[Funland] Stress trầm cảm nặng

[Mind6789]

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tính thần mình không nữa

Có khi em cũng phải tìm lại bản thân, giờ nhiều lúc tự em thấy mình thay đổi kinh khủng trong vòng 10 năm qua: cứng rắn, lí trí, lạnh lùng...trc đây em là 1 người khác nhiều. Hoặc là, suy cho cùng, ai rồi cũng khác?

 

[Mua xe nào]

Mình còn một ít thuốc dành cho trầm cảm sau sinh và nv văn phòng làm việc áp lực cao bị strees như Bạn. Nếu bạn cần thì bảo mình nhé. Ở nước ngoài họ khá quan tâm vấn đề này và có khá nhiều thuốc có hiệu quả cao tuy nhiên về lâu dài việc điều chỉnh sự kỳ vọng vào bản thân và thấu hiểu mọi việc sẽ là tốt hơn giúp bạn nhìn ra vấn đề. Của bạn là sự Chấp nhiều quá!

 

[TUCSON9389]

tham sân si nhiều thì cuộc sống sẽ bị căng thẳng, rồi dẫn đến stress thôi
hôm vừa rồi e nghe vov, thấy con người ta cần học được 5 điều
1. kiểm chế cảm xúc
2. kiềm chế ham muốn
3. biết tha thứ, khoan dung, tha thứ ko phải cho người ta mà là cho chính mình
....
còn 2 điều nừa em ko nhớ. với e làm được 3 điều này là thấy cs của mình bình an

 

[kxfeash]

Chia sẻ với cụ chủ là em cũng đang stress, nhưng không đến mức nặng như cụ chủ. Gần 1 năm nay em kiểu mất định hướng trong công việc, rồi ôm đồm nhiều thứ, rồi suy nghĩ tính toán giữa cái phải làm và cái muốn làm, công việc thay đổi về cả tổ chức và đối tác, nhiều thứ trở nên bế tắc. Dần dần nó làm đầu óc em nặng nề, làm việc hời hợt, kém hiệu quả.
Có giai đoạn em sợ đi làm như học sinh yếu kém sợ đến lớp vậy.

Em cũng đã và đang làm theo một số cách mà các cụ đã góp ý ở đây : Thể dục thể thao cho khí huyết lưu thông, rồi cuối tuần ngồi kể lể về tình trạng của mình với bạn bè. Thấy cũng có cải thiện hơn so với hồi đầu năm.

 

[beSuSu]

Theo em cụ nên làm 2 việc:
1. Lậy sám hối hàng ngày kết hợp niệm Phật
2. Cố gắng ra chợ mua đồ phóng sinh hàng ngày kết hợp bố thí, cúng dường cha mẹ , Tam Bảo, làm từ thiện
Quan trọng nhất là làm đều đặn, hồi hướng cho oan gia trái chủ
Còn việc đi du lịch ko giải quyết vấn đề thậm chí còn nặng hơn vì đi du lịch là tiêu phước
Phước suy đủ thứ bệnh tật tai nạn sinh ra

Du lịch là tiêu phước. Cụ nói rõ hơn cái này đc ko cụ.

 

[CB4OO]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Cụ giảm cường độ công việc và sắp xếp ra Bạch Mai khám đi. Em cũng vừa khám về đây, trước đấy em cũng như cụ, tí nữa thì vợ bỏ.

 

[cha biet chi]

Cụ lên miền nyis chơi k.e ở tuyên quang .làm ruộng vs em đag vào vụ cấy ạ.

 

[phusi]

Đi du lịch là hưởng phước mà hưởng phước thì phước sẽ ít đi ví như phước là tiền gửi ngân hàng, mình lấy ra dùng sẽ hao hụt đi

Tào lao. Mấy cái này là ý kiến của 1 ông nào đó rồi đưa lên mạng, nó ko phải là chân lý. Vì vậy cụ đừng tuyên truyền những lý thuyết ko có kiểm chứng như vậy.

 

[Húp sụp sụp]

Bệnh của cụ là bệnh thèm tiền!
Bệnh này ai cũng có nhưng nặng nhẹ tùy người, có khi lại là nguồn năng lượng (NL xấu/tốt phải hồi cuối mới rõ)
Bệnh này thì nên tránh xa cõi ọp, ở đây nhiều người giàu sẵn chỉ chém gió, nghe theo có khi cụ lại tẩu hỏa nhập ma

 

[Glamous]

Em xin phép chia sẻ với các cụ mợ 1 quyển sách hay đối với bản thân em, và theo em là có thể giúp các cụ mợ bình tâm hơn trong những lúc nhiều trăn trở. Chúc các cụ mợ bình an.

 

[NiceMoon1]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Mình bị tình trạng này đỉnh điểm ở năm ngoái,sau 1 thời gian vừa chịu cảnh giãn cách covid vừa làm việc cường độ cao, cũng mua rất nhiều sách luyện TÂM. Nhưng tận tới khi bị Covid là tháng 4, thì mới đọc cuốn Đường Xưa Mây Trắng, xong rồi lúc đi dạo thì nghe thế là giác ngộ dần, rồi buông bỏ dần.
Dĩ nhiên vẫn phải làmăn và kiếm tiền sinh sống, chứ không buông bỏ hết như 1 thầy tu được. Sau 1 thời gian thìổn định dần, cũng bỏ bớt được công việc cty, bỏ hết không phải để dành thời gian nghỉ ngơi, mà kiểu không cần phải nghỉ ngời bằng cách chơi dài mà có thời gian thì bắt đầu dần dần thực hiện các kế hoạch cá nhân.
Với tôi thì cuốn Đường Xưa Mây Trắng là cuốn sách đã khiến tôi giác ngộ và sau cuốn đó tôi còn đọc nhiều cuốn khác, và tới giờ thì thấy cuộc sống rất bình an, thư thái, thong dong. Năng lượng dồi dào nhưng không lao đầu vào làm như trước nữa.

 

[beSuSu]

Đi du lịch là hưởng phước mà hưởng phước thì phước sẽ ít đi ví như phước là tiền gửi ngân hàng, mình lấy ra dùng sẽ hao hụt đi

Logic chán nhỉ

 

[Min Autumn]

Để em kể hai cụ nghe em cũng có 1 thời gian mất ngủ y như 2 cụ. Đó là thời kỳ em bị bế tắc về nguồn tiền. Mỗi đêm vắt tay lên trán tính tiền mà cả ngày vật vờ không ngủ được, cũng không tỉnh được vì nghĩ mãi không thông suốt, không có phương án khác. Nào tiền nhà, tiền chi phí sinh hoạt, tiền nhỡ ai trong nhà ốm đau bất chợt (trộm vía) mà hồi đó gần như tháng nào cũng phát sinh tiền này vì nhà em có người lớn tuổi làm em bay hết cả vốn ,... rồi khó khăn chung nên khách nợ tiền, khất lần các kiểu,...

Mất khoảng 2-3 tuần như thế làm em khá suy sụp, thậm chí cảm thấy mình bị kiệt sức, mất hết tinh thần, bỏ ăn bỏ uống, lúc nào cũng lo âu căng thẳng. Cho đến một hôm bỗng em được người khác trả nợ 1 khoản khá to. Khoản đó giúp em an toàn tài chính một thời gian khá khá. Nhìn tiền về mà em như bừng tỉnh các cụ ạ. Xử lý xong hết vc rồi em tung tăng ra phố thưởng cho mình thỏi son, gọi mấy đứa bạn đi ăn uống tẹt ga nói cười ầm ầm xả nỗi ấm ức lâu nay như chưa từng chán nản. Thế rồi em bỗng giật mình nhìn lại, ôi sao tự dưng mấy tuần qua mình lại phải khổ thế nhỉ. Cuộc sống chỉ đơn giản là bình yên vui vẻ thế này thôi mà.

Sau này em nhận ra mình bị căng thẳng do rối loạn cảm xúc vì lo sợ cho tương lai. Nỗi sợ sự thiếu tiền nó ám ảnh ghê gớm làm em bị tê liệt. Và với em lúc đó, tiền chính là liều thuốc tốt nhất cứu rỗi linh hồn em. Vâng, chính là tiền ý ạ. Và em đoán nhiều cụ bệnh này giống y như em.

Em thấy nhiều lời khuyên hay cho cụ chủ rồi nên em chỉ buôn thêm chuyện của em để hai cụ có góc nhìn khác cho tâm bệnh của mình. Có thể là do vấn đề lo âu an toàn tài chính như em (--> các cụ có thể sắp xếp lại tài chính như bán gì đó đi đảm bảo an toàn khoảng 3-4 tháng cho thoát rồi tính tiếp,..) , hoặc do sự suy kiệt tinh thần vì đã cố gắng quá mà không chăm sóc sức khỏe dẫn đến thiếu các vitamin tốt cho thần kinh (--> các cụ đi khám xin thuốc và mua các loại bổ sung vitamin loại thật tốt ạ), ...
Chúc các cụ nhanh chóng xử lý giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và trở lại ổn định còn enjoy cuộc sống, tránh để bệnh bị trở nặng thành phát sinh nhiều bệnh khác lại mất đi một mớ tiền ngay. Và như thế, lại càng stress không lối thoát ạ . Đã xác định phải tự cứu lấy mình thì phải cứu thật nhanh mới kịp ạ.

Em mượn topic của cụ để nhờ các cụ khác tư vấn tình trạng tương tự ạ.
tròn 1 năm từ ngày bố em phát hiện K và mất 5 gười ,tháng sau đó, cộng với việc em thua lỗ khi lỡ vào coin giờ đang ôm nợ.
một năm qua không ngày nào em ngủ ngon, cứ đến 3,4 giờ sáng lại thột giấc, mở điện thoại xem linh tinh xong mới ngủ tiếp đc, thể trạng mệt mỏi, thường xuyên tim đập nhanh, khó thở.
nhờ các cụ tìm cách giúp em vượt qua chứ không em cũng trầm cảm mất ạ.
kính các cụ

Cụ cũng giống em. Stress hình như rất hay tỉnh giấc sớm. Trc em đọc đc cụ elon Múc cũng có giai đoạn stress nặng, toàn tỉnh dậy giữa đêm la hét

Có khi em cũng phải tìm lại bản thân, giờ nhiều lúc tự em thấy mình thay đổi kinh khủng trong vòng 10 năm qua: cứng rắn, lí trí, lạnh lùng...trc đây em là 1 người khác nhiều. Hoặc là, suy cho cùng, ai rồi cũng khác?

 

[huyenpt.108]

Anh nhà em trầm cảm 10 năm, lấy vợ cái đỡ hẳn lại còn béo ra

 

[thangskyline]

Cụ cũng giống em. Stress hình như rất hay tỉnh giấc sớm. Trc em đọc đc cụ elon Múc cũng có giai đoạn stress nặng, toàn tỉnh dậy giữa đêm la hét

mất ngủ nguyên nhân chính là do đầu óc bế tắc ko nghĩ được gì hoặc quá nhiều suy nghĩ ko giải quyết đc. MÌnh đánh lừa não bộ bằng cách cho nó nghĩ sang các cái khác nhẹ nhàng hơn như xem chương trình giải trí, xem các channel youtube trước khi ngủ, xem 1 lúc vào giấc là ngủ thôi các cụ mợ ạ (có thể đặt hẹn giờ 30p). Kinh nghiệm của em sau khi trải qua 1 năm mất ngủ. Hope this helps!

 

[kenzzz]

Làm nhiều , kiếm tiền nhiều thì phải vay nợ nhiều mở rộng sản xuất kinh doanh , nợ nhiều thì lãi phải trả nhiều , stress nhiều , vòng luẩn quẩn của con người , biết đủ là hp

 

[Loriver4u]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Cụ hơi giống em.
Chân thành chia sẻ với cụ là em tầm tuổi cụ, cũng áp lực nhiều. Nhưng cách đây 3 năm em buông được. Quá trình thì nó là kiểu thấm dần thôi. Qua sách vở, mạng. Ví dụ như cuốn Lược sử loài người cũng cho em cách nhìn đời phiên phiến hẳn.
Còn về Phật giáo, cụ đừng quan niệm đó là tín ngưỡng, thần thánh. Phật giáo có phần quan trọng là triết học, là cách nghĩ về cuộc sống, lý giải những hiện tượng sự vật theo các tư tưởng rất hay. Khi cụ quan niệm vậy, cụ không cần tín (em cũng ko tín), nhưng sẽ vẫn tìm được sự thanh thản từ trong các triết lý của Đức Phật.
Chúc cụ bình an!

 

[Taihoatu]

Chắc bị Ma tiền nó vật rồi
Thôi buông bỏ 1 tháng rồi rong ruổi Bắc - Nam đi rồi về sẽ hết strets.

 

[tỉ việc để làm]

Em thì bị stress do vấn đề sức khoẻ. Đau mỏi vai gáy dẫn tới đầu óc lúc nào cũng bốc hoả, nặng nề. Hiệu suất công việc tụt giảm nghiêm trọng và chất lượng cuộc sống thì đương nhiên là đi xuống thê thảm. Em đã thử nhiều loại thuốc và trị liệu vật lý nhưng có tác dụng rất nhỏ, tức thời vài tiếng, sau đó nguyễn y vân. Công việc không tốt thì tài chính không tốt, dẫn tới nhiều vấn đề khác, thành ra càng suy nghĩ nhiều và càng rơi vào vòng xoáy stress.

 

[johnson321]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Đi khám bệnh đi cụ. Chọn viện tâm lý Việt Pháp cho yên tâm, họ cho uống thuốc điều trị ngay còn kịp.