[Funland] Tập hít đất đúng cách

[vankhoa91gt]

em hít đc vài hôm chán chả muốn tập bụng như có bầu 3 tháng ý :3

 

[sonvg]

Nếu tập để khỏe cứ tập bình thường, sáng dậy 30 phát, chiều 30 phát, khoảng 30 ngày thấy ngay hiệu quả ạ.

 

[AnhhoangSu]

Các cụ mợ nào muốn bé bụng, thẳng lưng, yếu quá hoặc nặng quá ko hít đc thì tập kiểu chống người bằng cẳng tay ấy. 2 khuỷ tay đặt vuông góc với đất, người và chân để thẳng như tư thế hít đất. Chống bằng 2 khủy tay à giữ nguyên như vậy trong 1' hoặc càng lâu càng tốt.

 

[cabin]

Tập cái này cực tốt nếu các cụ biết kết hợp thở hợp lý với động tác chuẩn. Đảm bảo sau vài tuần bản lĩnh đàn ông của các cụ lên trông thấy

 

[AnhhoangSu]

Giờ vẫn còn nhiều người lên hít-xuống thở đó các cụ ạ

 

[Khonghieu]

Tập cái này với hít xà nữa.

 

[gameover1107]

để 2 đầu ngón chân thì sẽ nặng hơn và hiệu quả hơn ạ . mà món này e nghĩ mỗi lần phải 20 cái. chứ 12 cái ít quá

 

[A Quang Minh]

Buổi tối thì em hay tranh thủ tập hít nhẹ 8 cái sau đó hít mạnh 1 cái, thấy cũng sướng các cụ ạ...nhưng dạo này chắc có tuổi nên hít vào sáng dậy hay mỏi gối và đau lưng ạ....em fun tý

 

[menhung11]

Các cụ mua ít tạ về nhà tâp, với cái gế gập cơ bụng nưa, mỗi chiều và sáng tập khoảng 30 phút là khỏe ak

 

[Đức NA]

Cái này có bé bụng không cụ, em k cần to cơ mà chỉ cần bé bụng tập co người mãi cũng chán, chả nhẽ vẽ cái múi vào bụng cho nhanh

Bé bụng thì hít cái khác nhá!!!

 

[250cc]

Đọc thớt mà buồn quá ạ.
Ngày trước em cho chân lên ghế mà làm được 50 phát, trồng chuối chân dựa vào tường cũng đẩy lên đẩy xuống được.
1 thời gian rượu bia, ăn uống béo lên, giờ cố thì được gần 30 cái. Hưởng ứng phong trào, tối về em lại tập lại.
Cụ nào muốn bụng bé thì thử cái này xem.
[video=youtube;v9pRjlEYUiM]http://www.youtube.com/watch?v=v9pRjlEYUiM[/video]
Cơ mà lần đầu hoàn thành được bài này thì chắc cơ bụng không 6 thì cũng 4 múi rồi

 

[Mạnh Tâm Auto]

giờ em mới biết tư thế này đấy ạ , ngày nào cũng hít 10 phát , gập bụng 20 phát

 

[Bắc Âu]

1A Nguyên Khắc Nhu, sau tòa nhà EVN mới khai trương phòng tập TopGym, các cụ ở gần qua đó tập cùng em cho vui, phòng rộng, thoáng, thiết bị mới đẹp

Giá rổ thế nào cụ ơi.

Công việc bận em chả có thời gian đi tập nên hàng ngày chịu khó dậy sớm dành 10p cho cái môn này:

Đầu tiên để chân bằng, rồi kê lên ghế cao. Đầu tiên khởi đầu với 30 cái, sau khoảng 1-2 tháng lại tăng 1 lần, lên 32-36-40-45-48-50 giờ 55 rồi

Ko biết duy trì được mấy năm nữa để đẩy nó lên mức cao hơn ko

Em cũng hay tập động tác này.

Tập thế này nhẹ quá... Gần như chả có hiệu quả mấy.

Em biết lão tập nặng hơn rồi, vì tí lão to hơn tí em.

 

[muabenem123]

quẩy thôi

 

[Dương Billy]

Cháu trước cũng đi gym vài buổi nhưng mà lười nên mấy tháng nay toàn hít ở nhà. Công nhận có tác dụng, cởi trần cũng tự tin hơn chút

 

[hoangfthanhf]

Em nghe nói các bác cứ làm hai cân thịt bò một ngày, chục trứng (chỉ ăn lòng trắng) đảm báo kiểu gì cũng thành đệ Lý Đức, Phạm Văn Mách ... Chả biết có đúng không.

 

[honda_cub79]

Có cụ nào biết cách đăng đoan video như hình này không ạ.Hướng dẫn em với ạ

Cụ làm như này nhé.
Đầu tiên cụ nhấn chuột vào phần trả lời, sau đó nhấn vào hình chỗ mũi tên đỏ

Sau khi nhấn trỏ chuột vào hình chỗ mũi tên đỏ, sẽ xuất hiện hộp thoại "Insert Video Clip"

Cụ chỉ việc copy link đoạn Video vào đó là xong thôi. Cụ để ý nếu đường link copy trên Youtube nếu có chữ s ở cuối dòng http thì cụ phải xóa đi nhé.
Ví dụ: https://www.youtube.com/watch?v=stm6rgM3pHU
Sau khi xóa đi thì thành thế này:http://www.youtube.com/watch?v=stm6rgM3pHU
Sau đó nhấn trả lời là xong thoai.

[video=youtube;stm6rgM3pHU]http://www.youtube.com/watch?v=stm6rgM3pHU[/video]

 

[Bắc Âu]

Em nghe nói các bác cứ làm hai cân thịt bò một ngày, chục trứng (chỉ ăn lòng trắng) đảm báo kiểu gì cũng thành đệ Lý Đức, Phạm Văn Mách ... Chả biết có đúng không.

Cụ ơi, tập thể hình là ăn thịt gà lườn cụ nhé.

 

[2ndFACE]

Em hít đất nhiều năm nay rồi nhưng do thể trạng mà lúc tập thì vòng ngực tầm ~ 96-98cm, bỏ tập 1-2 tuần sau thì còn mỗi 85, giờ con nhỏ trời nóng chắc bỏ hít dài dài..

 

[2ndFACE]

Cụ ơi, tập thể hình là ăn thịt gà lườn cụ nhé.

Trước sinh viên tháng có 200k thì 70k đi tập còn lại chơi mỳ tôm. tập teo cả ng