"Hình như"
Nghe kể khác với...
nghe nói
Nghe kể thường là truyền miệng (đồn thổi) từ người này sang kẻ nọ những câu chuyện có thể là... Lê Văn Tám.
Nghe nói thực tình cũng có hàm nghĩa tương tự, dưng trong 'ví dụ' này, là
NGHE trực tiếp từ người NÓI.
Trong những năm qua, tôi may mắn có duyên gặp gỡ và nghe thuyết giảng của 3 vị chân tu:
Thiền sư Thích Nhất Hạnh
Đức Dalai Lama
Nhà sư Vũ Đức Thông
Họ đã ảnh hưởng cực lớn đến nhân sinh quan, cách thức Thiền tập và NĂNG LƯỢNG sống của tôi.
1. Quả là duyên kỳ ngộ, trong hai lần về thăm quê HN vào những năm khác nhau, may sao lại trùng đúng vào dịp Thầy Thích Nhất Hạnh đàm đạo.
"Thiền tập là ý thức về những gì đang xảy ra cho thân thể, cảm xúc, tâm trí và thế giới.
Bạn có thể rất hạnh phúc chỉ bằng cách ý thức về những gì đang ở trước mặt mình. Thiền là một trong những cách để giúp bạn sống tỉnh thức và thưởng thức được một cách sâu sắc nhất những gì trong giây phút hiện tại...
Thiền chính là "cách mở rộng trái tim của bản thân".
"Khi chúng ta nuôi dưỡng và hỗ trợ niềm hạnh phúc của chính bản thân, chúng ta đang nuôi dưỡng khả năng yêu thương của chính mình. Đó là lý do tại sao yêu thương là học nghệ thuật nuôi dưỡng niềm hạnh phúc.
Bản chất của lòng nhân ái là có thể dâng hiến niềm hạnh phúc. Bạn có thể là ánh nắng đối với người khác. Bạn không thể dâng hiến niềm hạnh phúc khi bạn chưa có nó cho chính bản thân mình.
Vậy nên hãy xây một ngôi nhà nội tâm bằng việc chấp nhận bản thân, học cách yêu thương và tự chữa lành thương tổn. Học cách luyện tập chính niệm bạn có thể tạo ra những khoảnh khắc của niềm vui và sự hạnh phúc cho chính bạn. Từ đó bạn sẽ có thứ gì đó để dâng hiến cho người khác."
2. Đức Đạt Lai Lạt Ma thường có những buổi thuyết giảng khắp thế giới. Năm đó, Đức Đạt Lai Lạt Ma đến thành phố dăm lần được xếp hạng Number one. Hàng ngàn người kéo đến ngồi chật một sân vận động để dự buổi nói chuyện của Đức Đạt Lai Lạt Ma (trong số đó có vợ chồng nhà nọ)
"Thiền định là một cách suy tư giúp ta nắm bắt hiện tại dễ dàng hơn và để sống thanh thản hơn; ta không bị ám ảnh bởi những gì thích thú hay ghét bỏ khi phóng nhìn vào quá khứ hay nghĩ tới tương lai. Mỗi khi gặp phải một vấn đề khó khăn, điều hết sức thiết yếu là phải đánh giá sự cố ấy đúng với tầm quan trọng của nó. Nếu có giải pháp thì nên mang ra thực hiện ngay
"Sự vững tin đạt được bằng phép thiền định phân tích sẽ giúp biến cải được tâm thức. Sự biến cải đó đòi hỏi nhiều thời gian, và việc thực hiện cũng rất gần với các phương pháp khoa học...
Biến cải tâm thức, phát huy các phẩm tính của tình thương và lòng từ bi, cải thiện con người của mình, tất cả những thứ ấy đều nhất thiết tùy thuộc vào sức mạnh của lòng quyết tâm của chính mình.
"Trong cuộc sống thường nhật, nếu giữ cho tâm thức càng thăng bằng, an bình và toại nguyện thì ta sẽ càng cảm nhận được nhiều hạnh phúc hơn."
3. Vũ Đức Thông là bạn cùng học lớp tại trường Phổ thông Hà Nội A1 (nay là PTTH Việt Đức), rồi cũng đi bộ đội. Sau khi ra quân năm 1975, Thông đột ngột tìm gặp để vượt biên sang Mỹ
197x... :"...Tao chưa nói với ai, ngoài mày, tao đang chuẩn bị vượt biên, đích đến là Mỹ"
"Tao sẽ kín miệng. Làm thế nào đi được? Sang đó sống bằng gì?"
"Có thể đến được đích, có thể chết trên biển, số phận thôi. Còn sang tới nơi, tao sống bằng...", Thông ngừng nói, xòe hai bàn tay rồi đưa tay phải lên cao, dùng ngón trỏ chỉ vào đầu mình.
199y. VĐT đột ngột đến Phan Chu Trinh.
Sau 20 năm, hai thằng học sinh cá biệt ngày xưa (có điểm hạnh kiểm thấp nhưng học giỏi) mới có dịp hàn huyên.
Khi đó, một thằng quyết định từ bỏ giàu sang, không lấy vợ, xuống tóc đi tu và trở thành nhà sư từng bôn ba khắp thế giới "tầm sư học đạo" .
Còn thằng kia manh nha quyết định rời khỏi con đường quan lộ thênh thang mà nó từng được đào tạo sơ cấp SQPB - trung cấp HVPB - học viện QS cao cấp, để... "hết quan hoàn dân", sống đời dân dã.
"... Mày đã hành thiền, nhưng chưa tu luyện và chưa biết gì về Đạo Phật, về thiên mệnh, về nhân quả, về nghề và nghiệp. Tao chỉ có thể nói ngắn gọn thế này ("..."), còn mày cần và phải tự tìm hiểu."
"... Về cuộc sống của gia đình mày, tao thấy thế này ("...")
Sự uyên bác, sức mạnh nội tâm truyền tải qua lời nói khúc triết với ánh mắt sáng quắc như thôi miền của nhà sư- thằng bạn nối khố đã giúp tôi NGỘ được nhiều điều và thực sự góp phần thay đổi lựa chọn của tôi cho bước đường kế tiếp của cuộc đời mình.
Đúng như nhà sư VĐT tiên lượng. Đời tôi rẽ sang ngả khác với những khó khăn chồng chất nối tiếp nhau kéo dài cả thập kỷ và đó chính là những thử thách gia đình tôi phải vuọt qua để chất lượng sống ngày một cao hơn.
4. Theo tôi (ý nghĩ cá nhân), NLG chẳng qua là một cụm từ do một người tên là Lê Văn Phúc sáng tác ra chỉ từ hai năm qua (2019-2021).
Bỏ qua mớ 'nghe nói' dài dòng văn tự và những 'nghe kể' bí ẩn màu mè ('văn minh ngoài không gian', 'nhận NL từ trán', 'xem lại không tác dụng',...) về thực chất cách thức thực hành -
tu tập NLG không khác mấy với... THIỀN.
THIỀN , với tôi thật... đơn giản, như hít thở khí trời vậy:
"Thở vào tâm tĩnh lặng
Thở ra miệng mỉm cười
An trú trong hiện tại
Giờ phút đẹp tuyệt vời."
Chẳng hạn như khi tôi căng thẳng và mỏi mệt, tôi hành THIỀN:
"
Trong tư thế nằm, ta chú ý và buông thư từng phần của cơ thể, bắt đầu từ trên đầu và đi dần xuống dưới lòng bàn chân.
Thở vào, tôi ý thức toàn thân tôi.
Thở ra, tôi buông thư toàn thân tôi.
Thở vào tôi ý thức hai mắt tôi.
Thở ra tôi mỉm cười với hai mắt tôi.
Cứ tiếp tục như thế với từng phần của cơ thể."
Trong thực hành NLG hay NLB (
Bruno Gröning) - NLC (
Charlie Goldsmith) đều áp dụng dường như tương tự:
Trong tư thế nằm (hay ngồi, đứng), ta chú ý và buông thư từng phần của cơ thể, bắt đầu cảm nhận nguồn NL từ trên đầu và đi dần xuống dưới lòng bàn chân, lan tỏa khắp cơ thể... Tập các công thức trong NLG thực chất là tăng thời gian THIỀN ĐỊNH từ 5'30 lên một vài lần với những tập trung theo 'chủ đề' định tâm trí khác nhau.
Các kỹ năng cơ bản trong tu THIỀN hoàn toàn
chỉ dẫn ... tập NLG.
Chẳng hạn như kỹ năng... QUÉT.
Thử tưởng tượng một máy quét kiểu như photocopy từ từ di chuyển qua cơ thể. Nhắm mắt lại và bắt đầu từ đỉnh đầu, hãy quét tinh thần - ý nghĩ - NL xuống cơ thể từ đầu đến chân. Cơ thể chỉ đơn giản là một bức tranh về cảm giác trong thời điểm... quét. Mỗi lần quét khoảng chục giây. Sau đó QUÉT lại...
Thiền đòi hỏi sự cam kết, kiên nhẫn và thực hành, Không có thiền “tốt” hay “xấu”, không có “thành công” hay “thất bại”; chỉ có nhận biết và không nhận biết - phân tâm và không phân tán.
Theo thời gian, tâm trí càng trở nên ít bị phân tâm hơn và nhận thức càng ổn định.
Tu thiền không hứa hẹn sẽ giải quyết được mọi... vấn đề. Cuộc sống, với tất cả những thử thách và bất trắc của nó, vẫn luôn xảy ra. Song thiền định có thể giúp thay đổi cách cảm nhận về cả bản thân và người khác. (
Tập NLG... cũng vậy.)
Tôi tìm hiểu về Đức Phật - Đạo Phật để áp dụng những phương pháp tu tập thực tế (như thiền) vào cuộc sống hàng ngày, giúp tháo gỡ những khó khăn trong cuộc sống, tăng sức mạnh nội tâm, sống an nhiên tự tại. T
ôi điều hòa được cảm xúc của mình (khó ai có thể khiến tôi bực tức hoặc giận ghét).
"Đức Phật không phải là một đấng tạo hóa hay một vị thần linh mà đích thực là một con người, một người đã đắc đạo, có tuệ giác cao siêu nhờ tu tập.
Đạo Phật là một phương pháp sống nương vào tự lực hơn là nương vào một quyền lực linh thiêng bên ngoài. Đạo Phật là nguồn tuệ giác sâu sắc." (TNH).
Tôi tu thiền + tập NLG để tự tỉnh - thức - ngộ.
Thông qua Thiền + tập, tôi biết sống cân bằng - sống hạnh phúc - sống tử tế. Vậy thôi.