[Thảo luận] Tê tay khi đạp xe (kể cả đạp gần)

[Khỉ Gió 1980]

Em mới đạp được 4 tháng,đạp khá đều, xe MTB mua loại ổn so với thị trường.
Tất cả đều ok trừ cái tay bên trái phần xung quang khủy tay,luôn bị đau,mỏi, tê(dạng cơ) mỗi khi đạp xe,đạp gần cũng bị.
Bác nào nhiều kinh nghiệm vui lòng chia sẻ giúp em cải thiện(đừng khuyên em bán xe nhé)

 

[khói lửa 1975]

em khuyên bác đi bác sỹ đi

 

[Khỉ Gió 1980]

em khuyên bác đi bác sỹ đi

Em cảm ơn bác

 

[HUNGBDA79]

Cụ ngồi đã đúng tư thế, size xe? chiều cao yên chưa đã? Cụ chụp cái xe em ngó tẹ

 

[TVL.COM]

Em đi xtc 800, cũng bị tê. Chắc là do thoái hóa cột sống (đặc biệt là đốt sống cổ)

 

[nghiepdung]

Hồi đầu em hay đạp từ nhà ra 1 vòng hồ tây rồi về tầm 24km thì cũng bị tình trạng tê tay như cụ. Nhưng sau vài lần đạp căng hơn lên tầm 40km 1 buổi thì lại hết tình trạng này.

 

[nhimbi]

Em cũng bị tê đầu ngón tay, thế là sao nhỉ?

 

[PNTJSC]

do thoái hóa cổ hoạc cột sống lưng rồi, phải cẩn thận. các tình trạng tê diễn ra sau 1 thời gian dài tác động chứ 0 phải như chấn thương khi va chạm trong thể thao, nên xử lý mệt phết

 

[getzbac]

Em đi xe máy cũng bị tê bì bàn tay phải, đi khoảng 1 tiếng là bị. Cảm giác cả bàn tay bị tê, bì. Mỗi lúc bị thế em toàn phải dừng lại để vẩy tay cho đỡ.

 

[đixeđạp]

Cụ xoay cái ghi đông lên phía trước 1 chút. Đảm bảo hết luôn.

 

[kt3x]

Em cũng bị tê tay sau khoảng 10km đạp xe, nhưng e thấy là do tư thế ngồi của mình dồn khối lượng nửa trên cơ thể vào tay nhiều quá và tư thế tay cầm chống vào ghi đông.
Em thay cổ phốt cao lên để bớt ngả người về phía trước, giảm lực đè vào tay cầm là tình trạng tê đã cải thiện, ngoài ra thỉnh thoảng xoay tay ra nắm ở 2 đầu ghi đông nữa.

 

[QAZ]

Tê tay chủ yếu do các bạn điều chỉnh vị trí chưa chuẩn:
- Yên xe: độ cao nên để bằng với ghi đông. Tùy lưng dài ngắn mà dịch chuyển yên trước sau cho phù hợp. Độ dốc yên nên để hơi chúi về phía trước 1 tí tẹo.
- Ghi đông: nên xoay sao cho 2 đầu ghi đông hơi vểnh lên 1 ít thôi, nhiều quá hoặc ít quá đều dẫn đến tê tay và vai. Chiều rộng ghi đông nên để phù hợp với rộng vai.
- Nên thay tay nắm tròn sang loại có đỡ cườm tay chống mỏi.
- Trong quá trình đạp không nên dồn hết sức nặng vào phần tay, thỉnh thoảng thẳng lưng sẽ đỡ mỏi hơn.

 

[Savitar2021]

Nghe các cụ nói em cũng hơi lo, em đang nhập môn xế điếc nên tìm hiểu thông tin nhiều lắm ạ

 

[chaulg81]

Em mới đạp được 4 tháng,đạp khá đều, xe MTB mua loại ổn so với thị trường.
Tất cả đều ok trừ cái tay bên trái phần xung quang khủy tay,luôn bị đau,mỏi, tê(dạng cơ) mỗi khi đạp xe,đạp gần cũng bị.
Bác nào nhiều kinh nghiệm vui lòng chia sẻ giúp em cải thiện(đừng khuyên em bán xe nhé)

thử loại tay nắm

này xem sao Bác !

 

[Khỉ Gió 1980]

thử loại tay nắm

này xem sao Bác !

Em dùng rồi bác ạ,một thời gian làm bị lỏng,em lại thay tay cũ vào

 

[PNTJSC]

Tư thế ngồi cũng quan trọng. Kèm quá trình đi nên thay đổi lúc đứng, lúc nằm trườn ra đạp, đỡ lực lên hay hoạc cột sống

 

[Archer]

Đạp xe thì sẽ tê đủ thứ và phải luôn tìm cách khắc phục thôi bác ạ.
Những trường hợp như của bác, em đề nghị ngoài đi ktra bác sĩ thì cũng nên thử mua một cặp sừng trâu gắn cho con ngựa sắt để đối tư thế đạp, tránh tì đè quá lâu trong một tư thế nhất định. Đạp xe thể thao cũng rất cần một cặp găng tay để có lớp đệm chống tê bì, tăng cảm giác lái
Và 10 phút rời yên, đạp đứng 30 giây chống mỏi bác nhé!

 

[ChacuaTit]

Cụ nên xem lại tư thế ngồi và loại xe nhé

 

[Hieu_dang]

cụ làm cái sừng trâu để đổi tư thế cầm nắm , lúc đạp xe cụ xem lại tư thế xem có bị dồn trọng lượng vào bàn tay ko

 

[Uỳnh]

Tê cùi trỏ thì hơi lạ vì tư thế cầm ghi đông của các loại xe đều không khóa khớp. Khi bị tê, bác thử lần lượt thay đổi tư thế vai và cổ xem thế nào, nếu giảm hoặc hết rất nhanh thì bác nên đi MRI cột sống cổ hoặc vai vì tê bì tay theo tư thế đa số là do giây thần kinh bị chèn ép.