Dốc em chỉ 5-6 km/h thôi. Em đang tính là bon đường bằng mà tốc độ trung bình không cải thiện. Đọc trên này thấy có nhiều cụ tb là 30km/h nên em muốn học hỏi ah.
.
Cụ đạp như vậy là quá khỏe rồi.
Vâng, em đang chuẩn bị cho chuyến đi dài cỡ HP-HN, cứ bố trí được thời gian và bạn đồng hành là triển thôi.
. Xe em là city. Khá đầy đủ baga chắn bùn nên khá nặg.
Em cũng mới đạp xe đc nửa năm nay. Tuy nhiên em đang chạy MTB nhưng đi 1 vòng Hồ Tây thì thì avg nhanh nhất là 22-25km/h thôi, cadence khoảng 90v/p (Vượt hết tất cả các cụ lượn hồ). Cụ nào nói MTB avg 30km/h thì chắc kinh khủng lắm, chắc phải road, tour.
Đây là kết quả em đạp xe cuối tuần và sáng nay nhé. Cao nhất avg là 22km/h, còn hôm nào nhã thì <20km/h nhé
em xài Garmin 520 cụ à, nó có full sensor tim, tốc độ, vòng chân
E cũng thi thoảng chạy cầu NT lên T2 nên thấy mấy cụ đạp mtb avg cũng kinh, avg 27-28km/h là cũng phải chạy lâu với lại cũng có chút đua bơi thì mới chạy đc. Chứ mtb em nghĩ mà avg 30 thì khủng rồi. Như em loanh quanh thể dục ở Hồ Tây xong về đi làm thì avg 25 về lại oải luôn cả ngày
E lạy cụ ợ.
mục đích chính là thể dục mà chứ có phải đi thi đấu đâu. Cứ tà tà MTB, touring, hybrid vừa chắc vừa an toàn, tiêu hao nhiều calo có phải khỏe hơn ko. 
