Chi hội OF - Nữ Ofer - All Abt Beauty - Dành riêng cho các nàng phát cuồng vì làm đẹp (✿◠‿◠)

[Julie]

Cập nhật BST năm nay của H&M các nàng nhé!
Em điểm qua mấy mẫu ưng mắt và mấy mẫu em order nhé, giá cả hàng H&M thì quá dễ mua rồi.

Mẫu bên phải từ kiểu dáng tới màu sắc chuẩn gu em luôn, sẽ kiếm cả quần, áo & jacket

​

Blazer đen mix với T-shirt trắng chất quá

Blazer còn có màu mint đang là mốt này, em làm cả 2 cái

Em điểm T-shirt và nguyên mẫu bên phải là đẹp, dễ kết hợp

Mấy nàng cao gầy hợp style này, em phải lúc gầy nhất mới bon chen được

Váy và jacket đen đều chất

Mẫu bên phải, no-effort look, giá cũng hạt dẻ nữa

Blouse trắng kia phải thuộc về em rồi, thoát đi đâu được

 

[octaviuslady]

Một ngày trôi qua và kết thúc toàn với Ái xinh Julie này, tại em bận, tại mọi người bận, nên chị chỉ biết chơi với ái của mình

 

[Jangtehe]

Chị em nhớ tập thể dục giống em cho thân hình thon thả xinh xoắn nhá !

 

[Julie]

Chơi bời thế, em gái thì mặt cắm xuống đất, mông chổng lên trời làm không hết việc.
Chị Ốc cho em gửi lời chào chị H nhé!
Nhắn chị ý là Julie khen chị ý có cái miệng xinh, cười cái là rực rỡ.

 

[octaviuslady]

Chơi bời thế, em gái thì mặt cắm xuống đất, mông chổng lên trời làm không hết việc.
Chị Ốc cho em gửi lời chào chị H nhé!
Nhắn chị ý là Julie khen chị ý có cái miệng xinh, cười cái là rực rỡ.

huhu, cô rốn khen tôi cái gì đó cho nó đỡ tủi nào, dù mình nhìn mãi ko ra phải khen mình cái gì

Ps: H nó đang cười sung sướng và bảo cố gắng theo đuổi beauty để mọi cái đều Duyên

 

[Julie]

huhu, cô rốn khen tôi cái gì đó cho nó đỡ tủi nào, dù mình nhìn mãi ko ra phải khen mình cái gì

Ps: H nó đang cười sung sướng và bảo cố gắng theo đuổi beauty để mọi cái đều Duyên

Chị Ốc thì có bờ vai đẹp rồi, mặc kín nên khen nó không vào việc thôi.
Em theo MONA không nổi. Không biết chị Ốc và mọi người thế nào, em cứ MONA sáng thì em ngồi meeting không nổi vì...uống nhiều nước mà. Còn MONA tối thì em sẽ phải dậy đi đêm mà em thì khó ngủ nên dậy xong có khi em thức tới sáng.
Hay thận em nó lọc kém? Nan giải...

 

[octaviuslady]

Chị Ốc thì có bờ vai đẹp rồi, mặc kín nên khen nó không vào việc thôi.
Em theo MONA không nổi. Không biết chị Ốc và mọi người thế nào, em cứ MONA sáng thì em ngồi meeting không nổi vì...uống nhiều nước mà. Còn MONA tối thì em sẽ phải dậy đi đêm mà em thì khó ngủ nên dậy xong có khi em thức tới sáng.
Hay thận em nó lọc kém? Nan giải...

Hầy, điều này còn kinh khủng với chị, e hãy tưởng tượng uống nước là chị có thể 20-30 lần đấy, khỏi làm việc em ạ, thận kém, gan yếu, chán không

 

[Ướt Mi]

Em cảm thấy có trách nhiệm viết một bài về phương pháp giảm cân hiệu quả cho chị em.

Để em mài bút trong giây lát nhé.

 

[Julie]

em cảm thấy có trách nhiệm viết một bài về phương pháp giảm cân hiệu quả cho chị em.

để em mài bút trong giây lát nhé.

please!

 

[Ướt Mi]

Phụ nữ là rất thiệt thòi, sau những lần sinh nở, cân nặng tăng vùn vụt để nuôi nấng thai nhi, rồi sau đó lại phải bổ sung dưỡng chất để cho con bú. Nên chuyện chị em eo bánh mỳ, mỡ hông mỡ đùi là đương nhiên.

Vấn đề là sau khi đã hoàn thành xong nhiệm vụ vĩ đại, làm cách nào để giảm cân giảm béo hiệu quả, và bảo tồn được kết quả.

Review một số phương pháp:
1/ LOW CARD: Chắc chỉ hợp với người thích ăn thịt quen ăn thịt. Em theo được 2 tuần thì giảm được đúng 1kg, sau đó phá giới vì không chịu nổi cơn thèm, trót ăn một hộp sữa chua, một mẩu bánh mỳ là lên cân lại như cũ.
2/ MONA: theo em là không triệt để, chưa kể việc đi vệ sinh quá nhiều cũng rất phiền, theo em thực ra nó là cách lấp đầy dạ dày một cách giả tạo, công phu không cao.

Em đã giảm cân & giữ eo thành công bởi 2 phương pháp sau:
A/ TUYỆT THỰC
B/ TIẾT THỰC với chế độ ăn tinh bột mỗi bữa tổng lượng chỉ bằng một quả trứng vịt.

Em sẽ từ từ viết về mỗi phương pháp nhé.

 

[Julie]

Mình cũng đã thử Low carb và MONA. Low carb thì hồi con gái mình theo vô tư nhưng giờ công việc đòi hỏi đi lại nhiều và thường xuyên đi tiếp khách nên không theo được cả 2 phương pháp này. Phương pháp mình thấy hiệu quả nhất là hạn chế tối đa tinh bột và đồ ngọt, trái cây ngọt cũng cần hạn chế. Tuy nhiên mình không sống thiếu trái cây được nên chủ yếu ăn bưởi và táo Mỹ cho lành.
Đợi Ướt Mi chia sẻ bí quyết nhé!

 

[Ướt Mi]

Nghe đến Tuyệt Thực, phản ứng đầu tiên của mọi người mà em trực tiếp được nghe rồi, sẽ là:
- Trời ơi thế thì có mà chết đói.
- Làm gì mà phải khổ thế hả con, từ từ ăn ít dần đi rồi sẽ giảm.
- Tớ nhịn một bữa đã suýt ngất rồi, thế mà Ướt Mi định nhịn mấy ngày thì chắc chết.
Phản ứng chung là sợ chết/ sợ hoa mắt/ sợ mệt. Cũng thông cảm với mọi người thôi, mình ban đầu chưa được đọc sách, chưa hiểu đúng về tuyệt thực cũng sẽ nghĩ như vậy.

Nhưng hiểu đúng về tuyệt thực, con người khi nhịn ăn sẽ trải qua hai giai đoạn:
- Giai đoạn nhịn ăn (để chữa bệnh, hồi xuân, giảm béo) có tính trị liệu . Giai đoạn này tuỳ người có thể kéo dài tới 40 ngày tới hơn 100 ngày.
- Giai đoạn đói ăn: cùng kiệt mọi dự trữ của cơ thể.

Cá nhân em đã từng làm hai đợt tuyệt thực. Một đợt sau khi sinh F1a được 2 năm, nhịn được 4,5 ngày. Một đợt sau khi sinh F1b được 4 tháng, nhịn được 10 ngày.
Và chị em mình thấy đấy, em vẫn sống khoẻ ,mỗi đợt tuyệt thực ăn lại là lại được hồi xuân, tế bào mới sinh sôi thay cho tế bào cũ, cơ thể được trẻ hoá. Nhiều người bảo em trẻ so với tuổi, trẻ so với mức một cô nàng hai con. Em nghĩ một phần cũng nhờ tuyệt thực.

 

[Ướt Mi]

Tuyệt thực nhịn ăn đem lại rất nhiều cái lợi, loại bỏ cái hại do việc ăn uống quá độ sinh ra. Nhịn ăn giúp cơ thể một lần được nghỉ ngơi (tim, dạ dày, phổi, tuỵ, gan...vv.), những đợt nghỉ ngơi hiếm hoi vì gần như có bao giờ các bộ phận này được giảm hoạt động nghỉ ngơi như vậy đâu, nhịn ăn làm cơ thể phải dùng các chất dự trữ trong cơ thể được phá vỡ, cho vào hoạt động và bài tiết ra ngoài, làm sạch toàn bộ cơ thể; làm chậm lại quá trình già nua, giảm lão hoá; Thậm chí còn giúp đốt cháy và thải các chất không cần tới, nên nhịn ăn giúp chữa bênh, làm những khối u, mô bênh, chỗ loét.

Nhịn ăn thực tế là tuân theo tự nhiên. Nhìn vào thiên nhiên, thấy rất nhiều loài vật nhịn ăn để tồn tại và phát triển. Con hải cẩu đực nhịn ăn suốt mùa hè để đánh nhau với tình điịch và giao tình với một đàn năm sáu thê thiếp; Loài gấu và nhiều loài xứ lạnh ngủ đông để tránh rét, dùng dự trữ của cơ thể để tồn tại qua mùa đông. Con chó con mèo mình nuôi khi đau ốm không muốn ăn uống, thực tế là bản năng nó phải như thế để cơ thể tự chữa bệnh. Con tằm ăn dâu kéo kén, nhịn ăn để biến đổi thành con bướm.... Một sự phân bố lại kì diệu của cơ thể tự nhiên.

 

[Ướt Mi]

Nói riêng về hiệu quả giảm cân, giảm béo. Người ta nhận thấy trong quá trình tuyệt thực, cơ thể con người sẽ suy giảm những bộ phận sau:
1. Mỡ 91%
2. Lá lách 63%
3. Bắp thịt 30%
4. Máu 17%
5. Gan 56%
6. Thần kinh 0%

Còn thực tế các biểu hiện của cơ thể khi nhịn ăn:
- Chóng mặt, hoa mắt. Chỉ cần ngồi nghỉ một lát sẽ qua. Ngày thứ hai sẽ là khó khăn nhất. Sau đó cơ thể đã quen, vượt qua dễ dàng.
- Dạ dày sôi ùng ục, đòi co bóp thức ăn: Đây là phản ứng phản xạ tự nhiên. Cứ đến giờ đã quen với thức ăn thu nạp vào cơ thể, dạ dày tiết các chất giúp cho tiêu hoá, đây chính là lý do tại sao người ta cảm thấy đói. Qua giờ là lại hết. Đừng bị dạ dày đánh lừa nhé. Nó sẽ ngừng hành hạ sau ngày thứ ba.
- Cơ thể tiết dịch thừa, bẩn ra khỏi cơ thể. Đây là lúc tuyệt thực có hiệu quả chữa bệnh. Qua giai đoạn này là bệnh hết, cơ thể sạch sẽ. Tuỳ bệnh có thể lâu hay ngắn ngày mới hết.
Tuyệt thực là phương pháp giảm cân giảm béo nhanh nhất, hiệu quả nhất không phương pháp nào theo kịp.

Còn cụ thể quá trình em nhịn ăn như thế nào, nàng nào quan tâm PM em sẽ gửi file chia sẻ. Còn vắt tắt kết quả là:

1. Sau khi sinh F1a, Trạng thái 1m58; 54.5kg. BMI khoảng 21,8. Nhịn ăn 4 ngày giảm 6.5kg. Khi tiết thực (vì sau khi tuyệt thực phải ăn lại bằng cháo loãng nhẹ nhàng trong thời gian tương ứng), thì cân nặng là 49.5kg.

2. Sau khi sinh F1b, Trạng thái béo tròn hơn cả đứa trước. 58kg. Tuyệt thực hoàn toàn 10 ngày giảm còn 52kg. Đúng là phụ nữ vất vả thật. Sinh đứa thứ hai muốn về dáng vất vả hơn đứa thứ nhất nhiều nhiều. Em ngừng tuyệt thực vì đứng cân. Và chuyển sang phương pháp thứ hai để giảm thêm 4kg nữa.

Sau một đợt tuyệt thực, có 2 thành quả rất lớn mà không phương pháp nào cho ta được:
- THÀNH QUẢ VỀ CƠ THỂ: Người nhỏ đi nhiều, mỡ thừa biến mất.
- THÀNH QUẢ VỀ TINH THẦN: Tôi luyện được ý chí rất mạnh.

 

[Ướt Mi]

Mình cũng đã thử Low carb và MONA. Low carb thì hồi con gái mình theo vô tư nhưng giờ công việc đòi hỏi đi lại nhiều và thường xuyên đi tiếp khách nên không theo được cả 2 phương pháp này. Phương pháp mình thấy hiệu quả nhất là hạn chế tối đa tinh bột và đồ ngọt, trái cây ngọt cũng cần hạn chế. Tuy nhiên mình không sống thiếu trái cây được nên chủ yếu ăn bưởi và táo Mỹ cho lành.
Đợi Ướt Mi chia sẻ bí quyết nhé!

Đúng đấy hạn chế tối đa tinh bột chính là phương pháp thứ hai của em, nàng ạ. Em thấy nó giúp giảm cân trong dài hạn và điều chỉnh duy trì cân nặng. Em cũng mê hoa quả lắm. măm thả phanh thì.... Lại phải dùng ý chí !

 

[octaviuslady]

Julie đôi khi cầu toàn cái đẹp quá í, chị và em chị đều nhất trí là nàng í ko đến mức phải cuồng nhiệt quá về giảm kg vì ở mức 48-52 mỗi một dải kg đều có cái đẹp riêng, chỉ có điều có thể style ăn mặc của nàng đòi hỏi phần đùi hơi mi nhon thì càng đẹp hơn nhưng thú thực trong con mắt phồn thực của mình thì say No với kiểu nhẳng nhẳng. Julie cứ giảm từ từ thôi em, trong lúc đang stress thế này thì ko thể cầu toàn được, ra Tết đi nhé

 

[Julie]

Julie đôi khi cầu toàn cái đẹp quá í, chị và em chị đều nhất trí là nàng í ko đến mức phải cuồng nhiệt quá về giảm kg vì ở mức 48-52 mỗi một dải kg đều có cái đẹp riêng, chỉ có điều có thể style ăn mặc của nàng đòi hỏi phần đùi hơi mi nhon thì càng đẹp hơn nhưng thú thực trong con mắt phồn thực của mình thì say No với kiểu nhẳng nhẳng. Julie cứ giảm từ từ thôi em, trong lúc đang stress thế này thì ko thể cầu toàn được, ra Tết đi nhé

Thực ra không chỉ hình thức đâu chị ạ. Em cứ ở mức 48-50kg là em thấy vừa vặn, khỏe trong người, đi lại làm việc cả ngày không thấy mệt. Cứ ngoài mức 50kg là khi nào cũng cảm giác "bloating", rất dễ mệt. Người em đúng la tăng giảm tập trung vùng đùi, mà gu của em ưa mặc kiểu skinny jeans, legging, jegging...lại màu sáng nên áp lực keep in shape cao hơn.
Ra tết em phải ép về 48kg thôi, mặc đồ sáng màu cho nó rực rỡ.

 

[Ướt Mi]

Thực ra không chỉ hình thức đâu chị ạ. Em cứ ở mức 48-50kg là em thấy vừa vặn, khỏe trong người, đi lại làm việc cả ngày không thấy mệt. Cứ ngoài mức 50kg là khi nào cũng cảm giác "bloating", rất dễ mệt. Người em đúng la tăng giảm tập trung vùng đùi, mà gu của em ưa mặc kiểu skinny jeans, legging, jegging...lại màu sáng nên áp lực keep in shape cao hơn.
Ra tết em phải ép về 48kg thôi, mặc đồ sáng màu cho nó rực rỡ.

Nàng cao mét bn.

 

[Julie]

Nàng cao mét bn.

Nàng 1m58 à? Mình y choang luôn.

 

[Julie]

Interesting! Ướt Mi share cho mình nhé!
Vuonghieuphuong@gmail.com
Nghỉ tết mình sẽ nghiên cúu và áp dụng. Thanks nàng nhé!