[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[Mãi Chờ]

Ăn chơi sợ gì mưa rơi hả mợ

Vâng.. mưa thì sợ cảm thôi ạ

 

[Mợ Yến]

Chạy cùng nhau vui nhưng cũng có cái dở là hay buôn chuyện, dẫn đến loạn nhịp thở, dễ chấn thương.
Em rất là nhạy cảm với các nguy cơ bị chấn thương Bản thân em bị nhiều, còn những đứa bạn đẩy em hay bị em đẩy xuống hố thì cũng nghỉ chơi hẳn cả đống

Em thì không buôn chuyện đâu, mệt lắm nói chuyện sao nổi . Em nhìn nhau chạy và thấy yên tâm không bị đơn độc ấy. Em nhớ hồi em mới tập, có 1 mợ chạy vòng quanh hồ Gươm cùng em, em chạy trước, mợ chạy sau, được một vòng em mệt quá muốn nghỉ nhưng cứ nghĩ mợ ấy đang theo sát sau thế là cố tiếp, cố tiếp... cuối cùng được 2 vòng thấy mợ vắt chân chữ ngũ ngồi ghế đá chờ từ lúc hết 1 vòng

 

[zin80]

Cccm dùng app gì để đo quãng đường vậy? Em dùng Strava, cũng để duy trì sự chăm chỉ. Cứ tuần nào hoàn thành chỉ tiêu là em tự thưởng cho mình uống bia thoải mái. 2 chai max

 

[honda_cub79]

Em thì không buôn chuyện đâu, mệt lắm nói chuyện sao nổi . Em nhìn nhau chạy và thấy yên tâm không bị đơn độc ấy. Em nhớ hồi em mới tập, có 1 mợ chạy vòng quanh hồ Gươm cùng em, em chạy trước, mợ chạy sau, được một vòng em mệt quá muốn nghỉ nhưng cứ nghĩ mợ ấy đang theo sát sau thế là cố tiếp, cố tiếp... cuối cùng được 2 vòng thấy mợ vắt chân chữ ngũ ngồi ghế đá chờ từ lúc hết 1 vòng

Chuyện của mợ hài quá . Mà sao mợ buổi chiều không chạy ở Hồ Gươm ý. Nhà cháu thấy buổi chiều dân tình chạy ở Hồ Gươm đông lắm

 

[Mợ Yến]

Chuyện của mợ hài quá . Mà sao mợ buổi chiều không chạy ở Hồ Gươm ý. Nhà cháu thấy buổi chiều dân tình chạy ở Hồ Gươm đông lắm

Em bận mờ mắt đến tối mịt, đóng cửa hàng xong em chỉ muốn chuồn nhanh về với lũ f1 chả thiết gì hồ Gươm lung linh nữa em về chạy đường thôn quê em với lũ f1 nhà em hạnh phúc hơn ạ

 

[Mợ Yến]

Cccm dùng app gì để đo quãng đường vậy? Em dùng Strava, cũng để duy trì sự chăm chỉ. Cứ tuần nào hoàn thành chỉ tiêu là em tự thưởng cho mình uống bia thoải mái. 2 chai max

Em tải Runtastic dùng thấy hay phết. Chạy tầm 10 phút nó lại có đọc thông tin quãng đường mình vừa chạy qua bằng tiếng Anh vui phết. Em chỉ chú ý đến pace thôi, cứ nghe có từ seven là em thích
Strava em cũng tải mà ko biết dùng.

 

[honda_cub79]

Em bận mờ mắt đến tối mịt, đóng cửa hàng xong em chỉ muốn chuồn nhanh về với lũ f1 chả thiết gì hồ Gươm lung linh nữa em về chạy đường thôn quê em với lũ f1 nhà em hạnh phúc hơn ạ

Mợ đi chạy rồi đấy à, nhà cháu cũng vừa đi chạy về .

 

[zin80]

Em tải Runtastic dùng thấy hay phết. Chạy tầm 10 phút nó lại có đọc thông tin quãng đường mình vừa chạy qua bằng tiếng Anh vui phết. Em chỉ chú ý đến pace thôi, cứ nghe có từ seven là em thích
Strava em cũng tải mà ko biết dùng.

Có thể runtastic cũng hay, nhưng Strava hay Runkeeper phổ biến ở VN hơn, nên vui hơn đấy.

Mà em mạo muội khuyên mợ đừng chạy theo pace. Chạy thế khá mệt, áp lực, và không vui. Vì có hôm khỏe hôm yếu, tùy sức mà chạy, chứ cứ gò theo thành tích thì mệt.

Em có thằng bạn mà em quý nó lắm, vì nó chạy cũng không nhanh lắm hihi. Em nhớ hồi xưa nó có nói đại ý là mỗi người một sức, chả nên cố ép mình theo pace nào đó, miễn là cứ duy trì tập đều đặn thì rồi thành tích sẽ đến. Em chả nghe lời nó nên chạy rồi chấn thương, phải nghỉ 1 vài tháng, rồi lại lười thành ra bỏ bẵng thành 3, 4 tháng. Cứ mỗi bận như vậy coi như lại phải xây lại từ đầu. Giờ em thấy cái bài mà có bác gì vẫn áp dụng 10 năm là duy trì đều đặn, chạy ít cũng được, miễn là đều và vui.

 

[Mợ Yến]

Mợ đi chạy rồi đấy à, nhà cháu cũng vừa đi chạy về .

Em chưa ạ, cơm xong phải sau 9h em mới ra đường, biết là muộn nhưng em không còn múi giờ nào khác. Nhiều hôm 10-11h đêm vẫn lầm lũi bước ngoài đường cho đủ 11K bước chân

 

[Mợ Yến]

Có thể runtastic cũng hay, nhưng Strava hay Runkeeper phổ biến ở VN hơn, nên vui hơn đấy.

Mà em mạo muội khuyên mợ đừng chạy theo pace. Chạy thế khá mệt, áp lực, và không vui. Vì có hôm khỏe hôm yếu, tùy sức mà chạy, chứ cứ gò theo thành tích thì mệt.

Em có thằng bạn mà em quý nó lắm, vì nó chạy cũng không nhanh lắm hihi. Em nhớ hồi xưa nó có nói đại ý là mỗi người một sức, chả nên cố ép mình theo pace nào đó, miễn là cứ duy trì tập đều đặn thì rồi thành tích sẽ đến. Em chả nghe lời nó nên chạy rồi chấn thương, phải nghỉ 1 vài tháng, rồi lại lười thành ra bỏ bẵng thành 3, 4 tháng. Cứ mỗi bận như vậy coi như lại phải xây lại từ đầu. Giờ em thấy cái bài mà có bác gì vẫn áp dụng 10 năm là duy trì đều đặn, chạy ít cũng được, miễn là đều và vui.

Em để ý pace vì tò mò thôi vì cũng chả có gì để làm bạn trên đường.
Các cụ bị chấn thương sao ạ ? Và xử lý như thế nào ? Em hôm nay đang có vấn đề ở hai mắt cá chân.

 

[zin80]

Em để ý pace vì tò mò thôi vì cũng chả có gì để làm bạn trên đường.
Các cụ bị chấn thương sao ạ ? Và xử lý như thế nào ? Em hôm nay đang có vấn đề ở hai mắt cá chân.

Có đủ kiểu chấn thương, nhưng hay gặp nhất là đầu gối và giải chậu chày (ITBS). Chữa đơn giản và hiệu quả nhất là nghỉ cho đến khi khỏi, và cách để tránh gặp lại là giảm cường độ tập luyện. Vậy thôi ạ. Mợ tham khảo thêm ở đây. Theo em thấy thì các mợ ko mấy khi bị chấn thương nặng cả, chỉ mấy cụ là hay bị.

https://chay365.com/category/suc-khoe-va-dinh-duong/chan-thuong/

 

[honda_cub79]

Mợ cha

Em chưa ạ, cơm xong phải sau 9h em mới ra đường, biết là muộn nhưng em không còn múi giờ nào khác. Nhiều hôm 10-11h đêm vẫn lầm lũi bước ngoài đường cho đủ 11K bước chân

Mợ chăm thật đấy.

 

[scud122]

Cụ chạy hồ Thanh Xuân khéo em và cụ chạm mặt nhau nhiều lần rùi ấy chớ

Vậy à e chỉ chay Hồ vào sáng CN thôi, các ngày trong tuần đi làm chỉ chạy 30 ' tầm 5km là nghỉ. CN làm 10-15km gì đó thôi

 

[KhieuDauDo]

Mợ cha
Mợ chăm thật đấy.

Quá chăm

 

[Mợ Yến]

Mợ cha
Mợ chăm thật đấy.

Quá chăm

Mỗi ngày chạy/tập thể thao là mỗi ngày gửi tiết kiệm vào ngân hàng sức khoẻ một chút cho tương lai, lại free nữa, lại vui nữa, các mình không chăm là thiệt ạ

 

[honda_cub79]

Mỗi ngày chạy/tập thể thao là mỗi ngày gửi tiết kiệm vào ngân hàng sức khoẻ một chút cho tương lai, lại free nữa, lại vui nữa, các mình không chăm là thiệt ạ

Giờ nhà cháo mới biết cái này, thế này phải chịu khó gửi ngân hàng vợi

 

[Mợ Yến]

Giờ nhà cháo mới biết cái này, thế này phải chịu khó gửi ngân hàng vợi

Cụ gửi thêm cả vào giải dưới đây nữa nhé.

@CCCM ơi, em vừa có thêm thông tin giải này, chạy 11/8 này, chạy tiếp sức đk theo nhóm 5 người, giải nhỏ, chạy free do một giải lớn tổ chức lần 3.
Nhà mình có ai tham gia không lập nhóm OFR đi cùng chạy với nhau cho vui

 

[datnt1107]

Em tìm thêm người để đăng ký.

 

[lananhobt]

Cụ muốn chạy dài cụ tìm bạn đồng hành đi. Sẽ vui hơn và chạy được lâu hơn. Chỗ em không có mấy mợ chạy nên em chưa tìm được ai, S nhà em lại chạy nhanh hơn và lúc nào thích mới chạy nên hiếm khi chạy được cùng nhau. Em muốn có mợ nào cùng tuyến đường chạy cùng cho đỡ buồn có thêm động lực mà chưa rủ (dụ dỗ) được

Em thì cứ lầm lũi một mình.

 

[Mợ Yến]

Em thì cứ lầm lũi một mình.

Mợ ở đâu ta biết đâu mình cùng tuyến đường? Hoặc có cụ mợ nào ở đây có thể đồng hành cùng mợ ?