Bác có bí quyết gì mà dẻo dai thế?
Em cũng tầm tuổi bác mà giờ tennis chỉ dám tuần 2 buổi thôi. Chơi dày hơn là bị đau gối.
K có bí quyết gì đâu Bro, chỉ đơn giản là chịu khó tập những môn phối hợp khác để bổ trợ, ví dụ: không chạy tốt trêbn sân, thì tập chạy ở ngoài, chạy tốc độ, chạy để tăng cơ vùng chân.... nếu bị đau đầu gối, thì tập các bài độ khớp gối (k tập được đầu gối đâu nhé, nhưng tập từ khớp mắt cá, lên đến háng- mỗi nhóm cơ sẽ chịu trách nhiệm giảm tải cho đầu gối, và rồi đầu gối sẽ giảm đau - và bớt chịu lực- vì các dây chằng bao đầu gối, bắp chân sau,
khoeo chân khoẻ mạnh hơn.... ), tóm lại là nghe cơ thể, thiếu gì bổ sung trực tiếp, nếu k đc thì gián tiếp, xung quanh là đc.
