Chào cụ, đúng thật em bị stress do vấn đề tài chính y như cụ nói ạ.
Hiện tại dòng tiền em ngoài lương ra cũng chả có gì, trong khi đó còn 1 khoản tiền trả góp tín chấp hàng tháng và 1 khoản nợ thế chấp mua xe mà tính ra mỗi tháng gần như mất nửa lương của em rồi.
Trong khi vẫn phải ở ké nhà anh chị, tiền ăn uống, tiền sinh hoạt, tiền xe cộ....gần như cuối tháng em hết nhẵn túi.
Giờ em quá mệt mỏi vì vừa phải gồng về mặt tài chính, vừa phải gồng để mọi người nhìn vào là mình vẫn ổn. Đôi khi vỏ bọc bên ngoài làm mình không còn là chính mình nữa.
Thôi theo kinh nghiệm của em thì cuối cùng cũng không sao đâu. Bênh này khoa học gọi là Rối loạn cảm xúc lo âu gì đó ạ. Có bên thì lại gọi tên là do tâm ý bị tán loạn, không lưu thông . Nên cụ cứ bình tĩnh. Bình tĩnh.
. Tình hình càng khó khăn thì càng phải bảo vệ lấy mình trước đã. Rồi sau đó đầu óc tỉnh táo khắc nghĩ ra cách xử lý. Cùng lắm thì makeno đã rồi tính dần. Em thử gợi ý vài cách mà em đã trải nghiệm và thấy hiệu quả, cụ đọc xem cái nào hợp lý với cụ ko nhé.
1. Ăn uống:
Tiêu chí đầu tiên quan trọng, cụ phải lo ăn uống tử tế, tránh ăn uống những thứ càng gây tâm lý trầm trọng hơn. Đồ nên ăn thêm theo ví dụ này (trong ảnh ở cuối bài), em nghiệm khá đúng, tránh ăn đồ gây nóng, tóm lại cứ là đồ giúp làm mát điều hòa tránh bị kiềm hóa cơ thể (gây xơ cứng các cơ rồi sẽ bị chèn ép vào các dây thần kinh hoặc kinh mạch làm tắc nghẽn gây nhiều bệnh thêm). Rẻ nhất là cuối mỗi ngày cụ làm hộp sữa chua Vinamilk 6k/h bổ sung lợi khuẩn đã. Uống được sữa nóng hay socola trước khi đi ngủ cũng bổ sung nhiều vitamin tốt cho trí não và tim mạch, giúp dễ ngủ hơn.
2. Ngủ nghỉ:
Cố gắng đúng giờ là đi ngủ, chưa buồn ngủ cũng phải nằm. Em tìm thấy trên youtube nhiều video âm nhạc giúp dễ ngủ, an thần như tiếng mưa, gió, sóng não, nhạc thiền,... Cụ tìm cái gì hợp thì thử. Em thì thích nghe hướng dẫn Thiền buông thư của sư cô Chân Không hay thầy Chân Pháp. Chẳng phải làm gì, nghe và thư giãn thôi. Một lúc ngủ lúc nào không biết, ngủ dậy cảm giác đầu óc cũng rất dễ chịu.
3. Giải trí, học tập:
Xem fb nhiều ko tốt đâu, nhiều thông tin càng làm cảm xúc bị rối loại, cụ nên hạn chế. Cụ thử tìm học thêm kỹ năng gì, hay kiến thức gì thú vị có ích cho cuộc sống ví dụ cách sale online hiệu quả, kỹ năng sinh tồn, hay cách hát karaoke đỉnh cao khiến crush lao xao chẳng hạn,...
Trên youtube đầy ạ. Đây là cách tập thể dục cho não, vừa giải trí giúp não ko tập trung vào những suy nghĩ lung tung tiêu cực vô ích, não đỡ bị ì trệ lại còn giúp cụ thông minh đẹp trai hơn xíu trong mắt ng khác đấy.
4. Tìm việc gì làm thêm kiếm thêm dù ít những vẫn có ích hơn cho mình.
Trước em cũng kiêu hãnh lắm, cơ mà hết tiền cắt hết mấy khoản làm đẹp, váy vóc, mỹ phẩm các kiểu, có bị shock một chút rồi cũng chẳng thấy sao. Rồi chẳng ngại lao vào bán chác linh tinh cứu vãn tình thế. Bạn bè em lúc đầu không quen với vc em từ đứa khá tinh tế chu đáo trở nên tầm phào, sau cũng phải chấp nhận. Sự coi trọng có giảm đi nhưng kệ thôi, ai thương mến mình thật thì sự coi trọng vẫn chẳng có gì khác mà thậm chí còn thương và sẵn lòng đỡ mình hơn. Nên cụ gắng bỏ bớt cái tôi đi cho đỡ khổ tâm mệt mỏi vì phải gồng.
5. Tập luyện cơ thể giúp khí huyết lưu thông, khí chất mới nhanh nhẹn, tích cực lại được.
Cụ lập ra lịch chạy bộ, hay gì đó đều đặn cũng có ích, giúp cụ rèn đc thể lực lại thiết lập lại được sự tập trung, tâm lý đỡ bị phân tán. Kiểu tuần này phải chạy hay đi bộ hết cái hồ này. Sang tuần sau thử thách cái hồ khác chẳng hạn.
Hoặc cụ search Hatha Yoga. Với đứa lười như em, chỉ cần 2-3 động tác Hatha Yoga mỗi sáng và mỗi tối trc khi ngủ rất có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, xương khớp, dễ thở lắm. Chẳng cần nhiều. Bật nhạc dành cho tập luyện theo key: yoga music drum hay workout music, runaway music... cho thêm phần khí thế cụ ạ.
6. Thuốc, vitamin bổ sung:
Có loại vitamin one a day dưới 50t mỗi ngày 1v em thấy tốt đó ạ, em dùng đỡ hẳn say xe luôn, chứng tỏ có bổ thần kinh trí não. Có loại for man ạ. Hoặc cụ thử hỏi review cccm xem có loại nào bổ sung nhanh và tốt hơn không. Hoặc hỏi bác sỹ ạ.
7. Sắp xếp tài chính:
. Loanh quanh rồi mục này lại quyết định nhất ạ. Cụ tính xem có vay ai thân quen được 1 khoản lâu lâu dùng dự phòng cho bản thân để giảm bớt tâm lý lo âu vì lúc nào cũng hết tiền (giải quyết vđ về tâm lý đã ạ ).
. Thanh lý bớt những thứ có giá trị mà ít sử dụng, thêm đc ít tài chính để bớt lo âu.
. Làm thêm. Vd quê cụ có món gì ngon ngon độc đáo, cụ nhận order cho mọi ng lấy ít chênh.
. Tích tiểu thành đại. Cố gắng cụ ạ chứ em thấy còn 1-2 năm nữa kte mới hồi hồi lại chút.
. Cụ có lương là quý rồi. Chịu khó trau dồi cv mà phát triển cho ổn định ạ.
8. Mở lòng chém gió với bạn bè nhiệt tình hơn. Bớt giữ kẽ, tính toán. Chém gió xong rồi quên luôn. Vừa xả stress vừa vứt bớt được những cảm xúc tiêu cực.
9. Sách Quẳng gánh lo đi vui sống, Tôi làm việc tôi hạnh phúc,... cụ đọc thử xem. Hình như có bản online free.
Chúc cụ mau tỉnh còn hưởng thụ cuộc sống nhé !
