Cụ hay chạy ở khu nào ạ. Em chia sẻ quan niệm về chạy của cụ.Giờ em vẫn chạy đc fm nhưng funrun thôi. Em chạy fun là chính và out tất cả các hội nhóm. Từ lúc ấy em mới hiểu thế nào là chạy bộ và nó vui cỡ nào
Em chạy lung tung vì cv lung tung. Tiện chạy ở vinhomes riverside nhưng mai có thể qua Cầu Giấy. Trên xe em lúc nào cũng có giày và belt nước.
Đúng rồi cụ, nhiều người chạy pace thấp hơn em toàn thắc mắc sao lượng đốt calo của họ ít hơn em. Em tầm 8k thường khoảng 700-800 Kcal.
Em thỉnh thoảng cũng chạy cùng 1 em gái mưa. Nhưng mệt hơn chạy 1 mình nên em cũng thích chạy 1 mìnhEm chạy lung tung vì cv lung tung. Tiện chạy ở vinhomes riverside nhưng mai có thể qua Cầu Giấy. Trên xe em lúc nào cũng có giày và belt nước.
Thường thì 60% em chạy 1 mình. 40% còn lại em kèm cháu gái mưa sn 2002 gọi em bằng bác
Em không, em ở SG cơ.
Cụ có ở Văn Quán - Hà Đông ko. lập team chạy sáng.
Chia sẻ với cụ. Em đọc mãi, tìm hiểu thêm mới biết Pace vừa phải, zone tim vừa đủ và thêm 1 đôi giày đúng cơ thể thì chạy mới là niềm vui và thực sự có ý cho bản thân.
Cụ chạy trâu thật, nhà cháu chạy mỗi ngày đc 5km, pace 6'30 mà tối nào về cũng đau chân với đau cơ. Chắc mấy bữa nữa phải đi chụp chiếu xem chân cẳng có vấn đề gì không.
Cụ đi bộ 1000 bước đã nhiều ah. Em ngày ít cũng 6000. Sáng em cứ cách ngày lại chạy 3.5km
Đúng rồi cụ, nhưng muốn áp dụng chạy bộ để giảm cân, thì phải chịu khó rèn luyện thôi cụ. Lợi ích không nhỏ đâu.
1 kinh nghiệm lâu năm: cụ xem lại giày chạy của mình ạ!
Vâng cụ. Chạy để có sức khoẻ chứ đâu phải phá sức.
Em có bệnh và có tí tuổi ạ. Em.chỉ đc thế thôi.
Vừa chạy vừa lắng nghe cơ thể để điều chỉnh phù hợp cụ ạ. Chứ cố pace đến lúc phát sinh vấn đề khác mệt hơn.
2 năm cụ chạy dc bao nhiêu km?
ko chuyên cụ ạ, chạy phong trào thôi cụ, thử thách bản thân xem cực hạn đến đâu.Em không, em ở SG cơ.
Cụ chơi sáng cự ly HM thế này thì dân chuyên rồi
. Chứ ko dám duy trì như sau có khi đi đầu gối.
Nó có private zone đó cụTrước em cũng hay dùng strava nhưng mà dễ bị lộ nên em không dùng nữa
