Thứ 7, 28-07-2012 Luyện chân cho dẻo tới Cầu Như Nguyệt - 65km

[Vanh123]

Em avg chỉ 20-21 liệu có theo kịp các Cụ ko ạ? Em cẩn thận hỏi trc thế chứ chạy theo các cụ đc 5km đã ko thấy bóng các cụ đâu thì tủi thân lắm ...

Xem chừng cụ này cùng le vờ với em, có gì mình làm đôi bạn cùng tiến nhỉ, cụ yên tâm có bạn roài

 

[babetnhe]

Theo cung này với các bác thì em thành hơn 80km , đuối quá thôi mai em sang tiễn rồi quay về HT vạy !

 

[Sói nhỏ]

Xem chừng cụ này cùng le vờ với em, có gì mình làm đôi bạn cùng tiến nhỉ, cụ yên tâm có bạn roài

Cụ Vanh123 nói thế nào ấy chứ, sáng nay em thấy cụ lượn tít thò lò, lúc thì em thấy cụ trên đê downhill xuống đường Tư Đình, lúc thì em thấy cụ chạy trong Vincom, cả sáng nay em gặp cụ 3,4 lần trong suốt chặng luyện tập của em

 

[Fiat_ELX]

Theo cung này với các bác thì em thành hơn 80km , đuối quá thôi mai em sang tiễn rồi quay về HT vạy !

Trên đường có rất nhiều cầu vượt để cụ B quay

 

[Sói nhỏ]

Theo cung này với các bác thì em thành hơn 80km , đuối quá thôi mai em sang tiễn rồi quay về HT vạy !

Mai bác có thể B quay cùng em và 1 bác nữa, tụi em cũng về sớm để kịp đi làm

 

[trxbach]

Xem chừng cụ này cùng le vờ với em, có gì mình làm đôi bạn cùng tiến nhỉ, cụ yên tâm có bạn roài

Hay quá có bạn đạp cùng rồi. Hẹn cụ mai nhé!

 

[hưng115]

Các cụ cho em 1 chân nhé. Ngoài nước ra có phải mang theo gì không ạ e chưa có kinh nghiệm.

 

[Arctheson]

Em mới độp,tổng quãng đường có trên 100km không biết có đú được với các cụ ngày mai không? Cho e lời khuyên với,a muốn lắm rồi.Nếu được cho e ké một chân. Nếu mệt quá ,em xin phép Bê tái chín nhé.

 

[rach]

Lần trước cũng chần lam xong ngủ tít tới 5h mới dậy... hý hý (nhiễm từ FB của bác Hiếu báo)
Hy vọng cụ dậy sớm đúng giờ.
E chưa thấy mấy đầu kéo cung Nona và đăng ký nhể. Để em thắp hương muỗi nhé.

Hehe mai em sẽ đúng giờ.

Nhờ cụ Fiat ngày mai giữ tốc độ hợp lí để mọi người biết phân phối sức chuẩn bị cho Cen xịn sau này.

Riêng cụ Khôi phệ mai mà định giết em thì em thề là em mặc kệ đấy

 

[Tien seven]

Các cụ cho em 1 chân nhé. Ngoài nước ra có phải mang theo gì không ạ e chưa có kinh nghiệm.

Ngoài nước ra bác nên mang theo bánh (chocopie, bánh quy...) hoặc kẹo socola, snicker, hoặc hoa quả (chuối, táo, nho...), hoặc nước ép hoa quả. Tùy theo loại nào bác mang theo được. Chứ mang nước không thôi, lúc tụt pin là tèo luôn đấy. Khi nào mệt thì phải chén đồ ăn ngay. Nên mang nhiều hơn bác nghĩ một chút.

Em mới độp,tổng quãng đường có trên 100km không biết có đú được với các cụ ngày mai không? Cho e lời khuyên với,a muốn lắm rồi.Nếu được cho e ké một chân. Nếu mệt quá ,em xin phép Bê tái chín nhé.

Trong đoàn cũng có nhiều người bê quay, bác cứ bám theo đuôi của một top nào đó, đừng dẫn đầu nếu sức và kỹ năng đạp chưa tốt. Núp gió sẽ giúp bác tiết kiệm được tới 15-20% sức lực.

 

[Vanh123]

Cụ Vanh123 nói thế nào ấy chứ, sáng nay em thấy cụ lượn tít thò lò, lúc thì em thấy cụ trên đê downhill xuống đường Tư Đình, lúc thì em thấy cụ chạy trong Vincom, cả sáng nay em gặp cụ 3,4 lần trong suốt chặng luyện tập của em

Sáng nào em cũng lên đốc đấy rồi quay, hihi ... còn trong kia thì tại hnay em đu theo hai cụ - đúng là cụ nhá - chạy dốt từ đầu đường vòng về VH đến trước cửa UB thì đai Hnay xung phong quá đà, về đến nhà là 30km tròn.

 

[long1974]

Em đăng ký 1 chân tiễn đoàn tới cầu Phù Đổng.

 

[hanoien]

Em đăng ký 1 chân tiễn đoàn tới cầu Phù Đổng.

Chạy từ 5h thì với sức anh thì phải tới Từ Sơn, bê quay về nhà lúc 6h30 là 45km.

 

[BMW73]

Em đăng ký 1 chân tiễn đoàn tới cầu Phù Đổng.

Thế này thì mới được cái Tiêu đề thơ thôi à ? cố đi đi cụ để các cụ về mỗi người còn có 1 bài . Iem tuần này khồng tham gia cùng các cụ được rồi.

 

[lazyboyz]

Chúc các cụ chân cứng đạp khoẻ, tuần này em leo Tam đảo = auto

 

[cachoi]

Em đợi các cụ ở cầu Phù đổng nhé, 8h phải có mặt ở nhà nên em sẽ phải quay trước

 

[hanoien]

Em đợi các cụ ở cầu Phù đổng nhé, 8h phải có mặt ở nhà nên em sẽ phải quay trước

Cụ quay ở đâu cho em bám với. 8h em cũng phải có mẹt.

 

[Jim74]

Em chần một làm, nếu mừa không trơi

 

[hanoien]

Em chần một làm, nếu mừa không trơi

cụ Jim chém xong tuột xích bỏ bom là k dc đâu đấy.

 

[IMEV]

Chán thật mai em lại phải đi CT sớm ko tham gia đc cung này để kéo Mốc