Cụ 32 tuổi mà Gout mà dân thể thao nữa thì em nể cụ đấy. Cụ tập kiểu gì mà Gout đc nhỉ? Em cũng tập đều, năm nào khám sk cũng 430 axit uric nhưng ko thấy đau cũng chả thấy biểu hiện gì. Em hơn cụ 10 tuổi.
Đừng tăng nữa cụ. Chạy độ dài thế thôi đủ cho cơ thể khoẻ. Tăng nữa là hại sức khoẻ chứ ko bổ béo gì đâu.
Ko có giá trị. Tập cường độ cao chỉ đối với người tập đều. Còn mới tập thì khởi động ko xong chứ tập tành gì mà cường độ cao.Tập thể dục với cường độ cao một cách đột ngột
Lười vận động là tình trạng chung của đa số người đi làm hiện nay. Nó là nguyên nhân dẫn đến vô số các bệnh từ xương khớp (thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy) đến các bệnh như tiểu đường, béo phì, gan nhiễm mỡ. Nhưng bỗng vào một ngày, bạn hạ quyết tâm phải cải thiện sức khoẻ và lao vào tập luyện thì hãy cẩn thận, nguy cơ bạn bị gout cấp tính còn cao hơn cả 2 nhóm trên nữa.
Những người không ưa thích việc tập luyện hay vận động nên có thể khiến vùng xương khớp trong cơ thể tích tự các tinh thể urat trong một mức độ nhất định. Có thể hàng ngày không cảm thấy những dấu hiệu cụ thể hay cảm thấy cơ thể không có dấu hiệu gì bất thường.
Nhưng nếu bỗng nhiên bạn lại vận động với cường độ cao, các khớp xương chưa quen với cường độ mới, các cơn đau mỏi ở khớp vai, đầu gối, mắt cá sẽ xuất hiện và cơn gout tiền ẩn trong cơ thể sẽ xuất hiện với mức độ cấp tính, và những cơn đau cấp tính này vô cùng đau đớn.
Vừa đọc xong, các cụ nghiên cứu
Chào cụ,
Cháu toàn chơi loại này,cứ hôm nào bị nhậu nhẹt,làm một,hai lần,mỗi lần một viên.
Trẻ thì vẫn chạy đc cụ ơi cụ 42 em hơn cụ 4 tuổi mỗi ngày đi bộ tầm 7km thấy thoải mái.trc của em 520 giờ xuống 320.
Em cũng thích chạy nhưng thích cả món khác nữa. Nên em sáng làm 2km rồi về đi làm, chiều tạ, gum, bơi lội. Trộm vía là em chưa phải tắm nước nóng bao giờ. Người lúc nào cũng thấy nóng bức, hơi dư năng lượng thì phải.
Nếu ko thuốc là cafe rượu bia lung tung duy trì như cụ là rất ngon.e phải bỏ hết các món kia giờ mới ổn định đấy trẻ thì khinh thường nghĩ mình sức trâu đầu 4 đít to mới thấm.
Bạn em dân thể thao chuyên nghiệp xong hết tuổi thi đấu đỉnh cao vẫn chơi thể thao nhiều , gần như kín tuần vẫn dính guot vì chơi xong đi nhậu , thấy bảo tập luyện nóng người mà uống bia lạnh nhiều dễ bị kết tụ axit uric
Em ko xơi đc thuốc, rượu, cafe từ ngày xưa. Thể thao tập từ năm lớp 10 tức là 15 tuổi. Đã qua bộ đội nên chuyện tắm nước lạnh mùa đông hay mùa hè nóng như hôm trước ngồi ăn cơm ko cần quạt vẫn bt cụ ạ. Rèn luyện nó quen và tăng thêm độ khoẻ cho cơ thể.
Em tập đều nhưng ăn cũng lắm thịt đỏ + tuần 1-2 bữa bia giao lưu anh em tỉnh thành kết nối nữa cụ ạ!
Trường hợp này quá đúng với em và 1 số anh em trên đội tập cùng trang lứa ạ!
Em đọc cái trang này thì đúng là ăn nhậu dễ dính gút. Nguyên nhân là các bố hốc thức ăn trước cơm sau. Dân ta đc cái chịu khó phá sức khoẻ.
Chuẩn cụ ạ e trước cậy trẻ khoẻ có ăn tập về hốc cũng lắm, rượu bia hạn chế nhưng có dịp giao lưu e quất cũng nhiệt tình vì ae đông gập nhau quý nhau! Hic! Không nghĩ mình dính Gout vì người em nói không phải khoe ko gày ko béo luc nào cũng duy trì cân nặng chuẩn ạ
68-72 kg em cao 1m75
Em 10 năm nay rồi 1.75 nặng 71 kg. Tập đều nhưng ít cơ, hàu như cơ khô. Giờ tạ em vẫn đẩy 100 kg chưa kể thang đòn. Nhưng riêng ăn uống em tuân thủ rất nghiêm. Bản chất là từ bộ đội quen khẩu phần ăn rồi.Chuẩn cụ ạ e trước cậy trẻ khoẻ có ăn tập về hốc cũng lắm, rượu bia hạn chế nhưng có dịp giao lưu e quất cũng nhiệt tình vì ae đông gập nhau quý nhau! Hic! Không nghĩ mình dính Gout vì người em nói không phải khoe ko gày ko béo luc nào cũng duy trì cân nặng chuẩn ạ
Cụ tập đều và vừa phải thôi, riêng ăn thì giảm đồ nhiều đạm, tăng cường đồ luộc. Lắm hôm em đi tập về ăn độc 2 quả chứng với rau cải ngồng luộc với bát nước rau. Nguyên nhân là nữa trước ăn nhiêif rồi, bữa sau chỉ nhẹ nhàng cho nó thải ra dễ. Lưu ý cách uống nước buổi sáng. Em hay lang thang đọc trên mạng như trang vừa rồi cũng thấy hay, phải nghe và đọc hết chứ giờ lớt phớt dễ dính bệnh lắm.
Giờ cụ ăn uống theo chỉ số
, nghĩa là 3-4 tháng đi xét nghiệm máu 1 lần . Điều chỉnh chế độ ăn , tập luyện theo chỉ số xét nghiệm đó . Bạn em giai đoạn đầu sợ quá kiêng quá đà , bác sĩ còn yêu cầu bổ sung đạm . Rượu bia thì hạn chế tối đa nhưng 1 vài ly vang với cá cũng được 
Giờ cụ ăn uống theo chỉ số
Ông anh họ em tiểu đường 30 năm mà chỉ số vẫn ổn vì ông ấy triệt để tuân theo bác sĩ . Hôm vui quá là 1/2 chai whisky vào viện cấp cứu liền
