[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[scud122]

Em thấy nó báo khắc phục xong rồi mà. Cụ cài app vào laptop chưa? Cắm cable đồng bộ trực tiếp chưa?

e chỉ đồng bộ trên IP thôi nhưng nó load k hết dữ liệu

 

[m4s]

Các cụ cho hỏi Garmin connect Nó vẫn lỗi hệ thống chưa khôi phuc dc hoàn toàn nhỉ? connect update số liệu vẫn bị thiếu và k đủ

Ngon từ cách đây cả tuần rồi cụ

 

[namcutthoi]

e chỉ đồng bộ trên IP thôi nhưng nó load k hết dữ liệu

Cụ tải cái Garmin Express về máy tính, đăng nhập acc garmin. Cắm cable đồng hồ vào là đồng bộ ngon lành mà

 

[kanishi]

Chạy vui quá các bác ạ

 

[Anh.Em]

Các Cụ, Mợ biết nhóm đi bộ nào không ( Racewalking) chỉ Em tham gia với.

 

[kanishi]

Các Cụ, Mợ biết nhóm đi bộ nào không ( Racewalking) chỉ Em tham gia với.

Em thấy ở hồ Green Star cũng nhiều em gái đi bộ quanh hồ lắm

 

[kanishi]

Ngạc nhiên không các bác - đắt gấp đôi, chấn thương gấp đôi

 

[dinhsuu]

Lâu rồi mới lại đi trail, góp vui phong trào với các cụ tý

 

[j23]

Lâu rồi mới lại đi trail, góp vui phong trào với các cụ tý

Sáng nay chắc cụ chạy cùng Andrew Quách
Được cái tình cờ cụ trail với pace đúng bằng em Road hahahahaha

 

[dinhsuu]

Sáng nay chắc cụ chạy cùng Andrew Quách
Được cái tình cờ cụ trail với pace đúng bằng em Road hahahahaha

Em chạy với các anh em trong đội thôi . Pace này vẫn là easy thôi mà cụ.

 

[dsuperman]

Em ngày nào cũng chạy khoảng 3-4km, hết khoảng 30mins. Nhưng có cái là khi gần xong thì khớp cổ chân và ống đồng hơi đau, đến hôm sau lại bị tương tự. Em chưa biết có bị gì nghiêm trọng không, nhờ các cụ chỉ giáo ạ

 

[j23]

Em chạy với các anh em trong đội thôi . Pace này vẫn là easy thôi mà cụ.

Em biết mà, các cụ vẫn đang giảm tải cho VMM mà, nhưng giờ đây nó là Pace 42K trong mơ của em rồi lê lết từ hồi dính đau

 

[kanishi]

Em ngày nào cũng chạy khoảng 3-4km, hết khoảng 30mins. Nhưng có cái là khi gần xong thì khớp cổ chân và ống đồng hơi đau, đến hôm sau lại bị tương tự. Em chưa biết có bị gì nghiêm trọng không, nhờ các cụ chỉ giáo ạ

Chạy hàng ngày 7/7 luôn à cụ?

 

[dsuperman]

Chạy hàng ngày 7/7 luôn à cụ?

Đúng rồi cụ, Em chạy hàng ngày ạ

 

[Anh.Em]

Đúng rồi cụ, Em chạy hàng ngày ạ

Lắng nghe cơ thể Cụ ạ. Chạy 3 đến 4Km hàng ngày với tốc độ chậm thì Ok. Nếu tăng cự ly hặc cường độ thì cần nghỉ ngơi xen kẽ để cơ thể phục hồi.

 

[dinhsuu]

Đúng rồi cụ, Em chạy hàng ngày ạ

Cụ chạy lâu chưa, nếu chạy lâu rồi mà vẫn bị thế thì chắc do chân cụ yếu thôi. Cụ tập thêm squat, lunge, động tác tập đứng nhón gót chân để tăng cường thêm là ổn thôi.

 

[kanishi]

Thê

Đúng rồi cụ, Em chạy hàng ngày ạ

Thế ko ổn lắm, nghỉ ngơi là một phần của kế hoạch luyện tập, chạy hàng ngày mà ko đau thì hãy chiến, còn cơ bản em chạy 4-5 buổi/tuần

 

[gis123]

Em ngày nào cũng chạy khoảng 3-4km, hết khoảng 30mins. Nhưng có cái là khi gần xong thì khớp cổ chân và ống đồng hơi đau, đến hôm sau lại bị tương tự. Em chưa biết có bị gì nghiêm trọng không, nhờ các cụ chỉ giáo ạ

Cụ chạy tầm 7km/h nhỉ

 

[dsuperman]

Cụ chạy tầm 7km/h nhỉ

Dạ, tầm 7km/h cụ ạ. chạy đoạn cuối gần tới nhà là chỗ ống đồng đau nhất, không biết có phải do em chạy sai kĩ thuật không ạ?

 

[dsuperman]

Thê

Thế ko ổn lắm, nghỉ ngơi là một phần của kế hoạch luyện tập, chạy hàng ngày mà ko đau thì hãy chiến, còn cơ bản em chạy 4-5 buổi/tuần

Do đợt này cách ly cấm tắm biển nên cũng chưa tìm ra bài tập nào ngoài chạy cụ ạ