[Funland] Tập hít đất đúng cách

[forget]

các cụ đi vào phòng Gym , tập ngực vài hôm là lên ngay.. Chứ hít đất thế này cũng đc nhưng hiệu quả k được mấy.^^

 

[Xe0bien]

em hỏi động tác gập cơ bụng, lúc thả xuống thì thở ra, gập lên thì hít vào ?

 

[hackercubi]

ngày nào mình cũng tập hít đất cùng bạn mình, mà toàn tập vào buổi tối muộn, kb có hiệu quả k?

Lạy cụ! cụ cứ tập liên tục trong 1 tháng thì tèo luôn

 

[Hưng Bắc Âu]

Việc hit đất và chơi tạ thường xuyên thật hay các bác, hôm nào ăn ngủ đầy đủ thì có thể làm thêm vài cái ... hôm nào có riệu, tiệc tùng, cảm thấy nóng lạnh sổ mũi ..., bóng đá ... hay gần gấu thì hôm sau chắc chắn phải bớt và ko được như thường lệ. Kiểm tra sức khỏe hàng ngày rất good. Em làm việc này mỗi 6h sáng và tối thì khởi động trước khi tập tạ, gác hai chân trên ghế ... trung bình 180-200 cái mỗi lần và thường thì 4 lần như vậy mất 20-25 phút - Vú giựt lưng tưng các bác ạh

Cụ này đúng là thần tiên rồi, mỗi lần 200 cái x 4 lần.

 

[datphongks]

Mỗi ngày em hít đc 50 chục cái thôi cụ ạ

 

[Prado2009sotay]

Cụ này đúng là thần tiên rồi, mỗi lần 200 cái x 4 lần.

Cụ Mách bích (Phạm V Mách) làm phát gần 300 cụ ạh. Em chỉ là mách rô thôi...

 

[cantona]

Đàn ông muốn mặc áo đẹp mà ko có t/g GYM thì cứ hít đất với kéo xà rộng tay, tập đều đặn thì cơ thể cân đối và đẹp, săn chắc. Chứ tập GYM mà nảy nở quá sau 40 ông nào lười nó chảy cơ cho thì ko còn chỗ mà khoe body đâu ạ, mấy ai chăm được như anh Lead

 

[BonBonTT]

Em cũng tập hít đất suốt nhưng toàn thấy to chân..

 

[quochieuvnnet]

hẹn cụ chủ thớt sau 3 tháng nữa nha1

 

[antidau]

Bài này cụ học từ đâu vậy? hay tự nghiên cứu ra?
Em tò mò tí.

Cái này Tây nó nghĩ ra , gọi là Tabata

 

[Buông Xuôi]

hít đất này ăn thua gì..các cụ tập treo xà rồi gập bụng..đảm bảo khỏe toàn thân luôn

 

[menhung11]

Theo em các cụ mua thêm xà đơn xà kép , bao đấm boxing, gế gập cơ bụng.Chứ hít đất chán lắm, em đoán các cụ hít được mấy cái là oải thôi.

 

[Suzz]

Ngon nhở, e tập theo các kụ

 

[pain]

Cá nhân em tập phất thủ liệu pháp hay còn gọi là Dịch cân kinh vẩy tay thì thấy lên sức, bụng bé đi. Bia vô tư

 

[hangve01]

thank cụ, em sẽ hoc tập....

 

[TuyenHoang04]

ra phòng gym ạ, tập tành đủ trò lại còn đc rửa mắt

 

[ducbill00]

he he, nói ra thì ngại, em thì chả hít mấy nhưng mà món kia cũng mệt gần bằng hít đấy nhỉ các cụ

 

[chanchanchan]

em toàn tập cơ bụng là nhiều, lừoi hít đất lắm ^^!

 

[hoaianh123]

nhà em gần hồ Thành Công , sáng sáng e ra đó chạy bộ vs tập cùng mấy cái dụng cụ ở đó , cơ bắp lên ầm ầm

 

[Hưng Bắc Âu]

Dạo này bóng bánh em lười tập quá.