[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[j23]

Chúc cccm ngày mới tốt lành.

Điều kì lạ (not kì diệu) của em là đang taper 100% thì dính chấn thương mợ ạ

 

[OmegaO9]

Điều kì lạ (not kì diệu) của em là đang taper 100% thì dính chấn thương mợ ạ

Cụ bị đau IT band hay gì ạ. Thấy nói rằng kể cả chạy thả lỏng nhưng cung đường võng lặp lại nhiều và tiếp đất ăn lòng trong là dễ bị món này, em cũng có biểu hiện hơi đau khi sờ vào điểm nhô ra của xương gối trái khi gập chân.

 

[Mợ Yến]

Điều kì lạ (not kì diệu) của em là đang taper 100% thì dính chấn thương mợ ạ

Chấn thương của cụ là gì ?
Em lúc nào cũng bị đau ở xương ống chân, nhưng chạy 3-4km thì ko thấy nữa. Đau dễ chịu nên với e ko vấn đề gì.

 

[j23]

Em bị chèn ép dây thần kinh, bệnh này rất khó tả qua text mới đau Chỉ biết rằng ngồi ô tô hay xe máy chỉ cần mở cửa -> duỗi chân xuống xe là nó tê nhức giật giật nhẹ bàn chân. Còn cúi xuống thì chỉ cần với tay chạm ống đồng là như bị chuột rút bắp chân chân rồi, cúi xuống càng thấp thì càng giật kinh khủng và giật cả phần bàn chân, còn bàn chân thì lúc nào cũng cảm giác tê bì, bây giờ gần hết rồi nhưng vụ tê bì vẫn còn. Thế mới chán
Thăm hỏi mấy nơi đều khuyên là nghỉ ngơi hẳn một thời gian, vì chẩn đoán rất khó, kể cả viện Thể thao cũng ko có cách gì, bên Việt Đức thì người quen nói nên làm châm cứu - điện tử và dùng máy móc gì đó để đo thì mới có thể biết chính xác là cái gì gây ra, em không làm vì đắt (chi phí chẩn đoán kia ngốn tận hơn chục củ mà chưa chắc đã chẩn đoán thành công, thêm nữa là cách điều trị bên Việt Đức cũng ko có vì món này mới quá) chẳng có gì chắc chắn là chưa được ngay. Bên viện Châm cứu thì dự đoán em bị đoạn lưng nên ảnh hửởng xuống chân trái, em cũng cho Next vì cũng chỉ là dự đoán!
Quá trình nghỉ ngơi thì có thể 2-3 tháng tới 1-2 năm còn tùy cơ địa từng người. Em bị đúng nửa năm rồi, giờ thấy đã hồi phục phải được 80-90%, giờ thì thừa sức chén ngon 10-15km pace 7 nhưng HM thì em hơi rén vì sợ nó bị lại. 2 tuần trước VMM thì đi đú Đồng Đò cùng team, làm 1 phát HM ngon lành chẳng đau đớn gì nhưng lúc về rồi nó mới bị tăng cảm giác tê bì bàn chân, nên lại sợ, xác định nghỉ hẳn hết năm xem sao, thi thoảng lại làm 5-10km duy trì cho đỡ blue, và đưa bọn trẻ con đi chạy mấy giải từ thiện
OmegaO9 Itbs em bị thường xuyên, hồi mới tập chạy và các thời điểm tăng mileage quá đà theo chu kỳ tuần, chắc tại gân cơ nó kém.
Mợ Yến mợ đừng coi thường vụ đau xương ống chân/gân cẳng chân nhé, nhất là các mợ vì sinh đẻ xong là Canxi rất kém lại hay bị tập quá sức chịu đựng của cơ thể nên ống chân ko chịu tải được -> đau xương. Món này ngày xưa em bị suốt, và sau này mới hiểu chính nó ngăn việc cải thiện thành tích về lâu dài, chạy mãi cũng chẳng tiến bộ mấy Nói chung là cứ từ từ nhẹ nhàng, đúng câu: muốn nhanh thì phải từ từ (và tập thật đều nữa) Nhiều người em thấy khi họ thay đổi phương pháp theo kiểu Đều + Từ từ này chỉ sau 1 năm thành tích đã tăng vọt so với hồi hùng hổ cắm đầu chạy mải miết rồi đới

 

[Mợ Yến]

Em trộm vía chạy rất chậm nên không thấy vấn đề gì chỉ hơi đau nhức xương ống chân . Hôm kia chạy Revive em ít khởi động, khi gần về đích mệt quá lại đi bộ mất một ít, xong chạy tiếp thế là có ngay cảm giác đau nhức bắp chân kiểu có hiện tượng chuột rút thế là e dừng hẳn lại làm mấy động tác giãn cơ tại chỗ luôn, trộm vía ổn và chạy xinh tươi về đích.
Nói chung mục tiêu của e chỉ cần trèo qua vài cái HM thôi, pace nào cũng đc miễn là ko đi bộ .

 

[OmegaO9]

j23 : Cụ cho em hỏi chút, bên đùi trái của em, cách gối khoảng 7cm về phía ngoài. Từ hồi cấp 3 em có biểu hiện hơi tê bì 1 góc nhỏ đó. Đến giờ thi thoảng chạy nhiều thì nó có cảm giác hơi tê tê và nóng phần đó (hôm chạy căng revive thì không sao). Không biết có phải đi kiểm tra hay châm cứu không cụ.

 

[j23]

j23 : Cụ cho em hỏi chút, bên đùi trái của em, cách gối khoảng 7cm về phía ngoài. Từ hồi cấp 3 em có biểu hiện hơi tê bì 1 góc nhỏ đó. Đến giờ thi thoảng chạy nhiều thì nó có cảm giác hơi tê tê và nóng phần đó (hôm chạy căng revive thì không sao). Không biết có phải đi kiểm tra hay châm cứu không cụ.

Cái nầy thì cỡ em chỉ le ve là chịu rồi, chắc cụ phải hỏi mấy cao niên khác
Ngày xưa chưa chạy thì cứ nghĩ là cái môn vớ vẩn này có gì mà chấn thương, lúc sa vào rồi mới thấy chẳng môn nào dễ chấn thương và nhiều loại chấn thương như chạy bộ, em thật cmnl!

 

[nguoimang]

Cái nầy thì cỡ em chỉ le ve là chịu rồi, chắc cụ phải hỏi mấy cao niên khác
Ngày xưa chưa chạy thì cứ nghĩ là cái môn vớ vẩn này có gì mà chấn thương, lúc sa vào rồi mới thấy chẳng môn nào dễ chấn thương và nhiều loại chấn thương như chạy bộ, em thật cmnl!

Bị đau chân do chạy hoặc chơi thể thao khám ở đâu tốt cụ nhỉ, em hỏi thì có người bảo bệnh viện thể dục thể thao, có ông thì lại bảo bên đấy bác sỹ chuyên môn kém lắm sang bệnh viện khác (đại học y)khám

Em đang định đi khám xem chân cẳng thế nào đây

 

[j23]

Bị đau chân do chạy hoặc chơi thể thao khám ở đâu tốt cụ nhỉ, em hỏi thì có người bảo bệnh viện thể dục thể thao, có ông thì lại bảo bên đấy bác sỹ chuyên môn kém lắm sang bệnh viện khác (đại học y)khám

Em đang định đi khám xem chân cẳng thế nào đây

Trước mắt cụ cứ lên các bang hội, mô tả cụ thể chấn thương, rồi mọi người sẽ chia sẻ cùng, em thấy cách đó là hiệu quả nhất, đỡ mất công lò dò đi thực tế mà chưa chắc đã hiệu quả bằng. Giờ cộng đồng cũng đông rồi nên việc tham khảo trên đó là rất ổn ạ.
P/s: Trước em thấy mấy cụ Việt kiểu trong LDR nói vui: dân ta chơi trò chạy chỉ mới phát triển mấy năm, cộng đồng vẫn hẹp mà các thể loại chấn thương dày đặc trong các bài post, khác hẳn cộng đồng chạy của bọn Tây không nhiều bài chia sẻ về chấn thương trong chạy bộ mắc phải, chứng tỏ dân ta khá kém về thể chất

 

[OmegaO9]

Cái nầy thì cỡ em chỉ le ve là chịu rồi, chắc cụ phải hỏi mấy cao niên khác
Ngày xưa chưa chạy thì cứ nghĩ là cái môn vớ vẩn này có gì mà chấn thương, lúc sa vào rồi mới thấy chẳng môn nào dễ chấn thương và nhiều loại chấn thương như chạy bộ, em thật cmnl!

Cũng mức độ nhẹ thôi cụ ạ, hôm nào chạy căng tầm 30-40km mới cảm giác đó.
Em mới có cái it band này, vừa đá trận bóng ko dùng đến nó.

 

[Namtroc]

Em vào chạy

 

[Mợ Yến]

[Góc gà chia sẻ cảm nhận ạ]
Chạy 2 chặng Revive Hà Nội và HCM em có cảm nhận như sau.
- Số lượng người tham gia: đông tương đương nhau. Lứa tuổi: giống nhau có cả già cả trẻ. Hầu hết là trẻ và rất trẻ tham gia.
- Đường chạy: Đường Revive HCM bố trí ở khu đô thị mới rộng hơn, thoáng hơn. HN hẹp hơn. 2 nơi đều có công an và cs GT dẹp đường. Đường chạy HN liền mạch hơn. Đường chạy HCM vòng vèo hơn. Có những tuyến đường trong khu đô thị BTC bố trí điểm quay đầu phía cuối đường nên chạy bên này nhìn sang bên kia thấy các bạn đã quay đầu cách nhau chỉ một luống cây mà sao xa xôi cách trở , chỉ muốn nhảy phát sang bên kia cho nhanh rút ngắn quãng đường . Ở cuối đoạn quay đầu thường đặt thảm đỏ dẫm chân nên nếu ai ăn gian trèo qua là ko dẫm đc vào thảm.
- Tình nguyện viên HCM nhiệt tình hơn hò reo cổ vũ động viên vđv rất nhiệt. Em hai lần chạy chốt đoàn đua thì ở HN các em đón ở vạch đích giải tán từ bao giờ còn SG thì các e chờ cho đến người cuối cùng và đều chào đón cuồng nhiệt như người về đích đầu tiên.
- Tiếp nước: cũng cách 2km có 1 điểm và cả HN - HCM đều sớm hết nhẵn nước các loại ở các điểm tiếp, những ng chạy sau đều ko có nước uống.
- Bản sắc các CLB: HN thể hiện rõ hơn một chút. Hoặc cũng có thể e ko quen các đội trong đó nên ko nhìn ra họ.
- Ở HCM chỗ gần vạch xuất phát có đặt một ban thờ to hoa quả hương khói linh đình chắc để BTC và vđv làm lễ. HN không thấy có.
- Em hai lần chạy 21K ở hai nơi đều về gần cuối vì em chạy chậm . Ở HN em chạy nhóm cuối, quay đi quay lại thấy còn mỗi nhóm mình và một số lác đác chạy sau nữa, không biết mn chạy ào ào về từ bao giờ, số người đi bộ ít. Nhưng SG thì số người đi bộ nhiều hơn HN đặc biệt nam thanh nữ tú đk 21K đi bộ như trẩy hội . Các bạn ấy đi bộ ngay từ khi đc 2-3km đầu, nhìn khá là vất vả. Em nghĩ các bạn ít tập, và không tập máu lửa như vđv HN. Dĩ nhiên có dàn elite thì HN và HCM chắc ngang nhau.
- Sự hấp dẫn của đường chạy: em thấy HN có vẻ hấp dẫn hơn, dù nhỏ hẹp hơn. Có lẽ là vì với các vđv phong trào ko quan tâm tranh giải thì kết quả thi đấu không mấy quan trọng mà họ vừa chạy vừa đc trải nghiệm. Hà Nội nhỏ nên cung đường chạy có thể qua được các địa danh nổi tiếng gây ấn tượng mạnh với vđv. Sự đơn điệu nghèo nàn của đường chạy sẽ để lại ít kỷ niệm cho mn. Nếu so sánh trải nghiệm em thấy đường chạy của Mr Dẻo lại vui hấp dẫn hơn ấy. Hihi.
- Ở chặng HCM có một vấn đề, đó là khoảng 200 người 21K về cuối đủ thời gian không được nhận huy chương hoặc có được nhận thì nhận hc có in chữ 5K. BTC có xin lỗi, giải thích, và lấy thông tin để đổi lại hc 21K. Về cơ bản hai hc giống hệt nhau, chỉ khác cái 21K thì có in chữ 21 trên dây đeo, cái 5K in chữ 5K. Lúc đầu em hơi ấm ức có phản đối, bảo các ac thử chạy 21K vật vã đi xong về nhận cái 5K cảm giác ntn? Em tận HN vào giờ có cái gì để sống ảo khoe với mn ? Mn hỏi đi chạy 21k mà. Chụp ảnh nó hiện 5K ra thì sao?
Họ bảo buổi tối hqua họ để đồ bị mất 4 thùng huy chương, họ xin lỗi và hướng dẫn cho cách chụp ảnh gập cái băng đeo vải vào giơ cái mặt hc ra thôi. Đấy là lời các em tnv. Lúc đấy e hơi bực nhưng giờ nghĩ cũng buồn cười. Đến hnay sau 2 ngày chạy thì btc vừa gọi điện xin lỗi sự cố lần nữa, xác nhận lại địa chỉ sdt và hứa sẽ gửi hc 21 ra tặng kèm 2 vé xem phim rạp của họ. Thôi thì cũng nguôi nguôi . Thế là em sắp đc trả 1 cái 21K và đang dư 1 cái 5K Revive HCM.




Đây cái đường chạy nó cứ vắt vẻo của e đây. Nhìn rối mắt ntn nhưng các chỗ rẽ btc đều có biển báo mũi tên và ng hướng dẫn cụ thể nên ko ai bị lạc đường ạ.

Pace của gà đây ạ. Em hài lòng với kq này không ý kiến gì vì e đi bộ mất mấy quãng. À lẽ ra kq tốt hơn nhưng em về quên tắt ứng dụng mất mấy phút đi lại ý kiến vụ hc

 

[Mợ Yến]

Em đi Grap ra địa điểm lúc 3h30 sáng, xe gọi cực dễ.

Dọc đường gặp cảnh lũ lượt các "con nghiện" đi chạy giống HN

Khu vực btc chất một đống hộp đồ ăn

khu vực tiếp nước vdv giống HN đủ món

Điểm xuất phát và cũng là vạch đích: Tân Trào

Khởi động trước khi xp

Lối vào mê hoặc.

Khác HN, chặng HCM btc có bố trí các em tnv đứng cạnh các bảng biển này và hỗ trợ các vđv chụp ảnh lưu giữ kỷ niệm. Các em rất sẵn lòng giúp đỡ, chụp xong còn cẩn thận bảo anh chị kiểm tra xem ảnh đã được chưa để e chụp lại.
Ảnh như này đã đc chưa hả cccm

bàn cúng cụ Tổ nghề chạy

Vđv khởi động

Vđv khởi động

Vđv tập trung ở vạch xp

lần này bạn này bon chen lên đứng đầu
Chủ yếu lấy ảnh ảo thôi chứ chạy chọt gì . Em nghe loáng thoáng các vđv elite gọi nhau: Hy đâu Hy đâu rồi lẹ lên

 

[Mợ Yến]

Cảnh vdv 21K về đích được xin tên địa chỉ số bib để gửi hc sau.

bóng dáng VMM

Có một vụ tranh thủ trộm cắp bị tóm.

Cõng nhau để chỉ tên vì cái bảng tên cao quá

tổ y tế chăm sóc vđv

Vđv về đích gần cuối vẫn đc chào đón niềm nở

Phần thưởng cho vđv kết thúc cuộc đua

 

[NonameNonick]

Ngưỡng mộ Mợ Yến quá!!! Hôm mợ chạy thì em về HN. Chả biết mợ vào đó để gặp nhau mời mợ ly sinh tố.
Có vụ cúng "Tổ nghề chạy" thật hả mợ?

 

[Mợ Yến]

Ngưỡng mộ Mợ Yến quá!!! Hôm mợ chạy thì em về HN. Chả biết mợ vào đó để gặp nhau mời mợ ly sinh tố.
Có vụ cúng "Tổ nghề chạy" thật hả mợ?

Em thấy mâm quả đó ở khu vực đó em đoán thế hihi.
Em chạy xong về ks ngủ một giấc đến trưa xong mò đi ăn, xong grap xe ôm loanh quanh khắp SG mò cả vào Salomon săn giày sale of xong lại đi ăn. Ra sân bay muộn, ngồi vạ vật do bị delay đến 1h sáng 14/10 mới bay, về đến nhà hơn 4h sáng, ngủ 8h dậy đi chợ . Đúng là 1 trải nghiệm mà e chả có gì phải tiếc nuối.
Cụ chạy bn K, cụ có cảm nhận gì ko ạ

 

[NonameNonick]

Em thấy mâm quả đó ở khu vực đó em đoán thế hihi.
Em chạy xong về ks ngủ một giấc đến trưa xong mò đi ăn, xong grap xe ôm loanh quanh khắp SG mò cả vào Salomon săn giày sale of xong lại đi ăn. Ra sân bay muộn, ngồi vạ vật do bị delay đến 1h sáng 14/10 mới bay, về đến nhà hơn 4h sáng, ngủ 8h dậy đi chợ . Đúng là 1 trải nghiệm mà e chả có gì phải tiếc nuối.
Cụ chạy bn K, cụ có cảm nhận gì ko ạ

Em vào SG công tác thôi. Chả hiểu sao hôm Chủ Nhật delay nhiều và lâu nữa.
Em chỉ chạy "dưỡng sinh" buổi sáng nếu không phải đi công tác tầm 6-7km. Đang cố gắng tập đều để đạt tầm 10km.
Già và gối yếu do hồi trẻ tập võ nên không dám thi đấu gì cả.

 

[New.Moon]

E vào chào các Cụ/Mợ. Mai e lội lại còm

 

[Mợ Yến]

Em vào SG công tác thôi. Chả hiểu sao hôm Chủ Nhật delay nhiều và lâu nữa.
Em chỉ chạy "dưỡng sinh" buổi sáng nếu không phải đi công tác tầm 6-7km. Đang cố gắng tập đều để đạt tầm 10km.
Già và gối yếu do hồi trẻ tập võ nên không dám thi đấu gì cả.

Trên of cũng có cụ khuyên e “Yến chạy ít thôi”, vì cụ ấy cũng đang có vấn đề về khớp gối do ham mê tập võ. Nhưng em cũng chạy ít mà. Hồi hè nhiều thời gian còn thỉnh thoảng chạy 5-7-10-15k. Giờ em ở nhà suốt, có giải thì đi, e chạy ít lắm.

 

[NonameNonick]

E vào chào các Cụ/Mợ. Mai e lội lại còm

Mợ New.Moon đi làm pate và bánh mỳ đi!!!
Vẫn chưa giúp anh cái vụ anh nhờ Trung thu đâu nhé? Mai anh alo nhé.