[Funland] Tập hít đất đúng cách

pepsee

Xe hơi
Biển số
OF-6474
Ngày cấp bằng
28/6/07
Số km
163
Động cơ
544,048 Mã lực
Sáng làm 30 cái, tối làm 1 cái. Khỏe re, dù sao cũng thanks cụ
 

alex_beo

Xe buýt
Biển số
OF-136032
Ngày cấp bằng
27/3/12
Số km
522
Động cơ
373,707 Mã lực
Nơi ở
Hanoi
Website
www.facebook.com
Mình 45 x 4 hiệp , 45 x 4 hiệp gâp bụng trên ghế nữa , còn hít cái kiểu của chủ tôpic thì 100 phát .
 

Xe xấu quá

Xe hơi
Biển số
OF-325865
Ngày cấp bằng
4/7/14
Số km
108
Động cơ
287,260 Mã lực
tập hít ở trên đệm và mùa này thì phải ở trong phòng có điều hòa.Giáo viên hướng dẫn thì có thể là gấu nhà.Nhưng muốn hiệu quả tốt thì phải là gấu rừng cụ ạ.
 

AnhhoangSu

Xe điện
Biển số
OF-187203
Ngày cấp bằng
27/3/13
Số km
4,600
Động cơ
372,190 Mã lực
Muốn tập cho cơ săn lại thì tập vs cường độ nhanh, muốn tập cho cơ to thì tập vs nhịp chậm, từ từ. Em cũng chỉ thích tập theo p2 sử dụng chính body của mình và trọng lực. Gym vs tạ em ko thích lắm, có đi chắc cũng chỉ tìm chỗ nào lắm gái để ngắm thôi.
 

linhnh

Xe đạp
Biển số
OF-17670
Ngày cấp bằng
20/6/08
Số km
28
Động cơ
506,890 Mã lực
Ăn ít cơm nhiều thịt thì em e là không đủ điều kiện kinh tế ạ. Thôi, các cụ tập đi. em cũng lên được 20 phát/ lần rồi! Đủ dùng ạ....;))
 

5banhxe

Xe điện
Biển số
OF-18522
Ngày cấp bằng
11/7/08
Số km
2,443
Động cơ
527,917 Mã lực
Nơi ở
Hanoi
Tập kiểu này chỉ nhanh giảm cân và cơ ngực + cơ tay sau săn chắc thôi chứ muốn to thì phải tập nặng hơn. Các cụ đặt chân lên giường tay dưới đất mà tập, nâng dần lên bằng cách cho trẻ con leo lên lưng. Khi nào vợ nằm hoặc ngồi lên lưng đẩy được chục cái mà vẫn muốn to nữa thì phải vào phòng GYM đẩy tạ đòn nằm (bench press), khối lượng khởi điểm không kể đòn bằng đúng trọng lượng cơ thể. Khi nào lên được 1,5 lần trọng lượng cơ thể thì các cụ tự gọi mình là body builder được rồi.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top