[Funland] Tác hại của thức khuya,hoặc ngủ ko đủ giấc

[smallcarvn]

Em cũng đang bị 2 bệnh, dính cột sống và trào ngược dạ dày làm cho viêm họng. Chắc do em lười vận động và stress.

 

[tuha_vt2015]

Toàn những bệnh không liên quan mấy đến thức khuya. Chẳng hạn thoái hóa đốt sống cổ liên quan đến tư thế ngồi, nằm, vận động. Trào ngược dạ dày liên quan đến stress, và các bệnh lý viêm khác. Viêm xoang liên quan đến ô nhiễm không khí, dị ứng và các bệnh khác.

Hàng chục triệu người trên thế giới làm ca đêm và không có những bệnh này.

Ăn khuya rồi nằm, cũng là nguyên nhân trào ngược cụ ạ! Chưa kể giờ đó cơ thể cần nghỉ để phục hồi thì lại phải huy động các cơ quan làm việc

 

[O Muong Te]

Có cụ nào ở độ tuổi u40 này mà ngày chịch 2 lần không. Không rõ tần suất như này có hệ lụy gì về sau không các cụ nhỉ

Quá bình thường. Em giờ U60 rồi, chả thấy sao, làm được cụ cứ làm đê.

 

[Nhạc]

Cụ lên dân tộc phát rẫy chăn trâu bắt cá 1 thời gian, khắc hết bệnh.

 

[htone.vn]

Em cũng thức khuya rền rã. Ko đến mức như cụ.

 

[Vanhoatnguyen]

Theo em thì cụ chủ nên thực hiện một số việc trong tầm tay như sau:
1/ Ăn uống lành mạnh hơn, tăng nhiều rau xanh, cân bằng đạm - bột - béo để cơ thể cải thiện dần dần từ bên trong.
2/ tập thể dục nhẹ nhàng 30-60' một ngày, hàng ngày thì tốt không thì cũng phải duy trì 5 ngày/tuần.
3/ Do đã đi viện và chưa giải quyết ổn thỏa, thì cụ thử tìm học các khóa ngắn ngày về thiền, hoặc phật để tĩnh tâm lại xem có cải thiện món stress, mất ngủ được không. Đây là giải quyết từ gốc, còn hai ý trên thì cần kiên trì.
Chúc cụ sớm khỏe, chứ 34 cụ nói thế làm a em hoang mang đấy. E hơn cụ1 niên, sau khi tập mấy món kia được nửa năm e thấy mình cũng thoái mái hơn, có điều trước đó e cũng ko bị nhiều vđ như cụ.

 

[sunny_smile]

TS Nguyễn Mạnh Hùng: "Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại" - Thái Hà Books

Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.

thaihabooks.com

Đây là bài viết về sức khỏe, giờ ngủ rất hay ah. Cụ sử dụng điện thoại, ti vi, thiết bị điện tử ít đi, vận động nhiều lên. Giải pháp cho người ít ngủ là tập thiền nhưng sẽ phải mất nhiều thời gian và ngồi thiền không dễ, cụ có thể tìm kiếm mấy bài thiền buông thư của Làng Mai, thầy Minh Niệm hoặc bài thiền nằm của Nguyễn Phi Hùng, kể cả chưa ngủ được sẽ thoải mái dễ chịu hơn rất nhiều.

 

[MiTa]

Vẫn thèm chịch và chịch được thì chưa sao.

Có thấy cụ chủ nhắc đến chuyện này đâu, chắc hỏng rồi. Có đoạn “và 1 số bệnh khác nữa” kìa lão.

 

[hanoi1266]

Ví dụ xem nào? Nếu hay thật....tối em cũng chạy.

chu ý chạy với GẤu thì ko có vẹo gì nhớ

 

[lanhpham]

TS Nguyễn Mạnh Hùng: "Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại" - Thái Hà Books

Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.

thaihabooks.com

Đây là bài viết về sức khỏe, giờ ngủ rất hay ah. Cụ sử dụng điện thoại, ti vi, thiết bị điện tử ít đi, vận động nhiều lên. Giải pháp cho người ít ngủ là tập thiền nhưng sẽ phải mất nhiều thời gian và ngồi thiền không dễ, cụ có thể tìm kiếm mấy bài thiền buông thư của Làng Mai, thầy Minh Niệm hoặc bài thiền nằm của Nguyễn Phi Hùng, kể cả chưa ngủ được sẽ thoải mái dễ chịu hơn rất nhiều.

Vâng e đang tập đây cụ,tối nằm ko ngủ được,sáng dậy e cũng tập

 

[vandinh]

Có thấy cụ chủ nhắc đến chuyện này đâu, chắc hỏng rồi. Có đoạn “và 1 số bệnh khác nữa” kìa lão.

Chả hiểu chủ thớt là cụ hay mợ. Chứ như gấu e tối nằm cạnh sờ cờ him thấy nó lên là gấu em nó bảo: vẫn còn khỏe.

 

[lai 4 fun]

Em rất đồng cảm với cụ chủ thớt nhưng thực ra nguyên nhân chính lại là stress mà ra cụ ạ. Em là đứa ngủ rất nhiều mà khi dính stress bị mất ngủ và dạ dày hay xoang cũng từ đó mà ra. Em dính tất cả gâbf giống cụ trừ vụ tiền tuyến gì đó vì em là mợ. Nhưng việc bây giờ là giải toả stress thì mọi cái khác sẽ phục hồi lại dần. Thứ nhất cụ ra hiệu thuốc hỏi mua thuốc stress , em ko nhớ hiệu thuốc cho em vỉ thuốc tên gì vì cũng lâu rồi em uống vài vỉ là thấy ổn ổn, ngoài ra em uống thêm vitamin tổng hợp vì lúc đấy cơ thể mêth mỏi ko muốn ăn hoặc ăn ko ngon nên thiếu chất lại càng suy nhược. Ngoài ra cụ chăm đi bộ vào sẽ thấy dễ chịu cực. Hồi đó em chịu khó xem phim hài và kể cả tập cười , chuyện xyz cũng phải cố gắng vì cái việc đó cũng giúp cụ giảm stress rất nhiều. Loại bỏ các nguyên nhân stress ra khỏi đầu cho đỡ căng thẳng. Ăn uống nhẹ nhàng đồ ấm để tránh xoang , ăn mật ong giảm dạ dày , ngủ em cũng ko ép ngủ mà kể cả đêm thức ngày ngủ bù vì lúc đấy ép càng ko ngủ được. Dần dần hồi phục cụ sẽ thấy khoẻ lại và vui lại. Cố giữ gìn rồi sẽ lại khoẻ thôi. Chúc cụ lạc quan và lại oke thôi cụ nhé.

 

[Vanhoatnguyen]

Em rất đồng cảm với cụ chủ thớt nhưng thực ra nguyên nhân chính lại là stress mà ra cụ ạ. Em là đứa ngủ rất nhiều mà khi dính stress bị mất ngủ và dạ dày hay xoang cũng từ đó mà ra. Em dính tất cả gâbf giống cụ trừ vụ tiền tuyến gì đó vì em là mợ. Nhưng việc bây giờ là giải toả stress thì mọi cái khác sẽ phục hồi lại dần. Thứ nhất cụ ra hiệu thuốc hỏi mua thuốc stress , em ko nhớ hiệu thuốc cho em vỉ thuốc tên gì vì cũng lâu rồi em uống vài vỉ là thấy ổn ổn, ngoài ra em uống thêm vitamin tổng hợp vì lúc đấy cơ thể mêth mỏi ko muốn ăn hoặc ăn ko ngon nên thiếu chất lại càng suy nhược. Ngoài ra cụ chăm đi bộ vào sẽ thấy dễ chịu cực. Hồi đó em chịu khó xem phim hài và kể cả tập cười , chuyện xyz cũng phải cố gắng vì cái việc đó cũng giúp cụ giảm stress rất nhiều. Loại bỏ các nguyên nhân stress ra khỏi đầu cho đỡ căng thẳng. Ăn uống nhẹ nhàng đồ ấm để tránh xoang , ăn mật ong giảm dạ dày , ngủ em cũng ko ép ngủ mà kể cả đêm thức ngày ngủ bù vì lúc đấy ép càng ko ngủ được. Dần dần hồi phục cụ sẽ thấy khoẻ lại và vui lại. Cố giữ gìn rồi sẽ lại khoẻ thôi. Chúc cụ lạc quan và lại oke thôi cụ nhé.

"Chuyện Xyz cũng phải cố gắng..." đọc đến đoạn này thấy cụ nhà mợ thật là tốt phúc

 

[belo]

em cứ bị cái bênh là ăn tối xong mà có việc thì ko sao ,, cứ ko có việc ngồi xem TV là buồn ngủ , mà đi ngủ là 1 đến 2 tiếng luôn, thé là lại thức khuya ạ

Bệnh của cụ hình như do ăn nhiều tinh bột hơn so với nhu cầu. Cụ xem có đúng không?

 

[Vanhoatnguyen]

Bệnh của cụ hình như do ăn nhiều tinh bột hơn so với nhu cầu. Cụ xem có đúng không?

Gấu nhà e cứ ăn tối xong là nhíu mắt buồn ngủ, có khi ngủ từ 8h tối, kiểu cứ giờ đấy là buồn ngủ lắm, phải được một giấc thì sau đó lại tỉnh được, hoặc sáng sau lại dậy sớm, cứ 5h là dậy, có hôm 4h sáng. Nói chung giờ giấc lệch hoàn toàn so với em. Mà hắn cũng ăn ít tinh bột, ko hiểu thế là thế nào cụ ạ.

 

[lai 4 fun]

"Chuyện Xyz cũng phải cố gắng..." đọc đến đoạn này thấy cụ nhà mợ thật là tốt phúc

1 người khoẻ là 2 người vui mà cụ hihi. Gì chứ việc đó rất tốt cho cả phụ nữ lẫn đàn ông như giải toả stress, giảm đau và tốt cho tim mạch nếu điều độ. Đợt đấy em còn cảm ơn ông xã em vì trong việc đó cũng cần đồng cảm rất nhiều với nhau chứ ko lại phản tác dụng. Hồi em stress do kinh tế nên cũng giải toả được khi kinh tế phục hồi chứ nhiều nguyên nhân khác thì cũng khó giải quyết tận gốc nguyên nhân stress. Em đang lo covid nó kéo dài kinh tế gia đình tụt dốc em lại bị mắc lại thì toi em huhu.

 

[belo]

Gấu nhà e cứ ăn tối xong là nhíu mắt buồn ngủ, có khi ngủ từ 8h tối, kiểu cứ giờ đấy là buồn ngủ lắm, phải được một giấc thì sau đó lại tỉnh được, hoặc sáng sau lại dậy sớm, cứ 5h là dậy, có hôm 4h sáng. Nói chung giờ giấc lệch hoàn toàn so với em. Mà hắn cũng ăn ít tinh bột, ko hiểu thế là thế nào cụ ạ.

Gấu cụ kiểu đó là ngủ sớm dậy sớm thôi. Chắc không ngủ trưa.

 

[LangThinh]

E đang bị thoái hoá cột sống cổ.Cụ nao bày em cái

 

[lai 4 fun]

Gấu nhà e cứ ăn tối xong là nhíu mắt buồn ngủ, có khi ngủ từ 8h tối, kiểu cứ giờ đấy là buồn ngủ lắm, phải được một giấc thì sau đó lại tỉnh được, hoặc sáng sau lại dậy sớm, cứ 5h là dậy, có hôm 4h sáng. Nói chung giờ giấc lệch hoàn toàn so với em. Mà hắn cũng ăn ít tinh bột, ko hiểu thế là thế nào cụ ạ.

Đến giờ đấy cụ cho gấu nhà cụ uống cốc cafe đen đố mà ngủ được. Điều chỉnh lại giấc ngủ đúng giờ thì dừng cafe , em cứ uống cafe là mắt thao láo luôn

 

[Vanhoatnguyen]

1 người khoẻ là 2 người vui mà cụ hihi. Gì chứ việc đó rất tốt cho cả phụ nữ lẫn đàn ông như giải toả stress, giảm đau và tốt cho tim mạch nếu điều độ. Đợt đấy em còn cảm ơn ông xã em vì trong việc đó cũng cần đồng cảm rất nhiều với nhau chứ ko lại phản tác dụng. Hồi em stress do kinh tế nên cũng giải toả được khi kinh tế phục hồi chứ nhiều nguyên nhân khác thì cũng khó giải quyết tận gốc nguyên nhân stress. Em đang lo covid nó kéo dài kinh tế gia đình tụt dốc em lại bị mắc lại thì toi em huhu.

Mợ có bài chữa được rồi nên chắc ko lo stress mợ ạ. Có điều kinh tế tụt dốc thì đúng là hơi buồn thôi.