Trên 30T tập thể hình có thích hợp không?

[Gai gia]

Cháu 35 vẫn tập bình thường. Tuy vậy cũng phải rất kiên trì

 

[kieninnova]

thể dục thể thao nâng cao sức khỏe chưa bao giờ là muộn bác ạ...chế độ ăn thì tùy theo mục đích...cần tư vấn thì call em...kinh nghiệm huấn luyện viên thể lực ạ

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

 

[khoai-lang]

E gần 4 xịch rồi, cả chục năm nay không thể dục thể thao thấy sức khỏe xuống quá, bụng như cái trống. E mới tập được 1 tháng thấy sức khỏe tốt lên hẳn, giảm được 4 kg. Cụ nên đi tập, đến phòng tập huấn luyện viên sẽ hướng dẫn tập, chế độ ăn uống cụ thể tùy theo thể trạng từng người.

 

[Bó mạ tụt]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

E cuối tuần đánh Cầu xong lại Bia bọt, dạo này đi bơi vào tối thứ 6 nữa. Bụng to quá...

 

[matkhaubimat]

Ở phòng tập chỗ e có bác ngoài 40 vẫn tập bt cụ ơi, cơ bắp cứ cuồn cuộn ý

 

[traind]

30t cụ tích cực chơi thể thao rèn luyện sức khỏe thì hợp lý hơn

 

[vankhoaktvt]

tập tành có bao giờ muộn đâu cụ.Thể thao ko phân biệt tuổi tác nhé:-|

 

[quoctrung201]

bác cứ tập bình thường, ăn uống bình thường nếu bác tập để tăng cường sức khỏe và tiêu mỡ. chúc bác thành công và có lòng kiên trì.

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

 

[pooka]

Các cụ tập chạy bộ khoảng 2-3 km , xong về ngồi nghỉ 5-10 phút rồi tập tạ tay với ghế băng chừng 10 - 15 phút là đủ
Với tạ tay thì không cần tập nhiều

 

[BMW2B]

30T thì còn trẻ chán để tập món thể hình cụ ơi. Bản thân em gần 4 sọi rồi nhưng em vẫn chơi món này, tuy nhiên do gần đây bận nên 1 tuần em chỉ tập được 2-3 buổi để giữ form, còn để khoẻ thì em chơi món chạy bộ thường xuyên vào mỗi sáng cụ à

 

[haitrungkim]

Tuổi này em nghĩ tập gim là hay nhất cụ ợ

 

[khoimam]

Em nghe giang hồ đồn tập thể hình 1thời gian sinh lý yếu hẳn đấy cụ ạ.

 

[nvtung1]

Em 35 đây Cụ vẫn tập đều. Có điều ko nên tập nặng vì xương cốt ko như ngày xưa. Tập được thể hình hoặc thể thao nói chung sức khỏe nó tốt hơn dù vẫn bia rượu Cụ ạ.

 

[humer]

Em nghĩ nên tập môn khác như bóng đá, tennis, cầu lông ... hay hơn

 

[Giả Như Thật]

Em nghe giang hồ đồn tập thể hình 1thời gian sinh lý yếu hẳn đấy cụ ạ.

Cụ nói sai rồi. khỏe hẳn lên đới.....e 45 rồi vẫn tập nhé.... mỗi tội không đươc đều

 

[khoimam]

Cụ nói sai rồi. khỏe hẳn lên đới.....e 45 rồi vẫn tập nhé.... mỗi tội không đươc đều

Đấy là ko tập thể hình đều,cụ thử tập đều đi xem gấu có bắt ngỉ tập ko.hehe