Trên 30T tập thể hình có thích hợp không?

[vtlam]

Em năm nay 40 - tập thể hình ở đâu cho kín đáo chút các bác?

 

[HUGO]

Em năm nay 40 - tập thể hình ở đâu cho kín đáo chút các bác?

Mời cụ lên Sofitel Metropole Hotel:21:Ngon -bổ-chẳng rẻ:21::21::mad:

 

[thick4b]

Chân tay to, vai u thịt bắp mà súng ko to thì cũng vứt

 

[thachit]

chỗ em còn có 1 bác 70t ro`i ạh!!! Vẫn tốt chán(b)

 

[Steven]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

Thằng bạn em nó quản lý phòng tập liên doanh với Đan Mach (hay đan gì đó) kể bây giờ hiện đại lắm, thích chỗ nào to lên chỗ nào nhỏ lại chỉ cần lập chương trình, ấn nút 1 phát là 1 - 2 tuần sau đạt yêu cầu ngay. Mỗi tội membership hơi đắt. Em nghỉ bác tập như thế là hợp.

 

[damvinhhung]

Vì công việc cũng bận nên em định mua tạ về tự tập, mỗi ngày khoảng 30p. Ngày trước em tập ăn uống vớ vẩn vẫn lên cơ. Bây giờ lâu không tập cơ bắp nhão nhoét lại hay ốm vặt, chán lắm. Em đi làm về khoảng 6h30-7h tối, tập đến khoảng 7h30 ăn cơm luôn có ảnh hường gì không? À quên, bây giờ vợ con rồi thì "chuyện ấy" kiêng cữ thế nào. Ngày trước đi tập, HLV ở trung tâm dọa là phải kiêng tuyệt đối, nếu không sẽ hỏng người!

 

[thichruoumanh]

cụ sướng nhể. Ở nhà vợ không bắt làm gì chứ nhể. Em ở nhà toàn tập bằng lau tay 3 tầng nhà, giặt tay mấy chậu quần áo

 

[DuongDr]

Vì công việc cũng bận nên em định mua tạ về tự tập, mỗi ngày khoảng 30p. Ngày trước em tập ăn uống vớ vẩn vẫn lên cơ. Bây giờ lâu không tập cơ bắp nhão nhoét lại hay ốm vặt, chán lắm. Em đi làm về khoảng 6h30-7h tối, tập đến khoảng 7h30 ăn cơm luôn có ảnh hường gì không? À quên, bây giờ vợ con rồi thì "chuyện ấy" kiêng cữ thế nào. Ngày trước đi tập, HLV ở trung tâm dọa là phải kiêng tuyệt đối, nếu không sẽ hỏng người!

Kiêng là kiêng thế nào, thầy chỉ bố láo, kiêng để cho nó sinh bệnh ra à ?

 

[juneboy]

Tập đc ạ,chỗ em tập bjo mấy bác già toàn u50 đi tập,trông vẫn ngon lành cành đào lắm,cụ 30 vẫn trẻ chán,tập đi cụ (b)

 

[Phờ Râu]

em đảm bao cụ mà kiêng "ấy ấy" thì cụ ốm với gấu nhà cụ đới.

 

[Especen]

Em nghĩ tuổi này chỉ tập thể dục dưỡng sinh mới chăm sóc cho thằng cháu thôi... chứ tập thể hình chả tác dụng gì nữa đâu.

 

[Phờ Râu]

không, tập thể hình đc đấy ạ, chú lái xe nhà em 38t rồi, ng to cao nhưng lâu ngày ko tập thế là người cứ chảy ra, nhưng mà mới tập lại đc tầm 8 tháng mà thấy người chắc với lại có bắp rồi, em thấy toàn tắt quạt với điều hòa đi thôi.
Tập cũng tốt nhưng mà phải đều đặn cơ ạ

 

[wahackvn]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

Cụ ơi, làm cái vợt tennis, ra sân cho lành.

 

[Mazda 3 2009]

em mới 2x thời niên thiếu Bao thanh thiên cũng có tập, nhưng giờ lười quá ngồi nhiều ko bia rượu thuốc lá mà bụng nó càng ngày càng to ra nhất là những lúc vừa ăn xong:102:có bác nào biết phương pháp nào giảm vòng 2 hiệu quả không chỉ em với(b)

 

[toanvinh_forever]

Chân tay to, vai u thịt bắp mà súng ko to thì cũng vứt

To hay nhỏ ko làm ảnh hưởng nhiều đến độ sướng của chị em - trên báo viết thế:21:

 

[thick4b]

To hay nhỏ ko làm ảnh hưởng nhiều đến độ sướng của chị em - trên báo viết thế:21:

:ohmy::ohmy::ohmy:

 

[Greeno]

Em vẫn đi tập thể hình và đá bóng bình thường, mình chơi với mức độ vừa phải để giữ sức khỏe thôi, đừng có quá sức là đc. Công nhận tập vào khỏe thật

 

[Wakeup]

Tập thể hình cho bất cứ tuổi nào cũng được vì tập tùy theo sức khỏe của mình, không như một số môn thể thao đối kháng khác như cầu lông, tennis, bóng đá,.... phải yêu cầu vận động liên tục.
Còn tập thể hình thì tùy theo sức khỏe mà các bác có thể tập nhiều, ít hay nặng, nhẹ.
Hơn nữa tập thể hình không nhất thiết phải tập nặng đâu. Các bác có thể điều chỉnh cân nặng, động tác, thời gian, cường độ cho phù hợp với lứa tuổi của mình.
Thế nên tập thể hình bị chấn thương ít hơn bóng đá, tennis, cầu lông nhiều vì các môn này đòi hỏi phải vận động liên tục, cường độ cao, nhất là lúc nước rút.

Theo em biết thì tập thể hình còn tốt cho hệ hô hấp và tim mạch rất nhiều.

Bác chủ thớt tầm 30t thì tập tốt, không lo gì đâu. Chỉ sợ bác không có quyết tâm thôi.
Các bác xem phim nước ngoài thì thấy ngay. Hình thể của gần như 100% diễn viên nam rất đẹp, có diễn viên nam già rồi nhưng trông hình thể rất ngon.

 

[lái đêm]

ặc ặc mới trên 30 mà đã lo Cụ cứ tập vô tư đi.

mà Cụ luyện thêm món thể dục thường xuyên sáng tối có lợi lắm đấy ạ.

tốt nhất là : sáng hít đất tối hất đxx Cụ ạ

 

[Spectra7759]

"sáng hít đất tối hất đxx" vãi chượng!!!!!!!!!!!