[Funland] Tập hít đất đúng cách

[NSEA]

cái này hay quá em oánh dấu tối về tập

 

[tuanphan]

Thank cụ nhé, nhưng mà có phải kiêng xxxx ko cụ nhỉ @@

 

[khoi_khoa]

Cái này có bé bụng không cụ, em k cần to cơ mà chỉ cần bé bụng tập co người mãi cũng chán, chả nhẽ vẽ cái múi vào bụng cho nhanh

cụ muốn bé bụng thì : kiêng uống Bia, uống Giảo cổ Lam và đạp xe đạp. khẳng định với Cụ sau 3 tháng giảm rõ rệt . lúc đấy lại gọi em đến nhà để Cụ cho bớt quần mặc ấy chứ .

 

[hoangfthanhf]

Thank cụ nhé, nhưng mà có phải kiêng xxxx ko cụ nhỉ @@

Kiêng là kiêng thế lào cụ, ếch ếch ếch để nó to tờ rim ra chứ.

 

[higetz]

Bé bụng thì tập mấy cái động tác đứng giơ 2 tay lên trời, nhảy bật hết cỡ rồi nằm xuống hít đất luôn , lại đứng dậy nhảy bật hít đất tiếp
Hàng ngày chỉ ăn thịt rán thôi, ăn ít cơm, 1 tháng nhỏ bụng ngay

Bài này cụ học từ đâu vậy? hay tự nghiên cứu ra?
Em tò mò tí.

 

[nth1686]

Em hít được có khoảng 30 cái là mệt lắm rồi, có cụ nào hít được trăm cái ko

 

[Xe Tháo Bánh]

E thấy tập co chân này không hiệu quả bằng chống 2 mũi chân và thằng người chống đẩy ạ.

 

[Civic2306]

Cảm ơn cụ chủ, mai em mua tấm thảm về tập

 

[pLS38yM9]

Cái này thì 2 ngày cháu tập 1 lần, mỗi lần 5-10 phút, chủ yếu tập ban đêm,thỉnh thoảng đổi gió lúc 5h sáng. Cháu thấy tập buổi sáng khoan khoái và khỏe ra

 

[Hưng Bắc Âu]

Em hít được có khoảng 30 cái là mệt lắm rồi, có cụ nào hít được trăm cái ko

Cụ giã 30 cái liền là kinh rồi, em chỉ 20 cái liền là phải nghỉ.

 

[ldt_tx]

Cụ giã 30 cái liền là kinh rồi, em chỉ 20 cái liền là phải nghỉ.

Trâu bò quá

 

[Hưng Bắc Âu]

Trâu bò quá

Tất cả vì tương lai con em chúng ta thôi.

 

[hoangfthanhf]

Em không biết được bao nhiêu cái.. vì còn nhanh mới chậm.. nhưng 20 phút là em thôi.. mỗi ngày chỉ vậy thôi.. kèm theo chế độ chạy thể dục sáng hoặc chiều.. chạy khoảng 3km thoai..

Em có một ước ao, em có một khát khao... Được như anh ấy!

 

[250cc]

http://appvn.com/android/details?id=com.runtastic.android.pushup.pro
Các cụ Android thử cài cái này xem. Nó set kế hoạch hít đất hàng ngày, có các level, level cao nhất là 100 cái 1 lần hay sao ấy.
Em đang theo cái 14-10-14-8-max (max của em được 30) Mỗi lần nghỉ 2 phút nhưng mà thích nghỉ bao lâu thì nghỉ.
Khi hít thì các cụ để điện thoại dưới đất ấy, ngay dưới đầu, hạ người xuống sát điện thoại rồi đẩy lên thì nó tính cho mình 1 lần đẩy, chuẩn lắm.

 

[tit0e]

tập theo mấy cái này nhẹ nhàng mà đau cơ vãi nhưng sau 1 tuần thì khác hẳn

 

[nth1686]

Em có thằng bạn đh nó hít gần 80 cái các cụ ạ

 

[motonggia]

Em thấy hít đất là bài tập cơ động, mọi lúc, mọi nơi - không cần dụng cụ mà rất hiệu quả. Mà lại lên nhiều cơ.

 

[Bắc Âu]

http://appvn.com/android/details?id=com.runtastic.android.pushup.pro
Các cụ Android thử cài cái này xem. Nó set kế hoạch hít đất hàng ngày, có các level, level cao nhất là 100 cái 1 lần hay sao ấy.
Em đang theo cái 14-10-14-8-max (max của em được 30) Mỗi lần nghỉ 2 phút nhưng mà thích nghỉ bao lâu thì nghỉ.
Khi hít thì các cụ để điện thoại dưới đất ấy, ngay dưới đầu, hạ người xuống sát điện thoại rồi đẩy lên thì nó tính cho mình 1 lần đẩy, chuẩn lắm.

Nếu có 1 em teen nằm ở dưới có khi em hít cả trăm cái luôn.

 

[Longvh]

Em có thằng bạn đh nó hít gần 80 cái các cụ ạ

80 thì ác đấy nhỉ, em mới được khoảng 55 cái cao chân. Em luyện thêm 3 tháng nữa xem nó có lên 6x ko

 

[Prado2009sotay]

Việc hit đất và chơi tạ thường xuyên thật hay các bác, hôm nào ăn ngủ đầy đủ thì có thể làm thêm vài cái ... hôm nào có riệu, tiệc tùng, cảm thấy nóng lạnh sổ mũi ..., bóng đá ... hay gần gấu thì hôm sau chắc chắn phải bớt và ko được như thường lệ. Kiểm tra sức khỏe hàng ngày rất good. Em làm việc này mỗi 6h sáng và tối thì khởi động trước khi tập tạ, gác hai chân trên ghế ... trung bình 180-200 cái mỗi lần và thường thì 4 lần như vậy mất 20-25 phút - Vú giựt lưng tưng các bác ạh