[CCCĐ] Pakistan : Hunza - Chilas - Phandar....Những dấu chân địa đàng.

[Kang65]

trải nghiệm khác biệt thực sự cụ ạ

 

[vilexim]

Đẹp và bình yên mợ nhỉ

Ơ! Anh ới

 

[Avalon-BgTài khoản đã xác minh]

Ơ! Anh ới

Chú bẩu giề anh?

 

[vilexim]

Chú bẩu giề anh?

Làm gì dám "bẩu" anh
Là bất chợt nhớ đến anh nên thốt vậy anh ạ.

 

[Gia Bảo Anh]

Cũng với thời gian vùn vụt trôi với bao áp lực cơm áo gạo tiền, khi cơ thể đã cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của lão hóa với hơi thở hổn hển đứt quãng khó nhọc mỗi khi phải làm việc gì đó có nhịp có nhàng... Khi mái tóc đen nhánh với ngôi luống bảnh chọe ngày nào nay đã bắt đầu phản chủ, lả lơi ngả sang màu đĩ thõa. Những tưởng khi mọi thứ cùng già úa theo thời gian thì cái sở thích đi hoang dại lang bạt bất tử cũng dần leo lét lụi dần. Nhưng không phải, tự mình vẫn còn chưa hiểu hết chính bản thân mình...Bởi vậy, hãy đừng mở lời trách móc khi ta chưa hiểu hết về ai đó....

Chuyến đi mấy nước Nam Mỹ năm 2017 cũng là một chuyến đi tuyệt vời không thể có lại lần thứ 2 nhưng cái giá để phải trả cho chuyến đi đó cũng không hề rẻ, thậm chí với rất nhiều người nó sẽ là một cuộc khủng hoảng trầm trọng vì sau chuyến đi đó em bị mất hết : địa vị lương cao, bổng lộc . Sau gần một tháng rong ruổi, ngay khi trở lại làm việc em đã bị thiêu cháy bởi lửa giận dữ từ ánh mắt của ông chủ. Cái trí nhớ già cỗi đến giờ vẫn chưa hết bị ám ảnh bởi một cú đấm như thôi sơn giáng xuống mặt bàn làm lũ ấm chén loảng xoảng lắc lư nghiêng ngả như vũ công đang nhảy điệu JIVE kèm tiếng gầm gừ xỉ vả trong cổ họng TGĐ như tiếng gầm của bầy sư tử trong rừng già Maa sai - Kenya ngày nào .Mình hiểu và thông cảm với nguồn cơn sự giận dữ của sếp: dù đơn xin nghỉ phép năm tự tay sếp ký, nhưng trong quãng thời gian mình vắng mặt có nhiều sự vụ sếp cần mình để giải quyết hơn lúc nào hết thì mình lại khoác ba lô rong ruổi nhởn nhơ....Liếc mắt thấy trên mặt bàn của TGĐ đã thấy cái tờ quyết định Chấm dứt hợp đồng lao động được thảo sẵn, chỉ chờ điền chữ ký và cộp dấu. Tự nhủ rằng vậy là cái duyên của mình với ông chủ đã hết. Bản thân không có lỗi trong công việc, nhưng khi sếp cần ta lại không có, vậy là hết duyên nợ....Lặng lẽ cắn răng nộp tờ đơn xin chấm dứt hợp đồng lao động trong sự ngỡ ngàng của Khối nhân sự...cũng dễ hiểu thôi, trong thời buổi kim tiền mà lại từ bỏ một công việc tốt với mức lương dăm ba ngàn đô la Mỹ/ tháng đâu phải là chuyện dễ dàng. Mình biết là nếu mở lời xin sếp thì chắc cũng sẽ được sếp nghĩ lại nhưng mình cũng đủ già để ngộ ra rằng : chữ DUYÊN kia không còn nữa. Sau cú vấp ngã đó, bản thân luôn tự xỉ vả cái tính ham chơi và thề rằng từ nay khỏi chơi bời gì hết, muốn đi thì sau khi nhận sổ lương hưu. Những tưởng cái tính lang bạt trong người đã bị bức tử một cách tức tưởi. Nhưng em đã nhầm, nó vẫn sống bền bỉ và dai dẳng như mầm bệnh ung thư, chỉ chờ có hội là trỗi dậy....

chả biết nên động viên hay ... thật khâm phục cụ chủ! Chúc cụ nhiều sức khỏe, HP và nhiều niềm vui ạ

 

[Seu2579]

Em cũng đang ấp ủ 1 chuyến mùa thu Pakistan. Đầu năm rồi FB em ngập ảnh mùa xuân Pakistan thấy đẹp mê mẩn rồi mà thấy bẩu mùa thu còn đẹp hơn nữa.

 

[Gia Bảo Anh]

Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.

Theo Thepdi.com, bộ tộc Hunzas dân số 30.000 người sống ven những đỉnh núi của dãy Himalaya nằm ở điểm cực bắc của Ấn Độ, nơi biên giới Kashmir, Trung Quốc, Ấn Độ và Afghanistan giáp ranh. Điểm đặc biệt là số người sống trên 100 tuổi ở bộ tộc này rất phổ biến, nhiều người trên 130 tuổi vẫn giữ sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn. Bộ tộc này sống trên thung lũng cao 3.000 m so với mực nước biển, tách biệt hoàn toàn với thế giới phồn hoa đô hội ngoài kia. Họ cũng được xem là những người tách khỏi thế giới văn minh, công cuộc công nghiệp hóa, gắn cuộc sống với thiên nhiên và là hạnh phúc nhất thế giới.

Ảnh: Thepdi. com.

Không chỉ sống thọ, cá biệt có người ở bộ lạc Hunzas sống đến 145 tuổi, khoảng cách giữa cha và con có thể lên tới 90 tuổi và họ ít bệnh tật, sức khỏe dẻo dai. Bộ tộc này có nhiều bí quyết để sống thọ, sống khỏe, đặc biệt bí quyết liên quan đến dinh dưỡng. Cách ăn uống của người Hunzas tương tự phương pháp được vạch ra bởi Hippocrates, cha đẻ của y học hiện đại, người đã sống hơn 2.000 năm trước ở Hy Lạp cổ đại. Triết lý của chế độ ăn này là "các thực phẩm bạn ăn là liều thuốc tốt nhất của bạn".

Chế độ ăn uống thanh đạm, chừng mực của người Hunzas đa phần được quyết định bởi điều kiện khí hậu và địa lý khá khắc nghiệt trên những hẻm núi cao. Người Hunzas chỉ ăn hai bữa một ngày. Bữa ăn đầu tiên lúc 12h trưa. Người dân nơi đây dậy từ rất sớm, lao động vất vả và tiêu tốn nhiều năng lượng nhưng ăn sáng rất trễ. Khác với lối sống hiện đại, người Hunzas ăn uống chủ yếu để đủ duy trì sức khỏe hơn là cho sự thỏa mãn khẩu vị, bữa ăn của họ cũng được chế biến giản đơn.

Những cư dân của bộ lạc Hunzas. Ảnh: Thepdi.com

Người dân được sử dụng thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, không chứa bất kỳ hóa chất nhân tạo nào. Mọi thứ đều tươi, sạch nhất có thể, gần với tự nhiên, nguồn gốc sản xuất và không phải bảo quản theo một chu trình phức tạp. Không có hóa chất hay phân bón nhân tạo được sử dụng trong các khu vườn của người Hunzas. Thực tế, việc dùng thuốc trừ sâu hay hóa chất ở vùng đất này có thể coi là chống lại luật pháp của người Hunzas. Chế độ ăn uống của họ được cấu thành chủ yếu từ các loại ngũ cốc như lúa mạch, kê và lúa mì...

Trái cây và rau quả được người dân nơi đây ăn một cách thường xuyên và ưa thích là khoai tây, đậu, đậu Hà Lan, cà rốt, củ cải, bí, rau bina, rau diếp, táo, lê, đào, mơ, anh đào và mâm xôi. Các loại rau củ được sử dụng tươi sống hoặc nấu chín đơn giản. Sữa và pho mát là nguồn protein động vật quan trọng. Thịt chỉ dành cho những dịp đặc biệt như đám cưới hoặc lễ hội và mỗi người được một khoanh thịt nhỏ, hầm kỹ. Thịt là một phần rất nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày nên cũng có thể coi họ là bộ tộc ăn chay.

Sữa chua được người bộ lạc ưa chuộng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân thường chiếm phần lớn trong một bữa ăn. Bánh nướng truyền thống "chapatti" được họ sử dụng hầu hết mỗi bữa. Loại bánh này được làm từ lúa mì, hạt kê, kiều mạch, bột lúa mạch, không được tinh chế và giữ nguyên lớp vỏ cám quý giá, giàu dinh dưỡng của ngũ cốc. Loại bánh này không qua phương pháp tẩy trắng tinh bột như bánh mì chúng ta thường sử dụng vô tình loại bỏ nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Đặc biệt, phần mầm của hạt có đặc tính dinh dưỡng cao, nhất là vitamin E, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng tình dục ở cả người và động vật.

Do vị trí địa lý đặc trưng, người Hunzas thường uống nước tan chảy từ các dòng sông băng, nguồn nước giàu khoáng chất có lợi cho cơ thể. Nghiên cứu của các bác sĩ ở Pakistan cho thấy nam giới Hunzas trưởng thành tiêu thụ chỉ là 1.900 calo, 50 g protein, 36 g chất béo, và 354 g carbohydrate mỗi ngày, lượng protein và chất béo chủ yếu có nguồn gốc thực vật. Lượng protein bằng 1/2, calo bằng 1/3 và bằng lượng carbonhydrate mà người phương Tây sử dụng.

Những bé gái xinh đẹp của vùng đất Hunzas. Ảnh: Gbcolour.

Một yếu tố khác tạo nên sức khỏe dẻo dai của người dân bộ lạc là họ dành nhiều giờ đi bộ đường dài dọc con đường núi dốc đứng mỗi ngày. Bí quyết sức khỏe tuyệt vời của người Hunzas chính là việc họ đều đặn mỗi ngày vận động ở ngoài trời để tận dụng lợi thế của khí núi tinh khiết, mà tự thân nó đã có lợi đối với sức khỏe. Quãng đường dốc núi mà dân bộ lạc vượt qua dễ dàng mỗi ngày từ 15 hoặc 20 km. Ngoài tập thể dục hàng ngày, người Hunzas thực hành một số kỹ thuật yoga cơ bản, đặc biệt là thở yoga theo phương thức chậm, sâu và sử dụng toàn bộ khoang ngực. Đó là phương pháp thư giãn và chìa khóa cho sức khỏe.

Người Hunzas bắt đầu một ngày rất sớm, trung bình khoảng 5h, giúp họ tăng thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và đi ngủ vào lúc chập tối. Một lối sống hoàn toàn hài hòa với thiên nhiên do họ không sử dụng điện, dầu. Thói quen của họ chứng tỏ giấc ngủ sâu và sớm sẽ tái sinh năng lượng cho cơ thể vào lúc nửa đêm và chúng ta có thể học hỏi. Người dân ở đây dường như hoàn toàn miễn nhiễm với các căn bệnh thời đại. 900 năm nay không có ai trong bộ lạc của họ bị ung thư và được xem là dân tộc khỏe mạnh trường thọ nhất thế giới.

Bộ lạc này chắc là chỗ cụ đến

cảm ơn cụ đã chia sẻ thông tin hay

 

[Gia Bảo Anh]

buổi tối về khách sạn cái chân em đã bị sưng húp lên. Hậu quả của một ngày leo trèo đi lại quá nhiều

thương Cụ chủ quá :3 ko bít vk cụ chủ có nick trong này ko ta???

 

[Avalon-BgTài khoản đã xác minh]

thương Cụ chủ quá :3 ko bít vk cụ chủ có nick trong này ko ta???

 

[Huyhuy113]

chủ thớt cho thêm vài con ảnh đi ạ

 

[Huyhuy113]

Bài này hay quá ạ

 

[xherox]

Thằng Neil là một thanh niên Mỹ nhưng nó rất ngoan, tinh tế và học thức. Sinh hoạt chung nó rất ý tứ, nhẹ nhàng. E sẽ kể dần theo lộ trình

Cụ có nói cu này làm quản lý khách sạn nên chắc nó quen môi trường dịch vụ, hành xử nhẹ nhàng và nề nếp.
Theo dõi mấy chuyến đi của cụ, cụ Tùng Nguyễn, và cụ Michael Jo là em thấy sướng.

 

[tranquang83]

Đi thôi cụ. Pakistan giờ đi dễ hơn nhiều thời điểm em đi vì khách du lịch Việt sang khá nhiều. Em nghĩ sẽ quay lại đó và có thể sẽ cho cả con trai đi cùng

Tôi vừa mới đọc xong cuốn Con đường Tơ lụa của bạn Trần Hồng Ngọc (ảnh dưới) kể về chuyến du lịch từ Pakistan tới Tây An thì nhớ đến bài viết này. Có lẽ đó là một gợi ý cho chuyến đi tới của bạn chăng?

 

[Song Do Anh]

Đọc bài của cụ chủ lần thứ n mà vẫn thấy rất hay. Cảm ơn cụ chủ đã cho anh em tham quan một vùng đất lạ và rất run, đọc đến đoạn nghe tiếng nổ hoặc tiếng súng đì đùng là thấy thót tim rồi. phải chăng mình đã già !

 

[Gia Bảo Anh]

Cũng với thời gian vùn vụt trôi với bao áp lực cơm áo gạo tiền, khi cơ thể đã cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của lão hóa với hơi thở hổn hển đứt quãng khó nhọc mỗi khi phải làm việc gì đó có nhịp có nhàng... Khi mái tóc đen nhánh với ngôi luống bảnh chọe ngày nào nay đã bắt đầu phản chủ, lả lơi ngả sang màu đĩ thõa. Những tưởng khi mọi thứ cùng già úa theo thời gian thì cái sở thích đi hoang dại lang bạt bất tử cũng dần leo lét lụi dần. Nhưng không phải, tự mình vẫn còn chưa hiểu hết chính bản thân mình...Bởi vậy, hãy đừng mở lời trách móc khi ta chưa hiểu hết về ai đó....

Chuyến đi mấy nước Nam Mỹ năm 2017 cũng là một chuyến đi tuyệt vời không thể có lại lần thứ 2 nhưng cái giá để phải trả cho chuyến đi đó cũng không hề rẻ, thậm chí với rất nhiều người nó sẽ là một cuộc khủng hoảng trầm trọng vì sau chuyến đi đó em bị mất hết : địa vị lương cao, bổng lộc . Sau gần một tháng rong ruổi, ngay khi trở lại làm việc em đã bị thiêu cháy bởi lửa giận dữ từ ánh mắt của ông chủ. Cái trí nhớ già cỗi đến giờ vẫn chưa hết bị ám ảnh bởi một cú đấm như thôi sơn giáng xuống mặt bàn làm lũ ấm chén loảng xoảng lắc lư nghiêng ngả như vũ công đang nhảy điệu JIVE kèm tiếng gầm gừ xỉ vả trong cổ họng TGĐ như tiếng gầm của bầy sư tử trong rừng già Maa sai - Kenya ngày nào .Mình hiểu và thông cảm với nguồn cơn sự giận dữ của sếp: dù đơn xin nghỉ phép năm tự tay sếp ký, nhưng trong quãng thời gian mình vắng mặt có nhiều sự vụ sếp cần mình để giải quyết hơn lúc nào hết thì mình lại khoác ba lô rong ruổi nhởn nhơ....Liếc mắt thấy trên mặt bàn của TGĐ đã thấy cái tờ quyết định Chấm dứt hợp đồng lao động được thảo sẵn, chỉ chờ điền chữ ký và cộp dấu. Tự nhủ rằng vậy là cái duyên của mình với ông chủ đã hết. Bản thân không có lỗi trong công việc, nhưng khi sếp cần ta lại không có, vậy là hết duyên nợ....Lặng lẽ cắn răng nộp tờ đơn xin chấm dứt hợp đồng lao động trong sự ngỡ ngàng của Khối nhân sự...cũng dễ hiểu thôi, trong thời buổi kim tiền mà lại từ bỏ một công việc tốt với mức lương dăm ba ngàn đô la Mỹ/ tháng đâu phải là chuyện dễ dàng. Mình biết là nếu mở lời xin sếp thì chắc cũng sẽ được sếp nghĩ lại nhưng mình cũng đủ già để ngộ ra rằng : chữ DUYÊN kia không còn nữa. Sau cú vấp ngã đó, bản thân luôn tự xỉ vả cái tính ham chơi và thề rằng từ nay khỏi chơi bời gì hết, muốn đi thì sau khi nhận sổ lương hưu. Những tưởng cái tính lang bạt trong người đã bị bức tử một cách tức tưởi. Nhưng em đã nhầm, nó vẫn sống bền bỉ và dai dẳng như mầm bệnh ung thư, chỉ chờ có hội là trỗi dậy....

hay quá, e lâu lâu lại được đi du lịch cùng cụ Avalon-Bg

 

[Miltech]

Em giờ mới trải nghiệm xong chuyến đi của cụ!Cảm ơn cụ chủ nhiều!