Em có chút thực tế bản thân chia sẻ với cụ.
Em giờ U 50, lúc bắt đầu bị đau lưng khoảng năm 2000, sau 1 lần vận động mạnh và bị trái miếng. Lần đầu ấy đơ luôn k đi được, dừng hình tại chỗ và phải gọi bác sỹ đến châm cứu 1 tuần mới nhúc nhắc lê lết. Từ sau lần đó cứ 1 năm bị lại 1 lần,lại mất 1 tuần châm cứu, và từ đó ngày nào thắt lưng cũng nặng triẹu và êm ẩm, nhiều lúc đau lắm, như giả vờ.
BS bảo em bị thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống như cụ nói, nhưng mấy thằng bạn thân làm bác sỹ bảo trượt thì chết mịa nó rồi, thoát vị thì chưa đâu, sau này lâu ngày mới bị, giờ đi đứng dc thì mới là bị yếu các búi cơ bảo vệ đốt sống (số 3 ở chỗ thắt lưng), khi thời tiết thay đổi, kji cơ thể yếu hay trái gió trở trời mà sai tư thế là bị co cứng cơ ở đó, tác động vào dây thần kinh trong cột sống gây đau cấp. Thế là em biết cái bệnh òi, chuẩn bị tinh thần mỗi năm bị cấp 1 lần và mươi năm sau mổ 5 ăn 5 thua, dc thì xong mà k thì liệt.
Mỗi năm 1 lần thằng bạn đến tiêm 1 mui vào chỗ thắt lưng khi bị đau cấp (tây y) hoặc mất vài ngày châm cứu (đông y)
Khi xử lý cấp xong thì bs bả 2 động tác tập cho dãn mềm cơ là đứng lên ngồi xuống để thẳng tay và cúi xống, dặn thêm tập xà đơn khi qua cơn đau. Em mày mò thêm mấy động tác yoga cho dẻo lưng.
Một ngày tình cờ em gặp món thiền, tập thử chơi bởi thấy nó tồn tại mấy ngàn năm chắc phải hay lắm, mà em lại khoái những món kỳ bí. quả thật ngoài sức tưởng tượng. Em khỏi tịt đau lưng 10 năm nay, thể dục thể thao thoải mái, ngồi xổm câu cá cả ngày chả làm sao. Có điều tập thiền phải kiên trì, ngày nào cũng tập trừ lúc xỉn quá, mỗi ngày 20-30 phút là ok. Chữa khỏi đau lưng chỉ là 1công dụng nhỏ của thiền thôi nhé.
Đấy cụ hỏi tập gì thì em xin chia xẻ chuyện của em như vậy.
nhanh đói 9bơi xong phải xơi ngay cái xúc xích) và tối ngủ rất ngon.
