Trên 30T tập thể hình có thích hợp không?

[3077]

Vì công việc cũng bận nên em định mua tạ về tự tập, mỗi ngày khoảng 30p. Ngày trước em tập ăn uống vớ vẩn vẫn lên cơ. Bây giờ lâu không tập cơ bắp nhão nhoét lại hay ốm vặt, chán lắm. Em đi làm về khoảng 6h30-7h tối, tập đến khoảng 7h30 ăn cơm luôn có ảnh hường gì không? À quên, bây giờ vợ con rồi thì "chuyện ấy" kiêng cữ thế nào. Ngày trước đi tập, HLV ở trung tâm dọa là phải kiêng tuyệt đối, nếu không sẽ hỏng người!

Thầy nhí nhố vãi, khuyên thế này hoặc em chịu hỏng người hoặc bỏ mịe tập

 

[cuong_trang]

E cũng đang tính đi tập thể hình cho người nó ngon lên chút, tầm tuổi này vẫn dư sức khỏe mà cụ, trai 30 đang xoan mà, nhưng mình sẽ tập chế độ vừa phải với sức mình thôi chứ không cần phải như mấy ông thể hình to bự đâu

 

[bavaria]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

Tuổi này vẫn tuổi ăn tuổi nhớn,tập ác chứ cụ.Nên tập kết hợp chạy sáng hoặc đá bóng cho khỏe cụ ạ.Nếu bận nên duy trì ít nhất 2 buổi/tuần.
Khi đóng vai Archilles trong phim Ngựa Chiến Tơ Roa ( TROY) , Brad Pitt lúc đó đã ngoài 40 vẫn bị đoàn làm phim ép 6 tháng trong phòng fit để có thể vào vai đấy cụ,hehe

 

[Bếu Bụng]

Tuổi già đáng sợ thật, vừa sập đã xệ

 

[mat--phanh]

cụ xem phim Biệt Đội Đánh Thuê chưa ợ . toàn u45 đến cao nhất u66 đấy ợ

 

[Trà đá chém gió]

Chơi thể thao tốt hơn: tennis, chạy bộ, bơi lội,..

 

[bavaria]

cụ xem phim Biệt Đội Đánh Thuê chưa ợ . toàn u45 đến cao nhất u66 đấy ợ

Có thể kể đến thân hình của tay Rambo những năm 80-90 mà Sylvester Stallone sinh năm 46 .hehe

 

[mat--phanh]

Stallone to đầu nhứt đới ợ

 

[7usd]

Hồi trước sv toàn cơm canh rau muống với lạc rang mà tập th rầm rầm. Nghĩ lại mới thấy phản khoa học nhỉ.

 

[luuha_bqp]

tập xe đạp đi cụ !

 

[23231325]

Tập thể hình tuyệt vời mà cụ, cụ cứ đi tập cho em, có nhiều cái lợi lắm.

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

 

[hp78]

Theo cháu thì cụ nên tập dưỡng sinh

 

[nguyenanhquan]

E 4 sọi vẫn đang tập,body ngon ăn uống khỏe,ngủ tốt,xxx ko tệ.Cụ muốn e post ảnh.

 

[tatrung]

e cũng 30, bụng to chân ngắn, ít thể dục nên người yếu yếu, e định đi tập võ cận chiến, vừa dẻo dai vừa linh hoạt vừa tự vệ cụ ệ

 

[hugo307]

em cũng muốn đi tâp mà lười quá

 

[huyndaigi]

Tập bình thường nhẹ nhàng sau đó tăng dần

 

[Mr_Spy]

Em chơi cầu lông nên body ngon choét

 

[Xe gòng]

vote tập YOGA cho nó cân bằng nhu cầu

 

[Innova-black]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

nhà cháu 34 tuổi ngày nào cũng phải tập 2 tiếng mới chịu được. Cụ cứ ra các phòng tập cong nhiều cụ u60 mà vẫn đẩy hì hục thanh nhiên nhìn thấy chạy mất dép. cụ chỉ cần chú ý tập từ từ và kiên trì là được

 

[bavaria]

nhà cháu 34 tuổi ngày nào cũng phải tập 2 tiếng mới chịu được. Cụ cứ ra các phòng tập cong nhiều cụ u60 mà vẫn đẩy hì hục thanh nhiên nhìn thấy chạy mất dép. cụ chỉ cần chú ý tập từ từ và kiên trì là được

Cụ giữ được guồng 2 tiếng thì quả là tuyệt vời quá.