Tốc độ trung bình của đạp xe thể dục

[namhp]

Cụ ở đâu ở HP thế, cháu mới về HP dc 1 năm, ít bạn độp, toàn solo k, rảnh lúc nào đi lúc ấy

Em ở gần cầu Niệm cơ, cũng chỉ đạp vào buổi chiều hoặc tối thôi. Cung của em là lên trạm radar thời tiết rồi xuống

 

[namhp]

Ngày em còn chạy MTB, kết quả không tệ.

Ước mơ có được thành tích như cụ quá

 

[a3k42]

Còn em chạy nhàng nhàng với nhóm của mìinh, trong nội đô khoảng 15 km/h.

 

[thanhtung947]

Em chạy đc thế này mỗi sáng, chiều thì chậm hơn chút vì đường đông người. Đường đi có 3 đèn tín hiệu từ 90 giấy đến 105 giây.

 

[Apocalypse]

Em chạy đc thế này mỗi sáng, chiều thì chậm hơn chút vì đường đông người. Đường đi có 3 đèn tín hiệu từ 90 giấy đến 105 giây.

Trung bình bao nhiêu cụ?

 

[trannamcloud]

Em ở gần cầu Niệm cơ, cũng chỉ đạp vào buổi chiều hoặc tối thôi. Cung của em là lên trạm radar thời tiết rồi xuống

cụ đạp lên đồi Thiên Văn tối ạ, cháu trọ ở chỗ ngã 3 Quán Trữ này

 

[thanhtung947]

Đây cụ ạ

 

[Bonaparte]

Tốc độ thế là khơ khớ rồi đấy. Khả năng là đường ngon, hoặc bạn đi xe MTB. Tôi đi xe road đường HN xóc long sòng sọc nên không đi nhanh được, avg chỉ 18km/h thôi. Về vận tốc tức thời: đoạn xóc chỉ chạy được 13-17km/h, đường nhẵn êm thì có thể lên 25-27km/h, xuôi gió 30km/h.

 

[Bố Funoto]

Em đi đc tầm 27km thôi

 

[Luu Lehong]

Hỏi kinh nghiệm các cụ: em mới mua xe, sáng đạp 10-15 phut loanh quanh khu ở; đĩa thì luôn để nấc 2 rồi, líp để vòng bé từ thứ 3 (từ nhỏ đến lớn) liệu thế có ổn ko hay nên để nấc đĩa líp thế nào?.
Xe em XTC 800 có 10 đĩa líp, thấy các cụ nói hay để líp cỡ 5,6,7 thì ko rõ là các cụ tính nấc từ nhỏ tới lớn hay từ lớn xuống nhỏ vậy

 

[h2bike]

Hỏi kinh nghiệm các cụ: em mới mua xe, sáng đạp 10-15 phut loanh quanh khu ở; đĩa thì luôn để nấc 2 rồi, líp để vòng bé từ thứ 3 (từ nhỏ đến lớn) liệu thế có ổn ko hay nên để nấc đĩa líp thế nào?.
Xe em XTC 800 có 10 đĩa líp, thấy các cụ nói hay để líp cỡ 5,6,7 thì ko rõ là các cụ tính nấc từ nhỏ tới lớn hay từ lớn xuống nhỏ vậy

Dạ, em chào cụ,

Em gửi cụ hướng dẫn chuyển đĩa líp cho chuẩn, đồng thời sử dụng đúng tầng số tránh việc chéo xích nhé:

o Đĩa 1 => Líp 1, 2, 3 => Thích hợp đi đoạn nào lên dốc, đường khó, đạp nhẹ.
o Đĩa 2 => Líp 4, 5, 6, 7 => Thích hợp đa phần nhu cầu bình thường, đi bình thường.
o Đĩa 3 => Líp 8, 9, 10 => Thích hợp tăng tốc, đường đẹp, đạp nặng, cũng thích hợp việc luyện tập.

Đĩa 1 là đĩa nhỏ nhất, nằm trong cùng, ít răng.
Líp 1 là líp to nhất, nằm trong cùng, nhiều răng.
Đĩa và líp đánh số theo từ trong ra ngoài. Nếu cụ muốn đạp nhẹ thì chọn đĩa 1 vừa nhẹ, đi lâu để đĩa 2, khi tăng tốc hay đường đẹp để đĩa 3.

 

[thanhtung947]

Tốc độ thế là khơ khớ rồi đấy. Khả năng là đường ngon, hoặc bạn đi xe MTB. Tôi đi xe road đường HN xóc long sòng sọc nên không đi nhanh được, avg chỉ 18km/h thôi. Về vận tốc tức thời: đoạn xóc chỉ chạy được 13-17km/h, đường nhẵn êm thì có thể lên 25-27km/h, xuôi gió 30km/h.

Em đi xe này cụ ạ

 

[Bố Funoto]

27km desensitize 30km thôi

 

[Bonaparte]

Em đi xe này cụ ạ

Xe này lốp to, chạy êm hơn. Mà quất được avg 20-25km/h thì động cơ cũng ngon đấy.

 

[Hyang]

22km/h là ngon rồi cụ ạ. Em đi học hàng ngày mà mỗi sáng 12km đạp hết 30 phút

 

[hungf2]

em mtb cũng được 22km/h .em đi đĩa 2 lip 6,7 max được 32km/h đoạn đường 10km phảng đẹp

 

[thanhtung947]

Em đạp xe được hai tháng rồi mà vẫn chưa hết cái vụ .....ê mông. Với vòng tua 80-90 vòng/phút thì chỉ được tầm 7-8 km là bắt đầu mỏi ...mông. Muốn nâng quãng đường mỗi ngày lên mà khó quá. Em dùng yên Sell Royal Freeway ạ

 

[ngồitrênnóctủ]

Em đạp xe được hai tháng rồi mà vẫn chưa hết cái vụ .....ê mông. Với vòng tua 80-90 vòng/phút thì chỉ được tầm 7-8 km là bắt đầu mỏi ...mông. Muốn nâng quãng đường mỗi ngày lên mà khó quá. Em dùng yên Sell Royal Freeway ạ

Hơ, em thì đạp 2 tuần là mông dày như da voi, chả đau ê gì luôn
Thỉnh thoảng cụ nhấc mông cho nó thở là đc thôi mà

 

[KhươngKid]

Hơ, em thì đạp 2 tuần là mông dày như da voi, chả đau ê gì luôn
Thỉnh thoảng cụ nhấc mông cho nó thở là đc thôi mà

Cụ cũng giống em, đạp được 2 tuần giờ mông hết cảm giác rồi, lâu lâu thì nhấc mông lên tí

 

[Quocbao_8]

Các cụ cho e hỏi tí, đạp nhiều có bé bụng, to mông hay bị to chân gì không?