Sách tập thể hình full nè các cụ

[xeboratinh]

Cụ nào quan tâm môn này thì xem file đính kèm nhé.
Chúc các cụ luôn khỏe mạnh
http://www.mediafire.com/?lubs5c3nb20tjkg
http://www.mediafire.com/?m8npzd8wdc2qafn
File thử 2 là phần mềm đọc sách các cụ ợh!

 

[caratfun]

Món này chủ yếu là chăm chỉ. Sách vở tham khảo vừa thôi. vote cụ anyway

 

[yeuchamevn]

Tự tập có ăn thua không cụ nhỉ?

 

[2Bdream4B]

cũng phải chú ý rồi tập lần lượt chứ em thấy nhiều bác trên thì hàng khủng(chủ yếu thích cởi áo khoe hàng) dưới thì nhìn như 2 cái ống sậy ý

 

[Dịch Vụ Công Chứng]

có sách nào dạy tập cái môn của Lao ái mách em với

 

[xeboratinh]

em cũng đang tạp ở trên đường nguyễn chí thanh. Dụng cụ rất ok. Hiện tại tập xong thấy làm việc rất hiệu quả và mặc đồ sơ mi thấy đẹp hơn nhiều lắm các cụ ah!

 

[nhanhvachuan]

Bác cho em địa chỉ chỗ tập với nhé. Cám ơn bác

 

[bongleo]

File .rpc là file gì các cụ nhỉ?

 

[honam_na]

chúc các cụ có thân hình như Lý Đức nha.

 

[trinhhung]

em vòng bụng gần 96 tập đc ko và tập ở đâu ạ

 

[Linhperfume]

cụ nào gần chỗ em thì tập cùng ở đường Hồ Đắc Di em hướng dẫn free cho.

 

[Tien TungTài khoản đã xác minh]

cụ nào gần chỗ em thì tập cùng ở đường Hồ Đắc Di em hướng dẫn free cho.

Tập ngoài đường hay trong phòng hả cụ ?

 

[bagac_may]

Ngày Sinh Viên mua quyển Gym này hết 100k...sót cả ruột. Giờ Công Nghệ thì chỉ cần biếu cụ chai Vodka (b) Uống lấy sức tập cụ nhé

 

[xuanngoc]

đang lúc máu me em cũng định đi đăng ký tập thể hình vì cái vòng bụng hơi phệ ,trông không được 6 múi như anh NANI của MU Đang định đi gấu nhà em phán cho một câu :
bửu đi tập làm gì ở nhà đới tối nào em cũng bắt tập cho mấy nháy là hết bụng phệ ngay

 

[Linhperfume]

Tập ngoài đường hay trong phòng hả cụ ?

Sao lại ngoài đường hả cụ. Phòng tập hẳn hoi mà

 

[vivaromeo]

Cụ nào quan tâm môn này thì xem file đính kèm nhé.
Chúc các cụ luôn khỏe mạnh
http://www.mediafire.com/?lubs5c3nb20tjkg
http://www.mediafire.com/?m8npzd8wdc2qafn
File thử 2 là phần mềm đọc sách các cụ ợh!

MaxOT phỏng cụ?

 

[peidemeng]

Em ở Trần Quý Cáp( Phía Văn Chương) muốn tìm phòng tập thể hình bình dân thôi ạ, có bác nào biết chỉ em với

 

[Hoang Khoi]

em vòng bụng gần 96 tập đc ko và tập ở đâu ạ

CỤ không nói chiều cao cụ bao nhiêu, nếu cao 17 trở nên thì tập cho săn lại tí rồi phình ngực ra 110-120 là đẹp tuyệt, lưu ý tập chưn ko giống tảng thịt biết đi!

 

[dungnt161]

em vòng bụng gần 96 tập đc ko và tập ở đâu ạ

vòng bụng của cụ gần bằng vòng ngực của em! e cũng mới tập thể hình được 1.5 tháng, thấy khá vào! các cụ nên chú ý tập thêm chân nhé!
Thường trc khi đăng ký các cụ nên hỏi xem ở phòng tập có HLV ko nhé! nếu tự tập thì các cụ sẽ phải xem sách và chú ý động tác thật chuẩn nhé!
còn nếu có HLV thì họ sẽ hướng dẫn cho mình cách tập và chế độ ăn uống sao cho hiệu quả nhất!
E đi tập thấy nhiều cụ: người bé nhưng lại thích tập nặng, mà tập nặng dễ dấn đến sai động tác nếu là người mới tập=> ko những ko hiệu quả mà còn hỏng người!
Chúc các cụ có đc thân hình như ý

 

[buonchan79]

cám ơn cụ chủ thớt, bổ ích...