Em chia sẻ nhé:
B1: Mợ mua 1 cái túi sưởi về cắm nóng lên. Lưu ý mua lại tốt chắc chắn vì sẽ nằm đè lên nó.
View attachment 4796065
B2: Bệnh nhân nằm đè lên túi sưởi 30-45 phút.
Lấy 1 cái khăn to gấp lại đặt lên túi sưởi cho bót nóng. Nếu nóng quá thì gấp khăn làm 4. Nếu chịu được thì gấp khăn làm đôi.
Nên kê 1 cái gối ở mông cho đỡ mỏi.
B3: Chườm 30-45p xong nhẹ nhàng bỏ túi sưởi ra và nằm ngửa ngủ.
Cơ sở của phương pháp:
- Sử dụng nhiệt để làm mềm cơ lưng và mềm dịch ở cột sống.
- Khi dịch ở cột sống mềm ra thì đĩa đệm sẽ trôi dần về vị trí cũ
Các lưu ý quan trọng:
- Một khi đã chườm nóng thì không được di chuyển vì lúc này cột sống đang không ổn định. Chỉ chườm trước khi đi ngủ sau khi đã đánh răng, uống nước, đi vệ sinh xong xuôi.
- Khi chườm sẽ thấy cực kỳ khó chịu (nóng + ngứa). Có thể co gối lại nâng lưng lên 1 chút cho đỡ nóng + gãi cho đỡ ngứa và chườm tiếp.
- Chịu khó chườm liên tục hàng đêm trong 2 tuần.
có 100-200k bằng vài cốc cafe
. Em thì thấy món đĩa đệm này có lão chỉ qua vài phát bấm lục khục là xong béng
