để tham khảo (http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=141542)
Cụ già tập lúc 40t cơ, đến nay đã 30 năm tập luyện rồi.
Bác chủ thớt mới 30t mà còn lăn tăn chuyện tâp tành gì nữa. Đi tập khẩn trương đi, đừng bàn lùi nữa.
Bản thân em đầu 4 rồi nhưng cũng đã tập hơn 10 năm rồi, mọi đồ đạc vẫn ngon lành cành đào, tửu sắc còn rất tốt.

Cụ già 74 tuổi có thân hình vạm vỡ

Cụ Tsutomu Tosaka vừa giành giải vô địch tại Cup thể hình của người cao tuổi của Nhật. Thân hình săn chắc với cơ bắp cuồn cuộn của cụ khiến các chàng trai cũng phải thèm muốn.

Sự nghiệp phi thường của Tsutomu chỉ bắt đầu khi cụ đã ngoài 40 tuổi. Dù 30 năm đã trôi qua, cụ vẫn rất khỏe mạnh và liên tiếp đứng đầu trong các cuộc thi. Thành tích mới nhất cụ đạt được là giành HC vàng tại Cup thể hình cao tuổi.

Tsutomo Tosaka chia sẻ trên Reuters: "Tôi rất run cho đến khi nghe kết quả cuối cùng. Người đứng thứ hai thường đến phòng tập thể dục của tôi và cậu ấy tập luyện rất chăm chỉ. Cậu ấy cũng trẻ hơn tôi hai tuổi, bởi vậy tôi không chắc mình có thể chiến thắng".

Tsutomu Tosaka giành huy chương vàng trong cuộc thi thể hình mới nhất.

Cuộc thi diễn ra thường niên trong ngày Cao tuổi ở Nhật. Tsutomo hy vọng nỗ lực của cụ sẽ gửi thông điệp tới những cư dân tuổi cao khác về ích lợi của sự rèn luyện. Cụ tâm sự: "Từ năm tới, tôi sẽ tham gia nhóm của những người trên 75 tuổi. Họ cũng cạnh tranh rất cao nên tôi cần phải luyện tập nhiều hơn. Nhưng quan trọng hơn cả, tôi muốn chia sẻ với những người cao tuổi rằng, bất cứ ai cũng có thể giữ thân hình trẻ trung và khỏe mạnh nếu họ luyện tập thường xuyên".

Tsutomu Tosaka sở hữu thân hình săn chắc, vạm vỡ..

Tosaka dành hầu hết thời gian để tập thể hình trong phòng tập nhỏ ở Tokyo. Tại Nhật Bản, tỉ lệ người cao tuổi chiếm vị trí hàng đầu thế giới và có khoảng 40.000 người sống trên 100 tuổi. Thể hình khỏe khoắn có thể giúp cụ Tosaka gia nhập nhóm dân số thọ bách niên này.

 

[Wakeup]

 

[Dzi Etch I]

ái già, nhìn kụ già ngon nhể, nhưng mà em nghi công nghệ ảnh lắm các bác ạ.:^)

 

[Wakeup]

ái già, nhìn kụ già ngon nhể, nhưng mà em nghi công nghệ ảnh lắm các bác ạ.:^)

Cái tin ông già gân 70t vô định thể hình này đăng đầy trên net quốc tế, VCTV3 tối hôm thứ 2, 21/9 cũng có tin này mà bác bảo là công nghệ ảnh. Chán bác quá.

 

[ksphu]

bác còn phục vụ vợ con được thì còn chơi được, tuối tác ko thành vấn đề đâu !

 

[McQeenGT40]

Em nghĩ là tập dưỡng sinh hoạc Yoga thì tốt hơn, dùng :101:, (b) và (c) vừa phải, tránh :mad:, :102:. Nên :21: và nhiều hơn. Cuối cùng là thực hành (l) vừa phải, lựa theo sức của mình

Chuẩn kô cần chỉnh

 

[Dam_Me_Xe_Hoi]

Nếu cụ muốn đi tập thể hình cũng được, E thấy nhiều cụ gần 40 rồi vẫn tập ầm ầm . To đẹp hay ko thì ko rõ , nhưng đi thể thao ra mồ hôi về tắm thấy thoải mái lắm ạ .

 

[shadowy]

e có bồ 3x tập thể hình hồi trc , h nhìn vẫn ngon

cụ chủ thớt cứ đi tập đi cho nó (l) ạ :$:$:$

 

[Dzi Etch I]

Cái tin ông già gân 70t vô định thể hình này đăng đầy trên net quốc tế, VCTV3 tối hôm thứ 2, 21/9 cũng có tin này mà bác bảo là công nghệ ảnh. Chán bác quá.

ấy chết, em không biết, bác đừng chán em nữa nhé.:21:

 

[jojo_b]

e có bồ 3x tập thể hình hồi trc , h nhìn vẫn ngon

cụ chủ thớt cứ đi tập đi cho nó (l) ạ :$:$:$

hic, bồ hoặc là chồng mà bẩu nó đi tập thể hình hoặc là tập thể thao thì thôi rồi.3x của em ngày trc chỉ đùa thôi, đập chân đập tay, nắm tay-------> em ăn đủ:'(:'(:'(

Nghĩ tới cảnh có ngày nó mà chim cú mình cái giề nó tẩn cho 1 trận thì :'(:'(:'(:'(:'(:'( thương tâm và bi đát lắm

bi h em rút kinh nghiệm, toàn tuyển bồ bụng to, thịt nhão, chả biết thể thao là cái giề , an toàn cho tính mạng:21:

 

[damvinhhung]

Bác nào có giáo trình hay hay về thể hình post lên cho mọi ngưới tham khảo với. Nhìn ấy kụ người Nhật đang nể thật, vì bình thường tuổi đấy thì da thịt bủng beo hết rồi.

 

[Wakeup]

Gửi các bác đường link phương pháp tập thể hình mới nhất - MAX OT.
http://webthehinh.com/forums/t176/

 

[tiendat]

Em nghĩ về cơ bản thì trên 30 không nên tập thể hình, mà chỉ hình thức nhẹ hơn như Gym hay các môn thể thao khác.

 

[VNM]

Trên 30 thì chỉ tập thể hình kiểu này thui... http://www.otofun.net/threads/574630-tap-the-hinh-bang-ban-gai