[Funland] Tập Gym nữ

[Trang1792]

Mợ tập tay nhẹ thôi, không sợ to đâu, tập để đến lúc thực hành còn có sức mà nắm và quay

E có thấy quay cái gì đâu bác

 

[zamin]

25 cụ đang hóng cái thớt này ạ :3

 

[hakaraoke]

E có thấy quay cái gì đâu bác

Quay tay mợ à, tức là quay xxxx bằng tay đấy

 

[Trang1792]

Quay tay mợ à, tức là quay xxxx bằng tay đấy

E là gái mà bác, e tưởng cái đó dành cho trai thôi ạ

 

[Trang1792]

lên đó có thầy hướng dẫn có gì đâu mà sợ

E đi buổi đầu họ hướng dẫn qua máy, còn lại tụ túc bác ạ

 

[lonely_captain]

E đảm bảo không phải là mợ, mà kể cả cụ có tập cũng không to "thấy ghê" được đâu.
Chỉ thấy có cơ thôi.
Mợ nghĩ lên cơ nó dễ lắm mà tập phát tay to đùng ? To như thế thuốc chích vào hết đấy.
Là mợ thì cơ lên nó càng khó, chỉ thấy mệt thôi, có lên lên nhóm cơ lớn nhất cơ thể là đùi và mông thì có thể.

 

[lonely_captain]

Em thật là mợ cứ tập thật lực vào cho em, 2 tháng sau là biết cơ nó lên khó hay dễ ấy mà
Thật lực thì nó sẽ săn chắc 1 ít, còn chỉ cho săn chắc, thì sẽ chả có gì.

 

[hakaraoke]

E là gái mà bác, e tưởng cái đó dành cho trai thôi ạ

Thì mợ quay hộ có sao đâu

 

[Trang1792]

E đảm bảo không phải là mợ, mà kể cả cụ có tập cũng không to "thấy ghê" được đâu.
Chỉ thấy có cơ thôi.
Mợ nghĩ lên cơ nó dễ lắm mà tập phát tay to đùng ? To như thế thuốc chích vào hết đấy.
Là mợ thì cơ lên nó càng khó, chỉ thấy mệt thôi, có lên lên nhóm cơ lớn nhất cơ thể là đùi và mông thì có thể.

Ý e hỏi là k biết pải nv k đấy bác, tại là mọi ng cứ nói nv nên e qua đây hỏi chút kinh nghiệm thôi, vì e mới tập được 1 tuần thôi mà

 

[Trang1792]

Thì mợ quay hộ có sao đâu

E k thích kiểu hộ hành bác ạ

 

[lonely_captain]

Ý e hỏi là k biết pải nv k đấy bác, tại là mọi ng cứ nói nv nên e qua đây hỏi chút kinh nghiệm thôi, vì e mới tập được 1 tuần thôi mà

Không có đâu, lên cơ đàn ông tập còn khó nếu không có thuốc.
Phụ nữ lên cơ tay còn khó nữa, mợ tập cơ đùi mông thì ít ra nó còn to "thấy ghê"

 

[2 b]

Gái thì nên tập Squat ấy ợ, tập tay làm giề?

 

[Trang1792]

Không có đâu, lên cơ đàn ông tập còn khó nếu không có thuốc.
Phụ nữ lên cơ tay còn khó nữa, mợ tập cơ đùi mông thì ít ra nó còn to "thấy ghê"

Liệu người gầy như e tập nó v3 nó có phát triển được k bác :v

 

[Trang1792]

Gái thì nên tập Squat ấy ợ, tập tay làm giề?

À e thấy nhiều bạn tập cái đó lắm

 

[2 b]

^
Tập cái đấy cho vòng 3 đẹp hơn rất nhiều thím ợ..... Em là con trai thích nhìn vòng 3 hơn là vòng 1

 

[lonely_captain]

À e thấy nhiều bạn tập cái đó lắm

Kinh nghiệm của riêng em nhé.
Squat là một bài tập cực tốt, nó tăng cơ cho đùi và mông, 30% cơ toàn cơ thể, thật với mợ là nữ không dùng thuốc em thấy chỉ lên được 2 cái đó thôi.
Đùi, mông , cơ lưng, cơ bụng.
Nó là bài tập đa năng, thật là chỉ cần tập nó với đu xà là đủ.
Còn lại mợ chạy bộ cho có sức bền.
Không có squat thì nhờ tự nhiên mợ nào có mông đẹp qua 29-30 xẹp hết do hết mỡ hoặc... ghê lắm e không nói đâu.

 

[traderdoclap]

Thì toàn bác k tập nói e đó bác, e chỉ muốn tập cho săn chắc thôi. Chứ nói thật vòng 1 mong tăng chắc cũng khó rồi :'(

Muốn vòng 1 to chỉ có mỗi 1 cách thôi.
Mợ hối lộ e cái gì đi em bày cho.
Tập gym hay erobic gì cũng chả ăn thua đâu

 

[antidau]

Tại e trọ phòng nhỏ mà bác, nên ra ngoài tập với lại ở phòng tập đầy đủ nên cũng tiện bác ạ

1 ngày squat 30 cái ,
lên xà đơn hết mức có thể
plank hết mức chịu đựng
Uống nhiều sữa đậu nành
Tầm nửa năm là mông to, ngực bự ấy mà

 

[Trang1792]

^
Tập cái đấy cho vòng 3 đẹp hơn rất nhiều thím ợ..... Em là con trai thích nhìn vòng 3 hơn là vòng 1

E chỉ cần khoẻ bớt ốm yếu chứ e lại méo cần đứa nào nhìn bác ạ :3

 

[Trang1792]

Kinh nghiệm của riêng em nhé.
Squat là một bài tập cực tốt, nó tăng cơ cho đùi và mông, 30% cơ toàn cơ thể, thật với mợ là nữ không dùng thuốc em thấy chỉ lên được 2 cái đó thôi.
Đùi, mông , cơ lưng, cơ bụng.
Nó là bài tập đa năng, thật là chỉ cần tập nó với đu xà là đủ.
Còn lại mợ chạy bộ cho có sức bền.
Không có squat thì nhờ tự nhiên mợ nào có mông đẹp qua 29-30 xẹp hết do hết mỡ hoặc... ghê lắm e không nói đâu.

Dạ e cảm ơn bác, học dần dần vậy ạ :3