[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[Chú thợ điện]

Cụ tập chạy chân đất thử xem

Cụ troll nhà cháu hay nói thật đó??

 

[pinkday]

Con Samsung Galaxy Fit em đang đeo cũng thế. Ngồi ô tô có rung động mà nó tưởng em đi bộ, vẫn đếm số bước chân và thỉnh thoảng động viên: hãy duy trì tập luyện

Thế Cụ có nhìn nó rồi lẩm bẩm "Dở hơi hả" không?

 

[Dũng Ốc]

Thế Cụ có nhìn nó rồi lẩm bẩm "Dở hơi hả" không?

Em chuẩn bị cho nó nghỉ hiu trí rồi. Nên thôi, kệ nó

 

[OmegaO9]

Quá khốc liệt, tuyển & elites còn rụng như sung mà cụ

Em với anh em công viên vừa làm vòng heat, đã quá cụ ạ.

 

[bepbighome.com]

Nhiều lúc em chạy phải kìm cái nỗ lực lại sợ chạy nhiều quá nó mau xuống máy... có cụ nào giống em ko ah?

 

[OmegaO9]

Em chạy cho nó teo bụng mà chưa thấy teo được bao nhiêu. Cơ mà cân nặng thì có giảm.

Cụ kết hợp vừa chạy vừa hóp bụng. Nhưng để bảo teo bụng thì đó là cả quá trình đấy ạ.
Em có đợt tháng cày 700km pace loanh quanh 5, mà thấy bụng nó vẫn thế ạ. Sau tập theo chú em Chris Heria mất gần 3 tháng nó mới lộ múi. Khó kinh.

 

[Dũng Ốc]

Cụ kết hợp vừa chạy vừa hóp bụng. Nhưng để bảo teo bụng thì đó là cả quá trình đấy ạ.
Em có đợt tháng cày 700km pace loanh quanh 5, mà thấy bụng nó vẫn thế ạ. Sau tập theo chú em Chris Heria mất gần 3 tháng nó mới lộ múi. Khó kinh.

Em chả cần lộ múi, em chỉ cần nó không như cái thùng nước lèo là được roài

 

[Gatrongthien]

Cụ ko cố gắng quá cụ ạ. Nhưng bền bỉ thôi rồi. Em đưa đi núi leo trèo đủ cả mà em thua xa. Có lần chạy với cụ 7km pace 6:45 mà cụ vừa chạy vừa buôn chuyện. Em thì thở ko ra hơi

Nhưng em mua cho cụ mấy cái bib cụ vứt vào mặt. Ko bao giờ chạy quã 10km/wo

Hỏi cụ cái wo là cái gì.
Trên này nhiều cụ bình dân giống như em, đọc từ chuyên môn không hiểu gì.

 

[Gatrongthien]

Nhìn pace các cụ mà em thèm mặc dù cũng chạy bộ đc 2 năm. Pace em 7.5-8.5, max 7km 1 lần. Giờ chỉ 5km là em nghỉ, nhịp tim toàn phọt lên 180 bpm. Em bia rượu, thuốc lá như trĩ hàng ngày.

Hút thuốc lá nhịp tim nhanh lắm, nhất là hút xong rồi chạy.
Cụ nên cách quãng chạy bộ xa thời điểm hút thuốc thì đỡ hơn.

 

[kanishi]

Cụ troll nhà cháu hay nói thật đó??

Thật nhé, cụ có thể đọc born to run, mua trên tiki, cảm hứng tuyệt vời và rất nhiều kiến thức

 

[New.Moon]

Nhìn các cụ chạy mà em thèm. Giờ chỉ thèm cho đôi chân của mình nó khỏe khoắn như bình thường

 

[OmegaO9]

Hỏi cụ cái wo là cái gì.
Trên này nhiều cụ bình dân giống như em, đọc từ chuyên môn không hiểu gì.

Wo = work out cụ ạ. Ở góc độ topic này là một hoạt động chạy (trên máy, trong nhà, ngoài trời, trail...)

 

[OmegaO9]

Thật nhé, cụ có thể đọc born to run, mua trên tiki, cảm hứng tuyệt vời và rất nhiều kiến thức

Cuốn "Chạy bộ để vượt qua" bên cụ Giang Panda mới phát hành, cũng là cuốn rất đáng mua cụ ạ.

 

[Hoangraptor]

Em vào xin chủ thớt chén tăng lực lấy sức còn chạy.

 

[kanishi]

Cuốn "Chạy bộ để vượt qua" bên cụ Giang Panda mới phát hành, cũng là cuốn rất đáng mua cụ ạ.

sách của bên Panda em thấy nhiều người chê phết

 

[scud122]

Các cụ cho hỏi chút, khi chạy HM thì: trc khi chạy có cần ăn uống gì k? trong lúc chạy ngoài nạp nước điện giải thì thường có phải cắn thêm gel k nhỉ? E trc khi chạy làm 1 chai điện giải, nhưng tầm đến Km thứ 12 cảm giác cạn sức rồi

 

[matizac]

Các cụ cho hỏi chút, khi chạy HM thì: trc khi chạy có cần ăn uống gì k? trong lúc chạy ngoài nạp nước điện giải thì thường có phải cắn thêm gel k nhỉ? E trc khi chạy làm 1 chai điện giải, nhưng tầm đến Km thứ 12 cảm giác cạn sức rồi

chắc không cần

 

[matizac]

Nhìn các cụ chạy mà em thèm. Giờ chỉ thèm cho đôi chân của mình nó khỏe khoắn như bình thường

cố gắng lên rồi tập trở lại

 

[kanishi]

Các cụ cho hỏi chút, khi chạy HM thì: trc khi chạy có cần ăn uống gì k? trong lúc chạy ngoài nạp nước điện giải thì thường có phải cắn thêm gel k nhỉ? E trc khi chạy làm 1 chai điện giải, nhưng tầm đến Km thứ 12 cảm giác cạn sức rồi

chắc do cụ chạy nhanh quá, khi chạy nhanh thì cơ thể không kịp chuyển hoá mỡ thành năng lượng, mà chuyển hoá hết đường, hết đường thì cụ sẽ cảm thấy cạn sức, tụt đường huyết.
lần đầu em chạy HM tới km 14 cũng cạn sức, phải vào family mart mua quả chuối thanh sôcola chai nước ăn thêm rồi chạy nốt
luyện dần dần thì em có thể chạy một mạch 21km ko cần ăn gì, trước chạy thì vẫn nên làm quả chuối hoặc thanh năng lượng
cắn gel thì cụ sẽ hồi phục sau chạy nhanh hơn

 

[scud122]

chắc do cụ chạy nhanh quá, khi chạy nhanh thì cơ thể không kịp chuyển hoá mỡ thành năng lượng, mà chuyển hoá hết đường, hết đường thì cụ sẽ cảm thấy cạn sức, tụt đường huyết.
lần đầu em chạy HM tới km 14 cũng cạn sức, phải vào family mart mua quả chuối thanh sôcola chai nước ăn thêm rồi chạy nốt
luyện dần dần thì em có thể chạy một mạch 21km ko cần ăn gì, trước chạy thì vẫn nên làm quả chuối hoặc thanh năng lượng
cắn gel thì cụ sẽ hồi phục sau chạy nhanh hơn

Bình thường e chạy HM cũng chỉ loanh quanh pace 5:50 - 6:00 thôi chứ chưa phải nhanh lắm