[Funland] Tập luyện tại gia nâng cao sức khỏe và tinh thần

[thanhnamdinh]

Hi hi ! Từ ngày hết cách ly em lại đến phòng tập, ko tập ở nhà. Đợt này tập tay đang bị tình trạng căng cơ, ảnh hưởng đến cả các động tác khác, đang phải nghỉ vài hôm cho cơ nó hồi phục.

Giãn cơ ra cụ, ăn thêm đạm tý cho nhanh phục hồi

 

[S.P.]

Giãn cơ ra cụ, ăn thêm đạm tý cho nhanh phục hồi

Em bị tình trạng này mất đến tuần, giãn cơ nó đỡ hơn rồi. Giờ tập chắc chỉ tập nhẹ thôi.

 

[thanhnamdinh]

Em bị tình trạng này mất đến tuần, giãn cơ nó đỡ hơn rồi. Giờ tập chắc chỉ tập nhẹ thôi.

Nó bị quá tải cơ bắp thôi, sau buổi tập cụ dành 10p giãn cơ luôn, kết hợp ăn thêm đạm cho nó phát triển, nếu ăn yếu thì ko khác gì bị khổ sai có khi nó còn bé đi, nếu thấy yếu thì nên nghỉ ngơi lấy 1 tuần cụ ạ

 

[S.P.]

Nó bị quá tải cơ bắp thôi, sau buổi tập cụ dành 10p giãn cơ luôn, kết hợp ăn thêm đạm cho nó phát triển, nếu ăn yếu thì ko khác gì bị khổ sai có khi nó còn bé đi, nếu thấy yếu thì nên nghỉ ngơi lấy 1 tuần cụ ạ

Em toàn uống protein mà F1 nó mua chuyên dùng để tập gym cụ ạ, về chất em nghĩ là ok chỉ là em tập xong ko chịu giãn cơ thôi. Tập xong cảm giác cơ bắp nó căng cứng thích lắm, giờ chắc chịu khó giãn cơ.

 

[Daisypham159]

sao chịu khó vậy

 

[nobita_ibn]

Đánh dấu topic này cái nhỉ

 

[belo]

Lại kéo lên hỏi thăm các cụ nhân đợt dịch mới. Các cụ có gì khoe em không? Mấy cụ trồng cây chuối ấy?

 

[TL_Vietnam]

Em khoe cái phòng mới đổi màu sơn

 

[Chíck Bông]

Em khoe cái phòng mới đổi màu sơn

Cụ có điều kiện quá. E thì khoái đến phòng tập hơn. Gần đây em lại khoái chạy mới chết. Giờ sáng sớm chạy, trưa tập... thấy khoẻ nhưng lại cần tính lại về dinh dưỡng. Ko đủ là sập nguồn ngay

 

[TL_Vietnam]

Em tập ở nhà cho chủ động thời gian, chứ ra phòng tập không khí nó cũng thích hơn ah

 

[thanhnamdinh]

Lại kéo lên hỏi thăm các cụ nhân đợt dịch mới. Các cụ có gì khoe em không? Mấy cụ trồng cây chuối ấy?

em đã xong chuối
<iframe width="640" height="461" src="

" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
thêm cái này nữa cho nó ngầu hi
<iframe width="640" height="461" src="

" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

 

[HuongCrv]

em chỉ thích chạy bộ nhất!

 

[thanhnamdinh]

các cụ mua paralet về tập chuối đâu hết rồi vào báo cáo đi nào, đã cụ nào giữ ngon chưa

 

[S.P.]

Em đợt rồi bị đau cơ tay với vai nghỉ mất tháng, mới tập lại nhưng chỉ dám tập nhẹ.

 

[fanbarca]

Các bác cho e hỏi e ở HN muốn mua dàn tạ kiểu như này thì mua ở bên nào chất lượng ổn mà giá hợp lý nhỉ? E thảm khảo của King bộ này tầm 8tr nhưng hết hàng phải chờ 2 tháng. Dàn này đi theo tạ bánh 65kg với em là vừa ko cần nặng. Bác nào mua rồi tư vấn e với. Em cảm ơn a.

 

[zzun_kute]

Em đợt rồi bị đau cơ tay với vai nghỉ mất tháng, mới tập lại nhưng chỉ dám tập nhẹ.

Khiếp đau cơ gì mà phải nghỉ tận vài tháng thế cụ

 

[zzun_kute]

Em thì thích ra phòng tập hơn, có trai có gái nó mới hào hứng

 

[S.P.]

Khiếp đau cơ gì mà phải nghỉ tận vài tháng thế cụ

Nó đau kiểu dây chằng ấy cụ, nâng tạ lên là bị đau. Giờ ổn rồi, em đang tập nhẹ.

 

[zzun_kute]

Nó đau kiểu dây chằng ấy cụ, nâng tạ lên là bị đau. Giờ ổn rồi, em đang tập nhẹ.

đợt tới mà đau thì cụ chườm đá liên tục vào sẽ đỡ hơn đấy cụ

 

[snt]

1 ngày của em đây ạ