[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[kanishi]

Bình thường e chạy HM cũng chỉ loanh quanh pace 5:50 - 6:00 thôi chứ chưa phải nhanh lắm

Với em thế là nhanh rồi, em chạy bình thường toàn pace 7

 

[drchimnon]

Em chạy lên đến km thứ 4 nhịp tim mới phọt lên 180. Nếu giảm tốc xuống 7km/h thì nhịp tim về 160. Giờ em chạy 7,5km/h, 4km thì hợp hơn. Chạy 5km cảm giác chân nó cứ giật giật, ko relax.

Hút thuốc lá nhịp tim nhanh lắm, nhất là hút xong rồi chạy.
Cụ nên cách quãng chạy bộ xa thời điểm hút thuốc thì đỡ hơn.

 

[drchimnon]

Em dùng phần mềm Samsung, giờ là Garmin nên không để ý số km đã chạy. Với lại em chạy cho vui, thư giãn là chính bổ sung lực bền cho đá bóng tuần 1 trận thôi. Chạy đủ 40-45p chạy liên tục là em dừng - tương đương 90p đá bóng vừa chạy vừa đi bộ. Trộm vía từ ngày chạy bộ, khoản kia lên đáng kể, con Nở nhà em cứ nhắc em đi chạy suốt he he.

2 năm cụ chạy dc bao nhiêu km?

 

[kanishi]

Em chạy lên đến km thứ 4 nhịp tim mới phọt lên 180. Nếu giảm tốc xuống 7km/h thì nhịp tim về 160. Giờ em chạy 7,5km/h, 4km thì hợp hơn. Chạy 5km cảm giác chân nó cứ giật giật, ko relax.

Cụ dùng garmin mà ko dùng đơn vị pace nhỉ, lại chơi km/h hơi khó hình dung

 

[drchimnon]

2 tháng nay em chạy bằng máy bác ạ, nóng quá, lượn hồ buổi chiều ko thở nổi. 7,5km/h tương đương ~ pace 7.5.

Cụ dùng garmin mà ko dùng đơn vị pace nhỉ, lại chơi km/h hơi khó hình dung

 

[kanishi]

2 tháng nay em chạy bằng máy bác ạ, nóng quá, lượn hồ buổi chiều ko thở nổi. 7,5km/h tương đương ~ pace 7.5.

Pace 8 chứ cụ

 

[drchimnon]

Em ko quan tâm lắm, với tốc độ 7,5km/h em chạy đc 5km liên tục mà ko cần giảm tốc.

Pace 8 chứ cụ

 

[Gatrongthien]

Cụ dùng garmin mà ko dùng đơn vị pace nhỉ, lại chơi km/h hơi khó hình dung

Đơn vị km/h là dễ tính toán nhất, người ta có thể so sánh với những phương tiện khác và nó quen thuộc với tất cả mọi người.
Mấy vị cuồng chạy thì thích dùng pace cho nó có vẻ pro ý mà. Em hay chạy , thời gian đầu cũng pace pủng này nọ sau thì bỏ, vì nhiều khi muốn so sánh tốc độ với phương tiện khác về thời gian-quãng đường thì lại phải động não chuyện đổi pace sang km/h.
Chạy thể dục thì không nên câu nệ đơn vị tính làm gì, tiện sao thì làm thôi.

 

[Gatrongthien]

2 tháng nay em chạy bằng máy bác ạ, nóng quá, lượn hồ buổi chiều ko thở nổi. 7,5km/h tương đương ~ pace 7.5.

Cụ nên chạy sáng,khí hậu mát mẻ thì nhịp tim sẽ chậm hơn và đỡ mệt hơn.

 

[skuadi]

Nhìn các cụ chạy mà em thèm. Giờ chỉ thèm cho đôi chân của mình nó khỏe khoắn như bình thường

Theo dõi mợ mấy năm.
Em thấy mợ thân bệnh thì ít mà tâm bệnh thì nhiều.
Sr vì lời nói thật thường khó nghe.

 

[New.Moon]

Theo dõi mợ mấy năm.
Em thấy mợ thân bệnh thì ít mà tâm bệnh thì nhiều.
Sr vì lời nói thật thường khó nghe.

Em với Mợ thì chưa gặp nhau, chưa từng nói chuyện ngoài đời. Em thì không theo dõi ai hết, giờ em mới biết Mợ theo dõi em. Em với Mợ cùng giới tính với nhau Mợ theo dõi em làm gì? Sao Mợ không đi theo dõi các cụ ý ạ.

 

[drchimnon]

Em chạy buổi sáng 1 lần, đau thắt lưng lắm cụ ạ, ko đi nổi luôn.

Cụ nên chạy sáng,khí hậu mát mẻ thì nhịp tim sẽ chậm hơn và đỡ mệt hơn.

 

[skuadi]

Em với Mợ thì chưa gặp nhau, chưa từng nói chuyện ngoài đời. Em thì không theo dõi ai hết, giờ em mới biết Mợ theo dõi em. Em với Mợ cùng giới tính với nhau Mợ theo dõi em làm gì? Sao Mợ không đi theo dõi các cụ ý ạ.

Thôi mợ nên tập trung bán hàng và kiếm tiền. Ko phải ai lập thớt cũng là lead cả. Mợ nên out khỏi thớt (mặc dù mợ sáng lập) thì hay hơn. Sự có mặt với những lý do của mợ chỉ làm nhụt nhuệ khí của người khác. Thân

 

[Anh.Em]

Em bị chấn thương cột sống phải nẹp vít. Hiện Em đang nghiên cứu môn đi bộ cũng thấy hay. Cụ Mợ nào nghiên cứu cùng Em chk vui.

 

[skuadi]

Em bị chấn thương cột sống phải nẹp vít. Hiện Em đang nghiên cứu môn đi bộ cũng thấy hay. Cụ Mợ nào nghiên cứu cùng Em chk vui.

Món đi bộ này cụ mà tập mông săn hơn chạy. Em thề
Đi bộ ngon vẫn pace 4,5 bt nhá cụ

 

[New.Moon]

Em bị chấn thương cột sống phải nẹp vít. Hiện Em đang nghiên cứu môn đi bộ cũng thấy hay. Cụ Mợ nào nghiên cứu cùng Em chk vui.

Cụ anh đang chạy 42km. Mà giờ bị nẹp ạ. Em giờ hàng ngày vẫn đi bộ đều và tập phần nửa người trên

 

[skuadi]

Cụ anh đang chạy 42km. Mà giờ bị nẹp ạ. Em giờ hàng ngày vẫn đi bộ đều và tập phần nửa người trên

Mợ nên tránh. Người ta ý chí nẹp vít lẫn đĩa đệm nhân tạo vẫn tìm ra cách tập phù hợp. Mợ thì thôi. Người luôn tìm ra lý do để biện minh thì ko nên chém nhá. Thân.

 

[dinhdung87]

Chào các Cụ/Mợ, sau đợt rồi Otofun tổ chức giải Marathon thì e đã kêu gọi được nhóm chạy hơn chục người, giờ nhân lực hơi mỏng nên đăng thớt kêu gọi thêm thành viên cùng chạy, cùng tập thể thao nâng cao sức khỏe.
- Em lập thớt này để kêu gọi thêm đồng đội cùng tập lấy tinh thần
- Tại thớt này Cụ/Mợ nào có kinh nghiệm về chạy/đi bộ rồi e mong mọi người cùng góp ý để những người mới như em được biết đến và tránh trấn thương không mong muốn.

- Các Cụ/ Mợ hay có câu hỏi hay cùng suy nghĩ là em chưa chạy được hay em chạy ít như này thì không dám tham gia chỉ hóng thôi. Quan điểm e lập nhóm không phải là đua nhau chạy, mà là tập nâng cao sức khỏe, lắng nghe cơ thể của mình, kể cả đi bộ chưa chạy được nhóm bọn e vẫn chào mời tham gia cùng cả nhóm nhé. Vì hiện tại e vẫn đang đi bộ đây


Tiêu chí hoạt động của nhóm:
- Cùng tập luyện nâng cao sức khỏe, nếu Cụ/Mợ nào mới không chạy được thì bước đầu đi bộ cũng không sao, ko nhất thiết là phải chạy, hiện tại như e là em đang đi bộ. Em nói rõ quan điểm không có các Cụ/Mợ mới tham gia nghĩ bọn em chạy không dám tham gia cùng
- Cả nhóm bọn em đã thống nhất tập luyện cùng nhau vào sáng CN hàng tuần tại CV Thống Nhất. Còn những ngày còn lại mọi người tự tập luyện ở nhà.
- Nhóm cũng có nhiều Cụ chạy được cự li dài rồi, các Cụ/Mợ chạy trước dược nhiều cùng hỗ trợ các bạn mới để chúng ta cùng tốt lên và tập luyện tránh trấn thương.


Đăng kí thành viên:
- Các Cụ/Mợ có nhu cầu cùng tập luyện nâng cao sức khỏe với bọn em thì đăng kí với em tại thớt này kèm theo sđt để tiện liên hệ. Em sẽ cập nhật thành viên ở #2.

Lịch tập: Em sẽ update liên tục theo tuần, hoặc có giải phong trào nào mọi người cùng up date lên để mọi người cùng tham gia

- Trước mắt là CN này ngày 23/6. 7h sáng có mặt ở CV Thống Nhất phía cửa Trần Nhân Tông cạnh rạp xiếc.

Thành viên đăng kí:
1. New.Moon
2.

cháu hóng hớt vì đang tập chạy có 4-5km là hết hơi, mà lại muốn chén em "Tây"
có cụ nào ở khu Xuân Phương thì thi thoảng giao lưu ạ

 

[New.Moon]

Thôi mợ nên tập trung bán hàng và kiếm tiền. Ko phải ai lập thớt cũng là lead cả. Mợ nên out khỏi thớt (mặc dù mợ sáng lập) thì hay hơn. Sự có mặt với những lý do của mợ chỉ làm nhụt nhuệ khí của người khác. Thân

Thấy Mợ quote bài nên em vừa đi xem mấy bài Mợ viết, thì thấy linh cảm của phụ nữ chính xác thật, nhận định Mợ với em cùng giới tính làm chuẩn quá cơ À mà này, sao cùng là phụ nữ với nhau mà Mợ hay đi hằn học với chị em thế nhỉ, cùng là phụ nữ em nói thật, phụ nữ nên ít sân si hằn học với nhau đi Mợ nhé

 

[skuadi]

Thấy Mợ quote bài nên em vừa đi xem mấy bài Mợ viết, thì thấy linh cảm của phụ nữ chính xác thật, nhận định Mợ với em cùng giới tính làm chuẩn quá cơ À mà này, sao cùng là phụ nữ với nhau mà Mợ hay đi hằn học với chị em thế nhỉ, cùng là phụ nữ em nói thật, phụ nữ nên ít sân si hằn học với nhau đi Mợ nhé

Mợ còm như thế là mợ hạ thấp phụ nữ đấy, em buồn . Với em phụ nữ luôn là số 1.