[Funland] Phải làm sao để cải thiện cân nặng hả các cụ!

[XL Điện]

gày là thầy .e nghĩ cụ nên đi tập thể dục sau đó sẽ ăn tốt và tăng cân.như e đây tăng đc 6 cân khi tập gym

Nói thật em lười tập thể dục cụ à, đi làm cả ngày về cũng mệt lắm rôii.

 

[XL Điện]

Em cũng đang muốn tăng mấy lạng, mà chắc khó. Người em ko gầy quá như cụ chủ, nhưng cũng muốn tăng tí cho nó có tí da tí thịt, mà cứ ngày nào cũng 1-2h mới ngủ, sáng 6h dậy, ăn thì chả thấy ngon, thì ko biết tăng kiểu gì các cụ nhỉ?

Em cũng đi ngủ muộn lắm nhưng em ăn khoẻ, mà chẳng tăng cân.

 

[XL Điện]

Mấy năm nay em sinh hoạt như này, nhưng tăng giảm được mấy hoa. Không biến động đáng kể

Đêm nào em cũng ăn cụ à, em không cảm thấy trong người mệt mỏi gì cả mà sao không béo thôi à.

 

[kiemtrapc]

Em cao 1,67m mà chỉ nặng có 51kg vậy bây giờ phải làm sao để tăng được cân hả các cụ?em vẫn ăn uống bình thường nhưng chẳng bao giờ tăng được cân cả, nhiều khi nhìn nhiều người béo quá chỉ muốn giảm cân mà thèm, giá như họ san được cho mình thì có phải tốt không.Nhiều khi gấu cứ trêu em là chân tay cuồn cuộn như tuýp xe đạp.vậy theo các cụ bây giờ phải làm sao để tăng cân được ạ, em năm nay 30 mùa hoa xoan rồi ạ, 15-16 năm nay chả tăng giảm là mấy. Cảm ơn các cụ.

em tuong cu nick XL Thi nguoi phai rambo lam. Ai de hoa ra cu co so do giong het e nhi!
Em chi khac cu o cho 24 nam nay e vuon chi 51 kg

 

[XL Điện]

cơm 3 bát, ngày 3 phát

Thế thì em xưống 41 kg mất, ngày em ăn 8-9 bát cơm chẳng phát nào mà còn da bọc xương đây này.

 

[XL Điện]

Tập gym đi cụ ơi, kết hợp uống thuốc nam kích thích thèm ăn, e cũng đang nghin cứu món này giống cụ đơi.

Em chưa tập cái này bao giơ ạ.

 

[XL Điện]

Cụ lấy Vợ chưa

Em lấy vợ lâu rồi cụ à.

 

[Bò lốp]

Cụ ăn thua gì.truớc đây em 1.78m nặng 48kg.gầy khiếp vía luôn.nhưng sau đi tập thể hình 3 năm,ăn uống đều đặn nó phọt lên 73 kg thế là hãi quá phải hãm,giờ cứ duy trì 70kg bao năm rồi.

 

[XL Điện]

em tuong cu nick XL Thi nguoi phai rambo lam. Ai de hoa ra cu co so do giong het e nhi!
Em chi khac cu o cho 24 nam nay e vuon chi 51 kg

Muốn béo mà cũng khó cụ nhỉ?

 

[XL Điện]

Cụ ăn thua gì.truớc đây em 1.78m nặng 48kg.gầy khiếp vía luôn.nhưng sau đi tập thể hình 3 năm,ăn uống đều đặn nó phọt lên 73 kg thế là hãi quá phải hãm,giờ cứ duy trì 70kg bao năm rồi.

Vâng có khi em cũng phải đi tập mất, em chỉ cần lên được 60 kg thôi.

 

[slaz8]

Dến mệt với cái thèng người, gầy thì muốn béo , lúc béo lại muốn gầy đi

 

[XL Điện]

Dến mệt với cái thèng người, gầy thì muốn béo , lúc béo lại muốn gầy đi

Em thích béo ạ.

 

[kiemtrapc]

Muốn béo mà cũng khó cụ nhỉ?

Gau nha e no bao : a ma tang dc 3kg thoi thi toi nao e cung bung nuoc rua chan cho a, the ma e chiu! Tim moi cach roi vuon the. Di voi vo con minh cu nhu thang taxi nghien hut ay. Cu bao nv co vui ko?

 

[pooka]

Em ngủ nhiều hay ít nó đều không béo được cụ à, tập tạ nó tăng cân được ạ?

Tập cơ bắp nó tăng cân rất nhanh cụ ạ , nhất là tập thể hình ấy

 

[XL Điện]

Gau nha e no bao : a ma tang dc 3kg thoi thi toi nao e cung bung nuoc rua chan cho a, the ma e chiu! Tim moi cach roi vuon the. Di voi vo con minh cu nhu thang taxi nghien hut ay. Cu bao nv co vui ko?

Em béo nhất là được 53 kg cụ à , bây giờ tim đủ mọi cách mà nó ko tăng được.

 

[XL Điện]

Tập cơ bắp nó tăng cân rất nhanh cụ ạ , nhất là tập thể hình ấy

Tập thể hình thì em chưa có điều kiện cụ à vì chỗ em ko có phòng tập.

 

[pooka]

Tập thể hình thì em chưa có điều kiện cụ à vì chỗ em ko có phòng tập.

Chỉ cần 1 cái ghế băng gỗ dài 1 - 1,2 mét và hai quả tạ tay , mỗi quả nặng 7 hoặc 10kg là đủ để tập tại nhà rồi

 

[XL Điện]

Chỉ cần 1 cái ghế băng gỗ dài 1 - 1,2 mét và hai quả tạ tay , mỗi quả nặng 7 hoặc 10kg là đủ để tập tại nhà rồi

Dễ vậy thôi à cụ, cần tập bao nhiêu phút ạ? Tập vào buổi sáng hay chiều hả cụ?

 

[Bò lốp]

Em béo nhất là được 53 kg cụ à , bây giờ tim đủ mọi cách mà nó ko tăng được.

Cụ tập đều(tập nhẹ) 1 năm e thề cụ tăng bèo phải 5kg

 

[XL Điện]

Cụ tập đều(tập nhẹ) 1 năm e thề cụ tăng bèo phải 5kg

Ngày mai em bắt đầu tập hy vọng em sẽ tăng cân.