[Funland] 4 năm tăng 12 cân có cụ nào giống em không ạ.

[tainon]

Em buồn quá các cụ ạ. 4 năm kể từ khi ra trường em bị tăng cân là 3 đợt tổng cộng là 12 cân, lần đầu trong 3 tháng em tăng 6 cân, lần thứ 2 cố gắng giảm xuống 70 cân em tập tành 1 tháng kết quả tăng 3 cân, hơn tháng vừa rồi em lại tăng 3 cân nữa, giờ chẳng biết làm gì cho nó về 70 cân cho nó dễ nhìn. các cụ mợ khuyên giúp em cái cao có 1m69 mà 1 cân nữa em tròn 80 rồi, béo thì không béo lắm cơ mà sắp đến mức mất thẩm mỹ rồi.

 

[250cc]

em thì hồi đại học xong cũng tăng mất xừ hơn chục cân so với năm 1. Càng tập càng thấy lên. Được cái người nó cũng bé vào, nhưng mà lại nặng lên mới hay

 

[2buy]

vấn đề nan giải...........hị hị

 

[x.man]

Cụ thử ăn chế độ low carb xem. Rất hiệu quả với người thừa mỡ, giảm cân nhanh mà có vẻ đỡ vật vã nhất trong các loại ăn kiêng. Chi tiết thì google cụ nhé. Đại khái là: ăn tẹt ga các thực phẩm ngoại trừ tinh bột & đường (kể cả hoa quả ngọt).

 

[2buy]

Cụ cho em bí quyết tăng cân với. Em muốn tăng khoảng 5kg nữa mà không có cách nào cả

 

[Caterpillar]

Năm đầu khi ra trường em mất phanh nên kết quả là từ 59kg lên 75kg

 

[dungce912]

em thì nhõn 2 cái tết húp bia nhiều lên 11kg, mấy tháng trước bị Tào Tháo truy sát sụt 4kg

 

[Moriarty]

Cân nặng nó chả nói lên béo hay gầy đâu cụ, tỉ lệ mỡ mới là cái quan trọng, cụ xem cụ thuộc loại nào nhé

Còn giảm cân ah, cụ down cái này về mà chiến http://www.thinhtrinh.com/p90x/Shaun%20T%20Insanity/
đọc kỹ phần document trc khi tập nhé. Đến cái này mà cụ ko giảm cân nữa thì e nghĩ pó tay

 

[techcombak]

em đang thèm tăng cân đây mà chả được. 15 năm nay rồi cứ 52-54kg, em cao 1,69cm nên nhìn như cò hương. Ăn nhậu đủ kiểu mà chả béo lên được (

 

[tainon]

Em chả biết nữa chắc phải đi bác sỹ dinh dưỡng thôi, ngày trước em tương đương dưới 20% bụng sáu múi rõ ràng mà bây giờ nằm ở mức giữa 25 với 30% mỡ rồi ạ. gấu em kêu quá ạ.

 

[Moriarty]

Gửi cụ, hy vọng cái này giúp ích cho cụ [video=youtube;1P-9IrLbthM]http://www.youtube.com/watch?v=1P-9IrLbthM[/video]

 

[vitamint]

em chắc 20% nhưng mà gầy quá

 

[buihung]

Tỷ lệ mỡ của em chắc phải 50%

 

[xuanha_ng]

em thì chỉ ăn thoải mái là lên ngay, giờ đang ap dung pa, an sáng, bình thường, ăn trưa ít, ăn tối bỏ. Tập thể thao tich cưc. Giảm đc 3 cân, ngơi tập là béo lại ngay

 

[DMsport]

Em từ hồi lấy vợ xong cũng tăng 5kg. Sau thì sợ quá thế là 1 bữa dám ăn 1 bát thôi, rồi chơi nước rau với hoa quả bù cho đỡ đói. thế mà hiệu quả phết nhé. Giảm 3kg luôn. Giờ thì ngon rồi

Mà cụ chủ thớt cao bao nhiu

 

[huynguyen208]

hjc ,e cao 1m70 nặng cũng 75kg rồi ạ ,làm gì cũng thấy mệt quá !!

 

[nhimcon2010]

He he, hồi em mới lấy phồng, mỗi tháng em lên 1 ký ý các cụ, 7 tháng lên 7 ký, từ 57, 58 lên 65, 66 kg, sau đó phải hãm bằng cách ko ăn cơm, chỉ ngày 3 bữa uống sữa bắp canxi, giữa buổi nếu đói cũng chỉ uống món này, 2 tháng e xuống đc 3 ký. Sau đấy em mang bầu, giờ lại đang ngưỡng 65, em lại đang giảm bằng cách không ăn cơm chỉ ăn rau và thức ăn, mới ăn đc khoảng 1 tháng, giờ em đang ở ngưỡng 63-64. Lên thì dễ, xuống sao khó thế các cụ nhở.

 

[chaien220889]

ối giời, nếu chuyển được thịt cho nhau thì tốt quá cụ nhể. Em thì lại gầy quá, đang muốn tăng cân mà mãi nó không tăng cho

 

[chaien220889]

hjc ,e cao 1m70 nặng cũng 75kg rồi ạ ,làm gì cũng thấy mệt quá !!

Làm đã mệt rồi, lại phải mang vác thịt với mỡ lại càng mệt. Khổ cho cụ quá. Em mong có chút thịt của cụ quá đi

 

[bdskimland]

Em ra trường dc 2 năm nhưng mà đã tăng dc 7kg rồi chắc 4 năm như cụ thì tăng phải biết