[Funland] Tập Gym nữ

[Trang1792]

Khó nhỉ, em không biết giải thích sao để mợ hiểu.

Đại khái là như kiểu nằm ngửa bật tôm ấy.

e không dám học đâu bác, chạy và đi bộ đủ ruồi ấy :3

 

[sleepwalkervn]

Mợ mới vào với cái tít nhạy cảm nên các Cụ, Mợ xúm vào trêu thôi. dần dần thành "ma" cả...chẳng ai dọa được đâu. Nếu mợ không thích nói chuyện với HLV hoặc bạn tập thì nên xem qua các bài hướng dẫn tập trên Youtube...nên nghe kĩ phần hướng dẫn vì khởi động, vị trí của chân, hông, vai, ngực của mỗi bài tập rất quan trọng. Nếu sai kĩ thuật nhẹ thì hiệu quả không cao, nặng thì dễ dính chấn thương. Nếu mợ đọc được tiếng Anh thì khuyến cáo đăng ký theo dõi phần Fitness hoặc Bodybuilding trên Quora...rất nhiều thông tin bổ ích từ cả chuyên gia đến người tập bình thường.

 

[nông^_^dân]

Em nghe có mùi câu view rẻ tiền. Em di ra

 

[Phập]

e không dám học đâu bác, chạy và đi bộ đủ ruồi ấy :3

Khổ quá, em dốt văn

Đại loại giống như cụ nằm ngửa thò chân vào gầm giường để cố định rồi hai tay sau gáy cong người lên xuống khoảng trăm lần mỗi ngày sẽ thấy tiêu mỡ bụng mà không hề to tay hay chân. Nếu không có gầm giường thì nhờ ai đó đặt hai quả tạ vào chân làm đối trọng.

 

[Trang1792]

Em nghe có mùi câu view rẻ tiền. Em di ra

Tại sao trong này các thành viên chỉ nghĩ người khác câu view là sao nhỉ

 

[Trang1792]

Mợ mới vào với cái tít nhạy cảm nên các Cụ, Mợ xúm vào trêu thôi. dần dần thành "ma" cả...chẳng ai dọa được đâu. Nếu mợ không thích nói chuyện với HLV hoặc bạn tập thì nên xem qua các bài hướng dẫn tập trên Youtube...nên nghe kĩ phần hướng dẫn vì khởi động, vị trí của chân, hông, vai, ngực của mỗi bài tập rất quan trọng. Nếu sai kĩ thuật nhẹ thì hiệu quả không cao, nặng thì dễ dính chấn thương. Nếu mợ đọc được tiếng Anh thì khuyến cáo đăng ký theo dõi phần Fitness hoặc Bodybuilding trên Quora...rất nhiều thông tin bổ ích từ cả chuyên gia đến người tập bình thường.

Thường thì e vào tập aerobics ấy, sau thì chạy, hôm trước tập nó đau tay dã man ấy, e cảm ơn bác, tại mới vào e k hiểu trang này ntn ấy .

 

[lão nông dân]

E thấy mẹt nhà e toàn tập ở nhà mà cũng tốt chớ cứ gì phải ra phòng tập

 

[Trang1792]

Khổ quá, em dốt văn

Đại loại giống như cụ nằm ngửa thò chân vào gầm giường để cố định rồi hai tay sau gáy cong người lên xuống khoảng trăm lần mỗi ngày sẽ thấy tiêu mỡ bụng mà không hề to tay hay chân. Nếu không có gầm giường thì nhờ ai đó đặt hai quả tạ vào chân làm đối trọng.

e đuợc m62 44kg k nhiều mỡ bụng nên chắc k cần nv rùi bác :3

 

[Trang1792]

E thấy mẹt nhà e toàn tập ở nhà mà cũng tốt chớ cứ gì phải ra phòng tập

Tại e trọ phòng nhỏ mà bác, nên ra ngoài tập với lại ở phòng tập đầy đủ nên cũng tiện bác ạ

 

[lão nông dân]

Tại e trọ phòng nhỏ mà bác, nên ra ngoài tập với lại ở phòng tập đầy đủ nên cũng tiện bác ạ

+ với lại có nhiều •••• thì thêm động lực phải ko mợ ??

 

[Trang1792]

+ với lại có nhiều •••• thì thêm động lực phải ko mợ ??

••••• là gì vậy bác. E k hiểu lắm

 

[Green.vda]

Mợ post ảnh lên e tư vấn cho xem ... To ra chưa

 

[Trang1792]

Mợ post ảnh lên e tư vấn cho xem ... To ra chưa

E mới tập thôi bác, chưa có gì to bác ạ :3

 

[windmill]

Nhiều cụ không thích gấu cơ bắp đâu mợ. Theo em phụ nữ tập nên cho mặt để giữ gìn nhan sắc. Có nhiều bộ phận trên mặt cần tập mừ.

 

[Trang1792]

Nhiều cụ không thích gấu cơ bắp đâu mợ. Theo em phụ nữ tập nên cho mặt để giữ gìn nhan sắc. Có nhiều bộ phận trên mặt cần tập mừ.

Mặt á bác, à thật ra e tập chỉ để cho cơ thể khoẻ lên, vì gầy nên cũng hơi yếu. E k có gấu nên e k quan trọng lắm; cơ mà chỉ thích tập về cảm giác người săn chắc hơn đó bác

 

[Ngoc Chau]

Bản chất của phụ nữ là không có cơ bắp, em đố cụ tập lên cơ bắp được đấy, chỉ cụ nào không tập phán vậy thôi, cụ cứ tập đi, nhưng nhẹ nhàng thôi, đàn ông bọn em muốn lên cơ phải điều chỉnh số cân bê vác còn mệt,,, em cũng tập , chỗ em đầy nữ

 

[Trang1792]

Bản chất của phụ nữ là không có cơ bắp, em đố cụ tập lên cơ bắp được đấy, chỉ cụ nào không tập phán vậy thôi, cụ cứ tập đi, nhưng nhẹ nhàng thôi, đàn ông bọn em muốn lên cơ phải điều chỉnh số cân bê vác còn mệt,,, em cũng tập , chỗ em đầy nữ

Thì toàn bác k tập nói e đó bác, e chỉ muốn tập cho săn chắc thôi. Chứ nói thật vòng 1 mong tăng chắc cũng khó rồi :'(

 

[Ngoc Chau]

Thì toàn bác k tập nói e đó bác, e chỉ muốn tập cho săn chắc thôi. Chứ nói thật vòng 1 mong tăng chắc cũng khó rồi :'(

Cụ tập đi và hãy kiên trì nhé

 

[Trang1792]

Cụ tập đi và hãy kiên trì nhé

Dạ e cảm ơn bác ạ

 

[hakaraoke]

Mợ tập tay nhẹ thôi, không sợ to đâu, tập để đến lúc thực hành còn có sức mà nắm và quay